あなたが30週妊娠しているとき、あなたはあなたの赤ちゃんが到着するまであと10週しかありません。あなたは簡単に疲れて、あなたの予定日をもっと早くしたいと思うかもしれません。心配する必要はありません。妊娠後期のほとんどの女性は、期限が近づいているときと同じような感情を示し始めます。
30週で妊娠の症状は何ですか？
症状 | 説明 |
|---|---|
体重が増加する | 妊娠の最後の3ヶ月の間にあなたはたくさんの体重を増やします、1週間に1ポンド前後はかなり普通です。あなたの妊娠から30週間後、あなたはあなたの赤ん坊の隆起が1、2分硬直するようになるBraxton Hicks収縮を経験するかもしれません。 |
眠りにくい | 3学期中、ほとんどの女性は夜間に眠るのが困難であることに気付くことが多く、その結果、疲労感や気分変動が増加します。あなたはそれをもう少し簡単にするために異なる就寝位置を試すことができます。あなたが不眠症に苦しんでいて、それが悪化していると感じているならば、あなたはあなたのヘルスケアプロバイダーにも相談するべきです。あなたの睡眠の質はまたあなたが持っている夢の種類によって影響を受ける可能性があります。あなたのパートナーと話すことはこれを助けるかもしれません。 |
より強い胎児活動 | 妊娠第三期はまた、胎児活動が以前よりも強くなる時期です。あなたは今あなたの赤ちゃんのパンチやキック、ストレッチや揺れを感じることができます。この活動は、食事をした後や横になったときに増加します。 |
膀胱に圧力がかかる | 膀胱への圧力が高まり、トイレへの移動回数が増加することもあります。また、鼓腸や鼓腸が増えることもあります。あなたの消化器系に負担をかけるのを避けるために少しずつ食べてください。 |
時折めまい | 時折のめまいや失神も一般的な妊娠症状です。頭が向いていると感じたら、すぐに横になって足を上げてめまいを抑えます。 |
歯茎の炎症と腫れ | 一部の女性はまた、歯肉の炎症および腫脹を経験し、それが歯肉の出血を引き起こす可能性がある。この症状は一般的ですが、あなたはあなたの歯と歯茎の特別な世話をするべきです。 |
妊娠30週のとき、赤ちゃんはどのように成長しますか？
あなたが30週妊娠しているとき、あなたの赤ちゃんは39センチメートルより少し上を測り、そしておよそ3ポンドの重さです。これ以降は、赤ちゃんの体長の伸びは遅くなりますが、出生するまで体重は増え続けます。
この時点での肺と消化管はほぼ完全に発達しており、赤ちゃんの視力は発達し続けています。赤ちゃんは今暗闇から光を伝えることができます。しかし、赤ちゃんが生まれたとき、彼/彼女は一日の大部分の間彼/彼女の目を閉じたままにしておき、20cmから30cmの間の距離にあるものしか作ることができないでしょう。 20/20のビジョンを持っている大人とは対照的に、生まれたばかりの赤ちゃんは20/400のビジョンを持っています。赤ちゃんの眉毛は完全に発達しており、彼/彼女はまた彼/彼女のまつげを打つことができます。
赤ちゃんは現在、ほぼ1リットルの羊水に囲まれています。赤ちゃんが成長し続けるにつれて音量は減少します。あなたは時々横隔膜を押す子宮のために息切れを感じるかもしれませんが、それは完全に正常です。
あなたはこのビデオを見て、妊娠30週のときにあなたの赤ちゃんがどのように成長するかについてのより多くの情報を得ることができます：
妊娠30週のとき、人生はどのように変わりますか？
あなたの妊娠のこの段階では、特にあなたの睡眠サイクルが乱されている場合は特に、あなたはほとんどの日に疲れを感じます。あなたの腹の体重増加はまたあなたの重心の変化につながります。これは、靭帯のゆるみや関節のゆるみなどのホルモンの変化と相まって、少しバランスが崩れることにつながります。
妊娠中の気分変動もまた、この時点で不快な結果をもたらします。あなたはより感情的な浮き沈みをしやすくなり、絶えず労働力や子育てのスキルについて心配します。しかし、あなたの動揺がさらに大きくなり、あなたがいらいらした感情を振り払うことができない場合は、あなたの助産婦または医師に相談してください。これはうつ病の症状である可能性があり、あなたの医療提供者にあなたの再発性の緊張と不安について知らせることが重要です。
妊娠30週に関するその他のヒント
栄養と健康
妊娠の30週の間に、あなたは赤ちゃんの到着の準備にもっと夢中になります。あなたは日常的な運動と食品計画のためのより少ない時間を持っています。しかし、あなたはあなたの運動ルーチンを運動セッションの小さい5から10分のセグメントに分割することができます。これらはあなたの忙しいスケジュールに簡単に収まるだけでなく、あなたの体にもやさしいでしょう。穏やかなストレッチと低インパクトピラティスとヨガはあなたの体と同様にあなたの心をリラックスさせるのを助けます。痛みやその他の妊娠症状も日常的な運動で打ち消すことができますし、それはまた出生後の赤ちゃんの体重をより早く失うのを助けます。
同様に、あなたの食事療法の小さい変化はあなたとあなたの赤ちゃんがより健康になるのを助けることができます。健康食品をコンビニ食品に代える。例えば、塩味のチップスやプレッツェルの代わりに、カシューナッツ、アーモンド、またはタンパク質を詰めたナッツをお勧めします。カリカリのチップをカリカリのベビーニンジンに交換してください。フライドチキンを味付けのグリルチキンに代える。アイスクリームの代わりに、果物と一緒に健康的なフローズンヨーグルトのカップを選ぶ。
2.検査と休憩
定期的な検査、血液検査、超音波検査のためにあなたの医者を訪問してください。あなたがバランスの取れた食事を維持することによって健康的で賢明な食べ物を食べていることを確認してください。妊娠の第30週の何人かの女性は便秘を経験します。これを避けるために、繊維を多く含む食品を摂ってください。何人かの女性は睡眠の位置を試し、リラックスするのを助けるためにボディ枕および妊娠枕を使用する。あなたが出生前または出産クラスに申し込んだならば、彼らに行くことはあなたがリラックスしてあなたの気分を高揚させ、あなたがアクティブであり続けるのを助けるかもしれません。
3.あらゆるベビーギアを組み立てる
あなたのパートナーまたは友人に、ベビー用品の組み立てを手伝ってもらうように依頼してください。あなたが睡眠不足で、リラックスするのが難しいと感じるならば、これはあなたにとって特に難しいことができます。あなたのパートナーと一緒にベビー用品に取り組むことはあなたがリラックスして仕事を楽にするのを助けることができます。始める前に、必要なものがすべて揃っていることを確認してください。
