25週での妊娠は、著しい肉体的変化を示す多数の症状と関連しています。この時点で、あなたの腹はより大きくそしてより重く感じられ、それはひどい疲労を引き起こすかもしれません。それにもかかわらず、疲弊しても活動的でいることはあなたにとって有益です。あなたが簡単にステージを通過するために25週妊娠しているならば、あなたの期待を設定してください。この作品は、あなたが妊娠症状を乗り越えるのを助けて、食べる方法と妊娠に関する他の助言の全体像を持つようにします。
25週で妊娠の症状は何ですか？
枯渇は、妊娠25週目に経験される一般的な徴候です。成長中の赤ちゃんの体重増加はあなたの体に影響を及ぼし、以前よりも頻繁に足を休ませるように促すかもしれません。それでも激しい活動を続けていくと、多くのメリットがあります。有益な運動の一つは水泳です。クラスに参加することは有益です。周りに多くの人がいると、ルーチンを続けることを奨励することができるからです。
あなたの腹が最高の睡眠の位置を不可能にするので、妊娠25週であることは問題を起こすことができます。しかし、推奨される位置は、通常の仰臥位ではなく第3学期から始まる横臥です。快適さを最大にするためにくさびとして枕を使ってあなたの腹を支えてください。
赤ちゃんはどのように成長しますか？
胎児発育のさらなる徴候はあなたの25週目の妊娠で高く評価されています。長さの測定は頭からかかとまで1.5ポンドでより重くそしてより重い約13.5インチでより長いです。赤ん坊の脂肪は形作り始め、それは無駄のない体型を生長させる。この脂肪の蓄積により、赤ちゃんの肌は初期のしわの状態ではなく滑らかになり、生まれたばかりの赤ちゃんと同じように見えます。髪の毛が成長し始めます。幼児を見ることが可能であれば、その色と質感は容易に理解することができます。
このビデオを見て、妊娠25週で赤ちゃんがどのように成長するかについての詳細情報を入手することができます。
あなたの人生はどのように変わりますか？
髪がより光沢になる
重要な変化は母親にも顕著です。幼児と同様に、あなたの髪はホルモンの変化のためにもっと光沢がありそしてより豊かに見えるかもしれません。あなたの髪は以前より強くなります、そしてそれが続く間それを楽しむことが最善です。分娩後のホルモンの変化は、脱毛や妊娠中の輝きを失う原因となります。
2.動きはより挑戦的になる
あなたが25週妊娠しているとき、動きはより挑戦的になります。あなたのケア提供者が別段の定めがない限り、運動することをお勧めします。それにもかかわらず、活動を試みる前にいくつかの重要な安全上の注意を守ってください。あなたがひどく疲れきっていると感じたときに運動するのを避け、不快感を感じたときにあなたの活動を止めてください。不快感は、めまい、息切れ、または痛みがあります。あなたのバランスを失う原因となる可能性がある任意のコンタクトスポーツや他の運動に従事しないでください。平らな面に仰向けに横にならないでください。最後に、ウォームアップ、クールダウンの手順などの定期的な運動規則に従ってください。そして、ワークアウト中は水分補給を続けてください。
妊娠25週の食事はどうですか？
妊娠25週目の食事療法では、特定の栄養素やその他の食事に必要なものが必要です。以下はあなたが妊娠のこの重要な時期に従わなければならないいくつかの食事療法のヒントです。
1.十分な水を飲む
専門家は、最低でも1日8杯の液体を飲むことをお勧めします。これは1.5リットルに相当します。取り込まれる流体の大部分は水であるべきです。水はカロリーがないのでカロリー摂取量をコントロールしながら水分補給を促進します。この液体は血液があなたの体からあなたの赤ちゃんに栄養素を運ぶことを確実にするでしょう。それはあなたの体からゴミを洗い流すのを助けます。
より良い栄養輸送を促進することに加えて、大量の水は妊娠中にしばしば経験される痔と便秘を防ぐ腸運動を改善するのを助けることができます。それはあなたの体がそれを定期的に洗い流すことによって過剰な水分を集めることを防ぐことができるので水の保持によって引き起こされる浮腫は水から利益を得ます。
2.カルシウムとビタミンDを十分に摂取する
これらの栄養素は妊婦にとって重要な栄養素です。カルシウムは赤ちゃんの骨と歯の発達を助けます。血管、心臓および筋肉の発達はカルシウムから恩恵を受けます。一方、ビタミンDは適切なカルシウム吸収を保証する重要な栄養素です。日光はビタミンDの主な供給源ですが、いくつかの食品もこの栄養素を持っています。
妊娠25週で何ができる？
ヒント | 説明 |
|---|---|
赤ちゃんの名前を思い出してください | 妊娠のこの時期は、名前を考えるのに最適な時期です。特に赤ちゃんの性別を驚かせたい場合は、男性または女性の名前を選択できます。あなたの名前のインスピレーションを考慮に入れて、あなたの新しい家族のために名前を用意してください。 |
ブドウ糖スクリーニング検査を受ける | 妊娠中の女性が発症する一時的な状態である妊娠糖尿病の可能性のために、この期間中にグルコーススクリーニング検査を受けることが不可欠です。通常のスケジュールはおよそ24から28週間です。一部の医療提供者は、鉄欠乏性貧血の可能性をチェックするために鉄レベルテストを受けることを推奨するかもしれません。 |
今週はあなたのパートナーに時間を捧げます | 今週あなたのパートナーにメッセージを書いたり、単に彼と一緒に時間を過ごして、ロマンチックな時間を過ごしましょう。あなたの関係をつなげて祝う機会として、この時間をかけてください。臨床心理学者のDiane Sanfordがアドバイスしたように、あなたのパートナーがあなたにとってどれだけの意味があるかを表現するために、毎週これを行うようにしてください。 |
重要な注意事項
日常生活の活動に関しては、夜間のエクササイズがあなたの就寝時刻に近すぎるときは避けるように専門家が勧めます。夜間の活動はあなたの体を汲み上げます、それはあなたの体をリラックスさせたり眠りにつくことを困難にします。軽いストレッチは、静止した自転車に乗るのではなく、夜間の運動をお勧めします。
