妊娠中の母親が理解しなければならないことは、彼ら自身の免疫システムが信じられないほど強くて本当の大騒ぎなしでバクテリアを撃退することができるかもしれない間、同じことが彼らの未熟児にも言えないということです。そのように、それはあなた自身の健康のためにあなたが食べるものに注意を払っている場合だけではありません - あなたはまたあなたの赤ん坊にとって直接有益なものかそうでなければあなたのものを考慮に入れる必要があります。もちろん、トランス脂肪やアルコールのようなある種の食べ物や飲み物は大々的に避けられるべきですが、例えばある程度議論されているベーコンのようないくつかの一般的な食べ物があります。結局のところ、ベーコンはその健康的な属性と同様に多くの良いものが含まれているので、妊娠中にベーコンを食べることについての真実は何ですか？
妊娠中にベーコンを食べることができますか？
厳密に言えば、妊娠中にベーコンを食べることは、それが適度にそして健康的な食事の一部として消費されている限り、まったく問題ありません。それはベーコンが塩、脂肪および添加物のその公正なシェアより多くを含むことができるということを理解するケースです、しかし、これはもちろんあなたが買うブランドとあなたがどれくらいあなたがそれを食べるかによって決まります。ベーコンはあなたやあなたの赤ちゃんにとって重大な危険であるとあなたに言う医者はいませんが、同時に彼らが直接それを推薦することはまずないでしょう。
リステリア症のリスク
おそらく妊娠中のベーコンを食べることの主題を取り巻くすべての最大の関心事は、子宮口症 - 生のベーコンに見られる一般的な細菌の問題です。妊娠中の母親は、このバクテリアが摂取されると、このバクテリアによって引き起こされる感染症にかかりやすくなります。これは、流産や死産の危険性の増大と関連しています。これがまさにそれがあなたが消費するすべてのベーコンがきちんと調理されていることを二重に確認することがとても重要である理由です。
硝酸ナトリウム
ほとんどの塩漬けベーコンには一定量の硝酸ナトリウムが含まれていますが、これは発ガン性の可能性があるため有害です。しかしながら、これは特定の専門家によって争われており、安心のためだけに100％「硝酸塩を含まない」と認定されているベーコンを購入するのは完全に簡単です。もう一度言いますが、適切な調理はリスクを制限するための鍵です。
適切に調理する方法
ベーコンに伴うほとんどすべての潜在的な危険性は、単にそれを適切に調理することによって完全に殺すことができます。適切な調理とは、肉を徹底的に加熱するだけでなく、ベーコンの残りの部分を調理するときに生の斑点が残らないようにするための一貫した方法も意味します。さらに、残りのベーコンを食べようとしているのなら、生であるかのようにもう一度加熱する必要があります。一般的なガイドラインは、華氏165度の温度に行くことですが、注意の側で常に間違っていて、できればよくできたベーコンのために行くことです。
安全な食品取り扱いの原則を理解することも重要です。これは、生のベーコンを他のすべての食品から遠ざけ、取り扱い後に手、表面、調理器具を徹底的に洗うことを意味します。
あなたはいつ心配すべきですか？
質問を考え出した後：あなたは妊娠中にベーコンを食べることができます、あなたはいつ心配しているべきかを知る必要があります。妊娠中にベーコンを食べることで問題が発生する可能性は非常に低いですが、それでも注意が必要な症状の種類を知っておくことをお勧めします。一般的に言って、リステリア症の感染症は、インフルエンザに関連するものと少し似ているような症状から始まります - 一般的な嗜眠、胃のむかつき、疲労など。もちろん、これらは時々健康な妊娠に関連した症状の種類でもあるので、あなたが何らかの形で心配しているならばあなたの医者に必ず連絡するようにしてください。
他の硬化食品や燻製食品はどうですか？
妊娠中の食用のための燻製食品や燻製食品に長い間関連してきたリスクはすべて、バクテリアを保持する可能性があります。ほとんどの場合、肉や他の食べ物を徹底的にそして適切に調理することによってバクテリアは完全に殺されます。あなたが安全な調理のガイドラインに従う限り、話すべき特別な危険はありません。
そうは言っても、あなた自身とあなたの赤ちゃんの最善の利益を見出そうとしているなら、もちろんあなたは、塩分、脂肪分、人工保存料の多い食品から遠ざけることをお勧めします - スモークそしてベーコンのような塩漬けの食べ物はしばしば3つすべてに満ちています。さらに、あなたは残り物を食べるつもりなら、それらが生であるかのように同じ高温に燻製や塩漬けの食品を再加熱する習慣を身につけるべきです。
最後に重要なことを言い忘れたが、専門家はそれがあなたの腸を壊してあなたとあなたの赤ちゃんへの危険をさらに最小にするためにすべての毒素を中和するのを助けるので
健康的な食事を維持することほど妊娠中に重要なことは何もありません。それはあなたが考えているほど複雑でも不快でもありません。それは常識と穏健派についてのすべてです - これはいくつかの基本を見ているビデオです：
