妊娠中の手根管症候群 - New Kids Center

妊娠中の女性が妊娠の最後の学期中に痛み、しびれ、および彼らの手にチクチクすることを経験するのは一般的です。ほとんどの場合、これらの症状は手根管症候群を示し、妊娠後に消えます。あなたが症状を追体験することを試みることができるという多くの救済策があります。

妊娠中の手根管症候群の原因

手根管という用語は、片側に走る靭帯と他の3つの側にある手首の骨によって形成される骨管を意味します。妊娠中の腫れと体液貯留が一般的であり、これは手根管の柔軟で狭い空間内の圧力を増加させるでしょう。これは今度はそれを通って走る正中神経を圧縮する。

正中神経は、薬指の半分、中指、人差し指、親指に感覚を与える役割を果たします。それは親指の付け根にある筋肉の動きにも責任があります。このため、神経への圧力は、手根管症候群に関連した症状を引き起こします。

妊娠中の手根管症候群の症状

手根管症状は、日中より夜間のほうが悪化する傾向がありますが、日常の活動にも影響を及ぼす可能性があります。一般的な症状には、中指、人差し指、親指だけでなく、親指に最も近い薬指の内側部分の灼熱感またはチクチク感（またはピンと針の感触）が含まれます。手全体でこれらの症状を感じることも可能です。親指や指にも痛みがあるかもしれません。上腕、前腕、および手の痛み。グリップが弱まった。罹患した親指および指の皮膚の腫れまたは乾燥。または指や手のひらに影響を与えるしびれ。

医者に診察するとき

あなたのしびれや痛みがあなたの日常生活や睡眠を妨げているのであれば医者に診てください、そしてあなたが痛みの薬を服用する前には常にそうしてください。これらの治療法の両方が手根管症候群の人たちを助けているのであなたの医者はあなたが手の支柱や手首の副木を身に着けていることを提案するかもしれません。症状がひどくて一定している場合（感覚の喪失、筋肉の衰弱、またはしびれを含む）、医師はあなたを専門医に紹介します。

妊娠中の手根管症候群についての詳細を学ぶために見なさい：原因、症状と治療対策

妊娠中に手根管症候群を治療する方法

1.トリガーを避ける

どのような活動があなたの症状を悪化させるか、または引き起こすのかを判断し、それらを回避するために最善を尽くします。場合によっては、症状を軽減するために行動を変えることができます。たとえば、椅子の高さを調整して、コンピューターで作業しているときに手首が下に曲がらないようにします。場合によっては、人間工学に基づいたキーボード、または手またはリストブレースを使用すると効果的です。手を伸ばして腕を動かすことができるように、常に短い休憩を取ってください。

適切な睡眠位置を維持する

夜間に手根管症状がある場合は、ブレースや添え木を使用して手首を安定させ、中立の位置に保ちます。これは手根管トンネルをわずかに広げます。また、双子を感じた場合は、自分の手で眠らないようにし、就寝位置を変えてください。腕を枕の上に支えてみることもできます。目覚めたときに痛みやしびれを感じた場合は、それがなくなるまで手を振ってください。

より多くのビタミンB6を

ビタミンB 6が豊富なより多くの食品を摂取することはあなたの神経系の健康を促進するでしょう。魚（サーモンなど）、アボカド、赤身肉（子羊や豚肉など）、ヘーゼルナッツ、ニンニク、濃い緑色の野菜、ゴマ、ひまわりの種などの優れた食品があります。ビタミンBサプリメントを服用する前に、医師に相談してください。適切な投与量がわかります。

4.薬草療法を試す

場合によっては、カモミールティーを飲むことで炎症を抑えることができます。もう一つの選択はあなたの手首の上に白または緑のキャベツの葉を置くことです。これは過剰な腫れを引き出すことによって腫れを和らげるからです。葉を凍らせたり、きれいに拭いたりしないでください。葉を包んで湿布し、湿らせ始めるまでそのままにしておくことができます。その場合は、新鮮な葉と交換する必要があります。

マッサージ、ヨガ、その他の運動

反対側の手で円を描くようにして手首をマッサージすると、渋滞が緩和され、体液が動きやすくなります。腕や手をやさしく伸ばすこともできますが、痛みを伴うことはしないでください。時々夜にベッドの上にあなたの手を掛けることは助けになるでしょう。ヨガはあなたの関節のバランスを整え、伸ばし、そして強めることによって慢性的な痛みを減らすのを助けることができます。これは今度はあなたの握力を向上させることができます。