あなたが妊娠しているとき、貧血を発症する可能性が高いです。この間、貧血があると、あなたの血液には、赤ちゃんや組織に酸素を運ぶのに十分な赤血球がありません。通常、あなたの体はあなたが妊娠しているときあなたの赤ちゃんの成長を支えるためにより多くの血液を生み出します。しかし、あなたが十分な鉄や特定の他の栄養素を得ていない場合、あなたはこの追加の血液を作るために必要な量の血球を生産することができないかもしれません。
妊娠中の軽度の貧血は正常です。しかし、重度の貧血はビタミンレベル、鉄分のレベルが低い、またはその他の理由で引き起こされる可能性があります。貧血はあなたに衰弱や疲れを感じさせることがあります。重度の貧血が治療されないと、早産など他の重篤な合併症を起こす危険性が高まります。妊娠中の貧血の原因、症状、治療についてあなたが知る必要があるのはここにあります。
妊娠中の貧血とは何ですか？
妊娠中に発症する可能性がある貧血のさまざまな種類があります。
- 葉酸欠乏性貧血
- 鉄欠乏性貧血
- ビタミンB 12欠乏症
これらの異なるタイプの貧血が発症する理由は以下の通りです。
- 鉄欠乏性貧血. このタイプの貧血は、体内で必要な量のヘモグロビンを産生するのに十分な鉄が産生されていない場合に発生します。このタイプの貧血では、血液は肺から他の体の部分に十分な量の酸素を運ぶ能力を持っていません。これは妊娠中の貧血の最も一般的なタイプです。
- 葉酸貧血. 葉酸はビタミンBの一種で、葉酸とも呼ばれます。葉酸は新しい細胞を作り出すのに必要で、これには健康な赤血球が含まれます。女性が妊娠しているとき、体はいつもより葉酸を必要とします。葉酸欠乏症があると、出生時低体重や神経管異常などの先天性欠損症で赤ちゃんを産むことができます。
- ビタミンB 12欠乏症. B12は健康な赤血球を作るのに必要です。妊婦が食事から十分な量のB12を摂取できない場合、彼女の体は健康的な十分な赤血球を作り出すことができません。十分なB12の欠如は、赤ちゃんに異常を引き起こす可能性があります。
妊娠中の貧血の症状は何ですか？
- 弱い感じ
- 疲れている
- 息切れ
- めまい
- 特に足や手を冷やす
- 頭痛
- 淡い
- 集中できない
これが妊娠中の貧血の症状を示すビデオです。
妊娠中の貧血の原因は何ですか？
あなたが妊娠しているときあなたの体の中の鉄の必要量は2倍になります。多くの女性は、通常の食事からこのミネラルの量を倍増するのに苦労しています。体内に蓄積されている鉄の量が非常に少なくなると、貧血を発症する可能性があります。あなたのケースが軽度であれば、症状を感じないかもしれません。
妊娠中の貧血を治療する方法
- 葉酸 妊娠中に貧血になった場合は、出生前のビタミン剤の摂取を続けながら、葉酸サプリメントや鉄サプリメントの摂取を開始する必要があるかもしれません。
- 鉄分が豊富な食品。 あなたの食事療法に葉酸と鉄分が多い食品を加えるというあなたの医者からの提案があるかもしれません。医者があなたのヘモグロビンレベルが改善しているかどうか確認することができるようにあなたは別の血液検査に戻るように頼まれるでしょう。
- ビタミンB 12。 B 12欠乏症を治療するために、あなたの医者はあなたがあなたの食事療法にもっと動物性食品を含めることと同様にあなたがビタミンB12サプリメントをとることを勧めているかもしれません。
- 鉄サプリメントの丸薬。 あなたの体ができるだけ多くの鉄を吸収するために、それはあなたが空腹時に鉄のサプリメントの丸薬を取ることが最善です。ビタミンCが吸収過程を助けるので、普通の水またはオレンジジュースで丸薬を飲んでください。
- ミルクなしで丸薬を飲む。 カルシウムは吸収を妨げるので、牛乳と一緒にサプリメントを服用しないでください。あなたは一週間でたくさんの健康な赤血球を生産しているはずです、そしてあなたのヘモグロビンのレベルは上昇し始めるはずです。貧血が消えるまでに数ヶ月かかります。しかし、あなたはあなたがあと数ヶ月間鉄のサプリメントを服用し続けることを勧められます。
重要な注意事項
鉄分を含む丸薬を子供の手の届かない場所に保管し、安全な容器に保管してください。毎年、他の偶発的な薬物中毒よりも鉄の過剰摂取で死んでいる子供たちがたくさんいます。
妊娠中の鉄欠乏性貧血の治療に関する詳細情報は以下のとおりです。
妊娠中の貧血を予防する方法
あなたが妊娠している間に貧血を予防するのに十分な鉄を得ることを確実にしなければなりません。あなたの食事療法に鉄が豊富であるより多くの食物を加えて、そしていつもバランスの取れた食事を食べてください。以下のような食品を目指してください
- 葉っぱ、濃い緑色の野菜（ブロッコリー、ほうれん草、ケールなど）
- 赤身の赤身の肉、魚および家禽
- 豆、豆腐、レンズ豆
- 種子とナッツ
- 鉄強化穀物およびシリアル
- 卵
あなたの体がより多くの鉄を吸収するのを助けることができるビタミンCが多い食べ物は、以下を含みます：
- いちご
- キウイ
- 柑橘系の果物やジュース
- トマト
- ピーマン
鉄分が豊富な食品を食べるのと同時に、上記の食品を食べるようにしてください。たとえば、朝食用に強化された鉄分のシリアルを食べると、オレンジジュースを1杯飲むことができます。
葉酸欠乏症を予防するために葉酸の多い食品を食べる。あなたが選ぶことができる食べ物が含まれます：
- 柑橘系のジュースや果物
- 乾燥豆
- 強化シリアルとパン
- 緑の葉野菜。
鉄分が豊富な食品を食べているとき、または鉄分サプリメントを摂っているときは、カルシウムサプリメントやカルシウムを含む制酸剤を服用しないでください。カルシウムはあなたの体が鉄を吸収する能力を妨げます、そしてこの理由でそれはあなたがあなたの鉄のサプリメントを取り、ミルクでそれらを流さないことをお勧めします。妊娠中の女性が牛乳を飲むための最もお勧めの時間は食事の合間です。同じことがコーヒーにも当てはまります。コーヒーには、植物源やサプリメントからの鉄の吸収を妨げるポリフェノールが含まれています。
