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靭帯周囲痛 - ニューキッズセンター

丸い靭帯の痛みは通常その性質がはっきりしており、典型的には股関節や腹部の領域を含みます。一部の女性はまた、骨盤領域または鼠径部領域への疼痛信号の広がりを経験することがある。ほとんどの場合、痛みは両側性ですが、片側性(身体の片側のみを含む)でもあります。

通常、妊娠中のママは初めて妊娠2学期中に靭帯周囲の痛みを経験し、それは通常出産まで続きます。重症の丸い靭帯の痛みは母体の健康を危うくするかもしれませんが、丸い靭帯の痛みは妊娠中は正常であることを理解することが不可欠です。

靭帯痛の原因

丸い靭帯は妊娠中の子宮の最も重要な靭帯のサポートの一つです。それは子宮と鼠径部を接続するのに役立ちます。靭帯は、靭帯の弛緩および収縮が筋肉よりもはるかに遅いという事実を除いて、ほとんどの部分で筋肉に似ています。すぐに座ったり立ったりする、咳をする、笑うなどのような突然または不十分な動きは、ストレスや圧力をかけることによって靭帯を伸ばすことがあります。あまりにも長い間歩いているなど、長期間アクティブになっていると1日でも丸い靭帯の痛みを引き起こす可能性があります。

靭帯の急速な収縮は、妊娠中の女性における丸い靭帯の痛みの主な原因です。しかしほとんどの場合、痛みは数秒以内に消えます。

靭帯の痛みはどのように感じますか?

丸い靭帯の痛みは苦痛で不快ですが、ほとんどの場合、妊娠中に耐えられ、管理しやすいものです。丸い靭帯の痛みは通常、腹部の突然の鋭いけいれんとして妊娠中のお母さんによって定義されます。通常、それは体の右側に影響を与えますが、体の両側を巻き込むこともあります。痛みの各エピソードは、通常、数秒しか続かない。

私は丸い靭帯の痛みを抱えていますか、それともそうではありませんか?

多くの場合、丸い靭帯の痛みは他の脊椎または筋骨格の症状を模倣することがあります。靭帯周囲の痛みを他の腰痛の原因と区別するために、このビデオを見てください。

いつ医療機関に電話をかけるべきですか?

丸い靭帯の痛みの刺すような鋭い感覚は、女性が体位を変えるとすぐに消えますが、それが腹痛や他の重篤な症状を伴う場合は、緊急かつ緊急の医療を求めるべきです。重度の子癇前症、胎盤剥離、早産、または虫垂炎などの妊娠に直接関連しないその他の問題として)

次の症状を伴う妊婦が腹痛または間欠性の痛みを経験した場合は、ただちに医療提供者に連絡してください。

  • けいれん、ひどい痛み、長時間の収縮(傷つけなくても1時間に4回以上の収縮)
  • 女性が妊娠中に腰痛を経験したことがない場合は特に、腰の痛み
  • 斑点、膣出血、または膣分泌物の量と種類の変化
  • 吐き気、嘔吐、悪寒、発熱または失神
  • 排尿しながら灼熱感や痛み
  • 他の危険な兆候には、あたかも労働が進行中であるかのような骨盤領域の圧力変化が含まれます。

靭帯の痛みを和らげる方法

1.温風呂に入るまたは圧縮する

温かいお風呂に入ると、硬い筋肉を弛緩させ、組織の腫れを抑え、靭帯の痛みを和らげるのに大いに役立ちます。患部に暖かい湿布をすることも不快感や痛みを和らげるのに役立つかもしれません。

2.活動レベルの低下

特に活発な妊娠中の女性は、丸い靭帯の痛みを発症する傾向があることがわかります。余分な作業負荷を減らして違いを確認し、気分が良くなったらすぐにゆっくりと活動を再開して痛みの再発を防ぎます。

ストレッチ体操をする

丸い靭帯の痛みが続く妊娠中の女性は、通常、定期的なストレッチ運動を行うことをお勧めします。例えば;

膝と手を床に置きます。頭を床に向けて下げ、底を空中に保ちます。これは、丸い靭帯の痛みの強度を減らすために医師によって推奨されている最も一般的な運動です。

4.突然位置を変えないようにする

さらに、(激しい咳、くしゃみ、さらには笑い声のような)体の位置が突然変化する前に、子宮を支えて丸い靭帯が突然伸びるのを防ぐために腰をすぐに曲げたり曲げたりします。

5.長く立つことを避けなさい

すでに伸びていて傷つきやすい靭帯に余分な圧力をかける可能性があるため、長時間立ったり座ったりしないでください。仕事で座ったり立ったりするのに長い時間を費やす必要がある場合は、休憩を取ることを強くお勧めします。あなたの雇用主を示すために必要ならばあなたは医者のメモを取ることもできます。

ヨガの練習をする

猫の牛のポーズは、最適な組織強度と骨盤の安定性に加えて、丸い靭帯の痛みの解消に関連している、強く推奨されるヨガの姿勢です。

膝や手で支えられたあなたの体の重さでひざまずいてください。床に指を広げます(前方を向く)。今すぐあなたの頭が落ちることを可能にしながら吸入し、背中を囲みます。今呼気し、そして靭帯を伸ばすために最適にあなたの背中を伸ばしながらマットの方に腹を下に持ってきなさい。数回繰り返します。

7.理学療法を試す

妊娠中の女性のほとんどは、丸い靭帯の痛みを含む妊娠に関連するいくつかの一般的な病気や不快感を和らげるのに役立つ出生前のマッサージを楽しみにしています。出生前マッサージは、疼痛を管理し、体をより健康な形に保ち、陣痛や陣痛後のストレスをサポートするのに役立ちます。通常、腹部マッサージなどの妊娠中の女性に使用されるさまざまなマッサージテクニックが靭帯の緊張をほぐし、心地よい安らぎをもたらします。

訪問カイロプラクターは別の選択肢です。カイロプラクティックは、靭帯の過伸展と圧迫を防ぐ技術を利用することにより、特殊な出生前医療を提供するように専門化されています。

8.骨盤サポートエイドを使用する

靭帯、股関節および膀胱への圧力を軽減するために、拡張した子宮を持ち上げて支持するように設計されている妊娠補助ベルトおよびバンドが市場で容易に入手可能である。それはまた最適の慰めを提供するために脊柱の建築へのサポートを提供する。これらの補助具は衣服の下に容易に着用できます。

9.その他のヒント
  • 最適な安静は、靭帯周囲の痛みを軽減または軽減するための最良の方法です。
  • 体の位置をゆっくり変えると、丸い靭帯にかかるストレッチの力が減り、痛みをさらに緩和するのに役立ちます。
  • 丸い靭帯の痛みを和らげるもう1つの方法は、腹部に向かって膝を曲げたり、枕で完全に支えられた状態で(腹の下に置いた)子宮を横にして横になることです。足の間に別の枕を配置することもできます。

妊娠中に靭帯周囲の痛みを治療する方法: