腫れは多くの女性にとって奇妙な言葉ではありません。妊娠していない女性でさえ、妊娠中に起こりうる腫れに精通しています。妊娠中は、指、足、足首、または足が腫れて不快になることがあります。多くの女性が気づいていないことはあなたがあなたの妊娠後も腫れ続けることができるということです。これらの効果は、出産後1週間ほど続くことがあります。
妊娠後の腫れの原因
妊娠中の体の変化
妊娠中、体は高レベルのプロゲステロンを生成し、それがナトリウムと水分の貯留を引き起こします。子宮が乳児を収容するために拡張するにつれて、圧力がまた静脈から脚部に加えられ、それは下半身への血流を制限する。体液が妊娠中に蓄積するにつれて、妊娠後でさえも体液を減らすのに時間がかかります。
配送プロセス
妊娠中に腫れを引き起こす自然の圧力に加えて、膣出産に必要な押すプロセスは、過剰量の血液や他の体液を四肢に送ります。これは手、足、足、さらには顔に腫れを引き起こす可能性があります。
IV液の影響
分娩中に体液を得るためにIVを使用した新しい母親は、妊娠後に全身の腫れを予想することができます。 Cセクションを経験している女性は通常IVを通して薬や麻酔を受けますが、膣内に出産する女性はピトシンや一部の水分などの薬を投与されるだけです。これらの過剰な体液は体内に過剰な液体をもたらす可能性があり、それは体が脱落するのに数日かかることがあります。
妊娠後の腫れは深刻ですか？
妊娠後の腫れた足首や関節は通常深刻な状態の兆候ではありませんが、症状が4週間以上続く場合は、医師に相談した方がいいでしょう。心臓の問題や高血圧がある人は、腫れがあるかどうか医師に確認してください。そのうえ、腫れが胸痛、めまいまたは頭痛を伴うならば、それは特に重要です。このような場合は、直ちに医師の手当てを受けてください。
妊娠後の腫れを緩和するための救済策
健康的な食事をとる
適切な食事を摂ることで、妊娠後に必要なエネルギーを得ることができ、余分な水分を減らすのに役立ちます。新鮮な果物や野菜、複雑な炭水化物、タンパク質が豊富な食品などの食品が役立ちます。加工食品はナトリウムを多く含む傾向があるため、加工食品は避けてください。
あなたの足と手を上げる
手や足を高い位置に保つと、通常は腫れを抑えるのに役立ちます。腫れを和らげるために、毎日30分足を上げて休むようにしてください。腫れている手や足は心臓の上に保ち、血がこれらの部位に正しく流れるようにします。
3.たくさんの水を飲む
腫れを軽減するのを助けるためにたくさんの水分を飲むのは奇妙に思えます。しかし、水分をたくさん飲むことは体があなたの体に蓄えられた余分な水分を解放するのを助けます。あなたの体は出生時に水分を奪われていて、母乳育児中に水分を失い続けるでしょうから、あなたは一日を通して水分をたっぷり飲むようにするべきです。あなたは、4〜6時間ごとに膀胱を自然に空にするのに十分なだけ飲むことになっています。毎日最低8杯の水を飲ませることで、体を快適な水分補給レベルに保つことで体が余分な水分を放出するのを助けます。
4.いくつかの中程度の運動をする
軽度の運動は浮腫の軽減に役立ちます。十分なエネルギーを持つ女性は、不快な腫れた関節をやさしく鎮静させる方法として、ウォーターエアロビクスを行うことができます。これがあまりにも激しい場合は、ヨガや自宅での軽い散歩も役に立ちます。
マッサージをしてみる
足首をマッサージすると、足への循環がよくなるため、体液がより排出されやすくなります。これは、妊娠中と妊娠後の両方での女性のためのマッサージスキルを説明するビデオです。
妊娠後の切開腫脹はどうですか？
一般的な腫れは心地悪いものではありませんが、C型切開部の周りの腫れは痛みを伴う可能性があり、赤ちゃんの世話をするのが難しくなります。膣の裂傷または会陰切開術を受けた後に会陰周辺で過剰な腫脹またはあざを見つけることは正常です。
会陰またはCセクションの切開部位の周囲にアイスパックを配置すると、腫れを抑えるのに役立ちます。温かいお風呂も不快感を軽減するのに役立ちます。あなたの医者はまたこれらの区域を清潔に保つ方法についての指示をあなたに提供します。あなたの医者がこれらの領域が十分に治癒したと言うまでこれらの領域でビタミンEまたはローションを使用しないでください。
