妊娠と授乳はあなたの胸のサイズを数カップ増やすことができます。多くの女性は、授乳後に乳房が縮小するのを見つけます。実際には、もう妊娠していないという実際の変化は、それらが彼らの体型を縮小させ、形を変える原因となります。
母乳育児後の胸が小さい理由は他にもいくつかあります。
- 高度な母親の年齢
- 喫煙
- 妊娠前の大きなブラジャーサイズ
- 高BMI（ボディマスインデックス）
- 2回以上の妊娠
あなたがより大きな胸のサイズを楽しんでいたならば、この記事は妊娠後の空気を抜かれたおっぱいの原因とあなたがそれらをきれいに見せ続けるためにあなたがすることができるいくつかのことを説明するでしょう。
母乳育児の後に乳房が縮小するのはなぜですか？
何が起こるのですか？
あなたが母乳育児のみをしていて、いかなる処方も使用していない場合、あなたの乳児はあなたの赤ちゃんが生まれた後数ヶ月の間通常よりも大きくなります。それらは実際には摂食に応じてサイズが上下します。摂食前はより充実しており、摂食後は縮小しています。
あなたの赤ちゃんが生後4〜6ヶ月の間にシリアルおよび固形食品を食べ始めると、あなたの胸は少し小さくなるかもしれません。これは、あなたの赤ちゃんが初めほど母乳を必要としていないからです。それでも、彼らはあなたが妊娠していた前よりも少し大きいままになります。赤ちゃんを母乳から完全に引き離してミルクが乾いた後、あなたの胸は元のサイズに戻ります。
どうして？
妊娠の初めに、あなたの胸はあなたの新しい赤ん坊を母乳で育てる準備を始めます。ホルモンはミルクを作り始めるためにミルク腺を準備します。あなたはあなたの乳首と乳輪（あなたの乳首の周りの領域）の暗くなるのに気付くでしょう。あなたの妊娠が進むにつれて、あなたの胸は大きくなり始めます。
あなたの赤ちゃんが生まれた後、あなたはより大きくより充実した胸に気付くでしょう。あなたのミルクは、あなたの赤ちゃんが生まれた後約3〜4日で来ます。あなたの胸が授乳後に縮小してたるんで見える主な理由は、 充満は皮および靭帯を伸ばします。女性は母乳であろうとなかろうとこれを経験する。あなたはしぼんだおっぱいの外観を持つだけでなく、彼らは立ち上がってもう気まぐれではないかもしれません。
一つ前向きなことがあります。乳児を離乳させてから6ヶ月後、乳房の余分な組織は牛乳よりも硬い脂肪に置き換わります。これが起こると、あなたの胸は元気を取り戻し、再び満腹になります。
授乳後の胸の垂れ下がりについてどうするか？
あなたの胸が母乳育児後に縮小するとき、彼らはまた少し垂れ下がりそして垂れ下がるかもしれません。バックアップを早くするためにできることがいくつかあります。これらが含まれます：
エクササイズ
運動は筋肉を緊張させ、収縮したおっぱいを固めるのに役立ちます。胸筋の緊張を整え、乳房組織を持ち上げるのに役立つエクササイズをしたいでしょう。ダンベルフライ、チェストプレス、腕立て伏せ、そして腕を上げる、そして胸を引っ張るなどしてみてください。ここではより堅いおっぱいのために推奨されるいくつかの演習があります。
フェヌグリーク
フェヌグリークは、母乳育児後のおっぱいのサイズを大きくするのに役立つハーブサプリメントです。垂れ肌を引き締め、滑らかに見せることもできます。 ¼カップ粉のフェヌグリークを取り、水を混ぜてペーストにする。胸をこすりつけて、最大10分間座ります。洗い流して乾かします。あなたはこれを週に1〜2回使うことができます。
乳房マッサージ
オリーブオイル、アーモンドオイル、またはココナッツオイルのどちらかで、胸部マッサージをしてください。あなたは毎週3回までこれを行うことができ、それはあなたの肌のトーンを向上させます。これは、胸部の筋肉の緊張も助けます。肌をマッサージすると血流が良くなり、損傷した肌や筋肉を修復するのに役立ちます。これは新たなトーンをもたらすのを助けて、たるんでいる胸の外観を少なくします。
4.サポートブラ
妊娠中や授乳中の方は、おそらく産科用と授乳用のブラジャーを着用しています。あなたの赤ちゃんを離乳した後、それは質の高いランジェリーショップで "ブラジャーフィット"のために行くことをお勧めします。あなたはあなたの胸を持ち上げ続けるために良いブラジャーが必要です。あなたが中小サイズであるならば、あなたに余分なリフトを与えるパッドを入れられたブラジャーを探してください。フィッティングのために入ることはあなたがあなたの正常な胸の外観を元に戻すのを助ける正しいブラを見つけるのを助けるでしょう。
良い姿勢
良い姿勢を取ることはあなたの胸にもっと命を与えるのに役立ちます。母乳を飲んだ後に乳房が縮小しても姿勢が役立つとは思わないかもしれませんが、ここ数カ月の間にどのようにして赤ちゃんを養っていたかを考えてみてください。これらの抱擁はいいですが、あなたは少し前に傾いて、そしてあなたの肩を中に曲げるようにします。ヨガを運動と姿勢の両方の制御として組み込むこともできます。
他のママが経験したこと
「私の最初の赤ちゃんを母乳で育てた後、元に戻るのは本当に早くて簡単でした。私の2番目の赤ちゃんの後、私は私の胸の中で1カップ分の大きさを失ったことに驚きました。私は「腕立て伏せ」のブラを身に着けていることが私に必要な揚力を与えて、そして再びそれらをほとんど普通に見えるようにすることを発見した。それでも、鏡の中で自分自身を見ると、本当に悲しくなります。私は21ポンドを失い、私は私の古い服に収まるが、私はまだなぜ授乳後に胸が縮小するのか理解していない。慣れるまで少し時間がかかります。」 Ashley - 2歳と4歳のお母さん
「私は赤ん坊を産む前は、Cカップのブラでした。私のサイズはまだCカップですが、私は恐ろしい空気を抜いたおっぱいを持っています。彼らは昔よりもたるんでいます、そして私は昔の素敵なシャツを着ることができません。それは妊娠後に現れ、母乳育児後に悪化したようであり、そして彼らは少しも元気にならないようです。エクササイズをすることが彼らを大いに助けていることを私は発見しました。」
シンシア - 15ヶ月のお母さん
