あなたはあなたの2学期に入りました、そして、あなたはあなたの前学期のあなたの不快な症状の多くが衰えていて、あなたはより良くそしてより活発に感じていることを見つけるかもしれません。それはあなたにとってすべての中で最も簡単な学期であるかもしれません。この学期中に、あなたはあなたの赤ちゃんが染色体異常のいずれかに苦しんでいないことを確認するために多くの種類の検査を受けなければならないかもしれません。この作品は、妊娠16週のときに他に何を期待すべきかを教えてくれます。
16週で妊娠の症状は何ですか？
あなたがあなたの身長のために通常の体重であなたの妊娠を始めたなら、あなたはこの時までに体重の約2 kgから4.5 kgまたは5 lbsから10 lbsを得たかもしれません、それは完全に正常で健康です。あなたはあなたの体重増加のためだけでなく、あなたの赤ちゃんの体重および彼女/彼/彼女を取り巻く羊水と一緒に余分な量の血液量のためにも余分なエネルギーを必要とします。
あなたは背中の痛みと骨盤靭帯の双子を感じるかもしれません、そしてそれは一時的です。ただし、骨盤に負担をかけないように注意してください。
妊娠16週のとき、赤ちゃんはどのように成長しますか？
あなたの赤ちゃんは今後数週間で急成長を遂げるでしょう。彼女/彼は彼女/彼の体重を2倍にし、さらに彼女/彼の身長を数インチ増加させる。第16週の間に、あなたの赤ちゃんは頭からしわになるまでの長さが約4-1 / 2インチで、アボカドの大きさについての3-1 / 2オンスの重さがあります。脚がより発達し、頭がより直立し、目が正面に近づくようになりました。彼女/彼の耳はまた彼らの最終的な立場に向かって近づいてきました。彼女/彼の頭皮は平らになり始めました、しかし、目に見える髪がありません。彼女/彼の足の爪さえも成長し始めました。変化はまたあなたの赤ちゃんの体の中でも起こっています。例えば、彼女の心臓は現在25クォート近くの血液を送り出しており、赤ちゃんが成長するにつれて毎日増加します。
このビデオを見て、妊娠16週のときに赤ちゃんがどのように成長するかについての詳細情報を入手できます。
あなたが16週間妊娠しているとき、あなたの人生はどのように変わりますか？
あなたの子宮の上部はあなたのへそとあなたの恥骨の真ん中にあります。あなたの子宮を支えている丸い靭帯は、子宮の成長とともに肥厚し、伸びます。吐き気のあなたの最初の症状は今衰退しているとあなたはずっと気分が良い。実際には、輝く肌と気分のむらが少ないために、全体的に幸福感を感じることができます。
すぐにあなたの赤ちゃんの動きを経験するでしょう - あなたの妊娠の最も素晴らしい瞬間です。速さは16の間に早くも何人かの女性によって気づかれる間番目 週に、何人かは18歳前後まで自分の赤ちゃんの動きを感じないかもしれません番目 それより一週間またはそれ以降。初めてのママは20週間まで動きを感じることができないかもしれません。あなたは気泡、小さなばたつき、またはポップコーンの飛び出しのように初期の動きを感じるでしょう。これらの動きは、その後の数週間でより強くなり、より頻繁に発生します。
妊娠16週での食事はどうですか？
十分なビタミンを入手
十分なビタミンを摂取することは妊娠中に非常に重要です。毎日あなたの食事療法に新鮮な果物と野菜の少なくとも5つの部分を含めなさい。生の形で野菜を使うか、野菜の中に存在するビタミンの大部分を得るためにそれらを蒸します。あなたの食事療法が十分なビタミンを提供していないと思うならば、あなたが取っている他のサプリメントに妊娠マルチビタミンを加えることについてあなたの医者に意見を聞いてください。ただし、新鮮な製品から得られるビタミンをサプリメントで代用することはできません。
鉄の重要性
妊娠中は毎日、十分な量の鉄分が必要になります。それは、生まれたばかりの赤ちゃんの赤血球を作るのに役立ちます。鉄分が足りないと貧血になることがあります。赤身の赤身の肉、魚、家禽など、鉄分が豊富な食品を食事に含める。あなたが非菜食主義の源から得る鉄はあなたの体によって最も効率的に吸収されます。鉄分のベジタリアンソースには、豆類、レンズ豆、鉄分で強化された朝食用シリアル、ほうれん草があります。しかし、菜食主義の供給源に存在する鉄の吸収を促進するために、あなたがそれらを食べると同時にレモン水のガラスまたはオレンジのようなビタミンCの供給源を単に加えなさい。鉄製の調理器具で調理することで、食品の鉄分を改善することもできます。コーヒーも紅茶も鉄の吸収を妨げることがあります。したがって、食事の直後には食べないようにしましょう。
軽食および飲み物
妊娠中にとどまるためにミネラルとビタミンが豊富なこれらの飲み物を試してください：マンゴーまたはチコウ、ラッシーで作られた新鮮なスムージー、およびザクロの作りたてのジュース。妊娠中にこれらのおいしいと健康的なスナックを試してみてください。雑穀、オート麦やひびの入った小麦のようなさまざまな穀物から作られたお粥、dhokla、米または野菜と一緒に作った麺で作ったパンケーキ。
妊娠16週のときにできること
1.質問について医師に相談してください
あなたがあなたの医者を訪ねるとき、あなたが経験している妊娠のあなたの質問、感情、恐れまたは痛みそして徴候を彼らと話し合うことは重要です。あなたはあなたの子宮の両側に丸い靭帯を伸ばすために鋭い痛みを起こすかもしれません。これらの痛みについてあなたの医師と話し合うことはあなたの恐れを減らし、痛みが実際には丸い靭帯の伸展によるものであり、骨盤、腹部または卵巣の病因を含む他の何ものでもないことを保証します。
2.いくつかのマタニティ服を購入する
今ではあなたの胸のサイズがあなたのおなかのサイズと共に大きくなるかもしれないので、いくつかの新しい快適なブラジャーとマタニティ服を購入してください。これはまた、胸の痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。
3.あなたのパートナーのためのヒント
数週間以内に赤ちゃんの動きを感じるでしょう。これは母親と赤ちゃんの間の絆を強めることができます。しかし、相手はあきらめられているように感じるかもしれません。あなたのパートナーはまた最終的に赤ちゃんの動きを感じることができるでしょう。彼は定期的に彼女/彼/彼女と話すことによって赤ちゃんと結び付くことができます。相手に何を話したらいいかわからない場合は、赤ちゃんに読んだり歌ったりしてください。
