あなたの最も肥沃な日を知ることはあなたの受胎の可能性を高めます、そしてこれらの日はあなたの月経周期と同様に精子と卵の寿命によって影響されます。受胎が起こるためには、精子はこれらのどちらかが死ぬ前に成熟卵に到達しなければなりません。あなたの受胎可能日数を見つけるときに使用される複数の要因があり、これらはあなたの月経周期、受胎能の兆候、および平均周期長を知ること、あるいは排卵計算機を使うことさえ含みます。
最も肥沃な日数を計算する方法
あなたの最も肥沃な日数を計算する方法を知ることは、あなたが排卵している時を決定するのを助けることができます。
あなたの月経周期の長さをグラフ化する
月経周期を追跡することで、黄体期と卵胞期が通常どのくらいの長さであるかを判断できます。あなたの周期が規則的である限り、これは排卵時期を決定するのにも役立ちます。スプレッドシートまたはカレンダーを入手し、月経周期の最初の日を初日としてマークし、また月経が終わる日をメモします。あなたの次の期間が始まったら、初日から再び始めます。より多くの情報があなたの肥沃な日のより正確な見積もりにつながるので、このプロセスを3〜4ヶ月間続けてください。
この方法は、月経周期の長さや周期が定期的であるかどうかをよりよく理解するのに役立ちます。あなたの次のサイクルが開始する可能性が高いときにあなたはより良い考えを持つことができて、あなたの排卵と最も肥沃な日を計算するために次の方法を使います。
あなたの最も肥沃な日
ほとんどの卵子は、排卵後12〜24時間生存し、精子は通常、親切な膣内環境で5日間生存できます。このため、あなたは排卵の日を排卵する5日前に最も肥沃になります。ほとんどの場合、排卵は月経開始前の12日から16日の間に起こります。つまり、周期が24日の場合、10日目になります。 28日の場合は14日目に発生します。 35日周期の場合は、21日目になります。この情報に基づいて、自分の周期に基づいて、月の最も肥沃な日を特定できます。次の表は、ほとんどの数学をあなたに代わって実行するのに役立ちます。
異なる周期長に基づく繁殖日 | |
サイクル長 | 最も肥沃な日 |
24日周期 | 月経周期の5日目から10日目 |
28日周期 | 月経周期の9日目から14日目 |
30日周期 | 月経周期の11日目から16日目 |
35日周期 | 月経周期の16日から21日まで |
避妊についての注意: あなたが出生管理として不妊意識を使うことを計画しているならば、あなたはあなたの月経周期の各々の8日から16日の間のどこかのためにセックスを避ける必要があります。性別を避けない場合は、産児制限にコンドーム、横隔膜、またはその他のバリア方式を使用する必要があります。この方法を正確に使用するためには、毎月の準備を整え、体がどのように変化するかを認識し、あなたのサイクルに関してあなたのパートナーとオープンになる必要があります。
排卵の兆候は何ですか?
しかし場合によっては、女性は不規則な周期を持ち、排卵の時期を示すために他の徴候に気をつける必要があります。
1.頸管粘液の変化
あなたの子宮頸管液が一貫性と外観において卵白に似ているならば、あなたはおそらく排卵しているかそれに近いです。すべての女性が独特の子宮頸管液を経験することは可能であり、誰にとってもバリエーションがあります。しかし、排卵は通常、最大量の湿った水分がある日です。
基礎体温の変化
ほとんどの女性は排卵する前に一貫した基礎体温を経験するでしょう。それは排卵の少し前に減少するかもしれませんが、最も大きな変化は排卵後の体温の大幅な上昇です。これは排卵の合図であり、あなたがそれを経時的に追跡すれば、いつ排卵するかを予測することができます。
3.頸部の硬さまたは体位の変化
排卵中にあなたの子宮頸管は多くの変化を経験するでしょう。あなたはあなたの子宮頸部が高く、湿っていて、開いていて、そして柔らかいことに気づくかもしれません。ほとんどの女性は、正常時と排卵時の子宮頸部の感情の違いを見分けることができるようにするために、数サイクルに注意を払い、自分の体と接触する必要があります。
二次サイン
二次徴候は必ずしもすべての女性に起こるわけではありませんが、排卵を示すことがあります。いくつかの症状には、性欲の増加、腹部の膨満感、乳房の圧痛、骨盤側の軽い痛みやけいれん、軽い斑点のある視力の増加、視力の高まり、味覚、または匂いなどがあります。
排卵予測キットを使用する
あなたは店で排卵予測キットを買うことができます、そして、彼らはあなたの排卵の12から24時間前にあなたに言うことができるでしょう。このホルモンはあなたが実際に排卵する前にピークに達する最後のものであるので、彼らはあなたの黄体形成ホルモン(LH)レベルを検出することによってこれを行います。排卵がすぐに開始されるかどうかを確認するには、検査に尿が必要です。
大事なことを言い忘れましたが、あなたはあなたの排卵日とあなたの最も肥沃な日を予測するために私達の排卵計算機を使うことができます。
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