妊娠中の肋骨の痛み - New Kids Center

遅くなったら2^nd 学期または早い3^第二妊娠中、体のさまざまな部分に痛みや痛みを感じ始めます。あなたが妊娠していなかったときと同じように鎮痛剤を服用することはできませんし、痛みと共に生きなければなりません。

妊娠中の肋骨の痛みの原因

妊娠中に、特に右側に肋骨の痛みがあるのは珍しくありません。痛みの強さは、鈍い痛みから鋭い射撃または刺すような痛みまでさまざまです。リラキシンと呼ばれるホルモンは、妊娠後期に体内で産生されます。このホルモンはあなたの靭帯に作用します。それは彼らが伸びるのを助けます。このホルモンの影響下で、あなたの腹部と腰の靭帯はあなたの成長している赤ん坊のためのスペースを可能にし、そしてまた彼女が産道を通過することを可能にするために伸びます。リラキシンの作用により、体のすべての靭帯がより弾力的になり、手足が関節にきちんと取り付けられていないように感じます。

あなたの子宮の拡張に伴い、胸郭に存在する靭帯も伸び、子宮腔内のあなたの赤ちゃんは押し上げ、あなたは胸郭の壁に圧力を感じます。あなたの胸郭はあなたの赤ん坊のためのより多くのスペースを作るだけでなく今までに上向きに押されているあなたの肺を収容するためにも拡大しなければなりません。あなたは、あなたの肺のために利用可能な減少した面積のために息切れさえ発症するかもしれません。あなたの胸の拡大はまたあなたの肩を前方に引っ張るでしょう、そしてそれはあなたの背中の筋肉に負担をかけそしてあなたを悩ませます。

妊娠中の肋骨の痛みを和らげる方法

あなたはあなたの子宮と赤ちゃんの成長を止めるという意味でそれほど多くのことをすることができないかもしれませんが、あなたが一時的に痛みからいくらかの救済を得るためにあなたができることがある。

予防措置： 妊娠中は抗炎症薬を服用できません。したがって、特に医師に相談せずに薬を飲まないでください。あなたの痛みが耐え難いものになったら、パナデインフォルテやパナデインの服用について助産師や医師に相談することができます。しかし、可能であれば、コデインは便秘につながる可能性があるため、あらゆる種類の薬を避けるべきです。これは妊娠に付随するものです。ここでは、妊娠中の肋骨の痛みを和らげるためにあなたが取ることができるいくつかの選択肢を挙げました。

1.ゆったりとした服を着る

ゆったりとしたゆったりとした呼吸ができるマタニティ服を購入する。これらの服はあなたの肋骨への圧力を追加するようにそれはあなたの問題を悪化させるので、あなたの古いタイトな服に収まろうとしないでください。

あなたの姿勢を変える

できるだけ傾いてみるようにしてください。真っ直ぐに座ったり、前に傾いたりすることで、体をより小さなスペースに適応させようとしています。これは肋骨の痛みの問題をさらに悪化させる可能性があります。ですから、時間があるときはいつでも身を乗り出してください。サポートのために枕を追加することもできます。

この動きを試す

壁から40 cmの距離で、足で壁に向かって直立します。今すぐあなたの顔の前であなたの腕を交差させます。動きはあなたの交差した腕を壁に寄りかかって、できるだけ遠くにあなたの頭の上にそれらを滑らせて伸ばすことです。あなたが快適に滞在することができる限り、この位置に滞在します。この動きは、胸郭と横隔膜を子宮の上に持ち上げて、あなたによく必要とされる安心を与えます。

それらの製品を使用する

これらの製品を使用すると、あなたの痛みを軽減するのにも役立ちます。

妊娠ボディピロー： それはあなたが嘘をついているときあなたの体のアライメントを改善するのを助けます。横になっているときに肋骨や周囲の組織にかかる圧力を減らすのに役立ちます。夜に自分を支えるために枕を使いなさい。あなたの赤ちゃんのバンプの下に枕を置くことはあなたの筋肉や骨からの緊張の一部を取り除き、肋骨の痛みを減らすのに役立ちます。
妊娠中の腹サポート枕： あなたがあなたの側に横たわっているときあなたはあなたの腹を持ち上げて支えるためにこの枕を使うことができます。
妊娠中の腹部サポートブレース： それはあなたの成長している腹の体重を均等に分配するのを助けます、それによって、肋骨を引っ張り、肋骨の痛みを引き起こす腹部の筋肉から緊張を取り除きます。
腹ブラ： それは腹部の下にフィットし、筋肉の緊張と痛みの両方を軽減するためにやさしく腹部を持ち上げる厚い支持帯を持つタイプのブラです。腹部の筋肉から緊張をほぐし、前肋骨の痛みを和らげます。