あなたはつわりを経験しました、あなたは何度も仕事であなたの机で眠りに落ちたかったです、今、あなたは妊娠中の関節痛を患っています。これは妊娠中の非常に一般的な不快感であり、あなたの体が経験している大きな変化のほんの一例です。ホルモン、循環器系の問題、姿勢不良、子宮からの圧迫など、すべてが関節に大きな打撃を与える可能性があります。妊娠中の関節痛を和らげるためにあなたが家でできることがあります。何が原因なのか、気分が良くなるために何ができるのかを読むために読んでください。
妊娠中の関節痛の原因は何ですか？
妊娠中の関節痛や膝、腰、ひじ、さらには指のこわばりに苦しんでいる場合、これが起こる理由がいくつかあります。
- ホルモン 卵巣によって生成されるホルモンリラキシンは、出産に備えて筋肉や腱を伸ばしてリラックスさせます。これにより、すべてがシフトして関節に負担がかかる可能性があります。
- 余分な体重 余分な体重をかけると、関節に負担がかかります。これは最初の妊娠でより一般的です。妊娠後期の運動が多すぎると、体重が増えて足が痛くなる可能性があります。
- 関節炎の歴史 関節炎や自己免疫状態にある人は、妊娠中に症状が悪化することがあります。 OB / GYNにこれを知らせて、彼らがあなたの状態を管理できるようにします。
- 甲状腺機能低下症 彼らはあなたの最初の出生前訪問であなたの甲状腺剤をテストするでしょう。あなたが過度の関節痛に苦しんでいるならば、あなたの医者に知らせてください、そして、彼らは再テストすることができます。低甲状腺は妊娠中の合併症を引き起こす可能性があります。
- 睡眠中の体位 可能であれば、妊娠中の女性は左側で眠ることをお勧めします。これは子宮への血流を増加させます。 1つの位置を使用するだけで、関節に負担がかかり、午前中に硬直を引き起こすことがあります。
- 余分な流体 体や関節の過剰な水分は関節の痛みを引き起こす可能性があります。これは手の小さな関節で最も一般的です。
- 仙腸関節の痛み。 これは腰の関節痛の共通の分野です。赤ちゃんや子宮の重さが原因で、動き回るのを防ぐことができます。
- 手根管症候群. 手首や手の痛みは、妊娠中の手根管症候群の発症の可能性があります。
- 膝の痛み。 これは主に余分な水分によって引き起こされますが、余分な体重によってさらに悪化します。
妊娠中の関節痛を軽減する方法
妊娠中に関節痛がある場合は、まず医師と治療の選択肢について話し合うことをお勧めします。自宅でできることがいくつかあります。
- 使用および店頭鎮痛剤
最初に医師に相談してください、あなたは腫れや痛みを和らげるのを助けるためにNSAID（非ステロイド系抗炎症薬）を試すことができます。ただ痛みのために、アセトアミノフェンを試してみてください。
- マッサージを受ける
出生前のマッサージ技術で訓練されているマッサージ療法士を訪問してください。これは、関節痛、腫れ、そして腰痛を軽減するのに役立ちます。妊娠中の頭痛や緊張を和らげるのに役立ちます。
- 以下の簡単な家庭薬を試してください。
- 足を上にしてたっぷりの休息を取ってください
- 十分な睡眠をとる
- 関節に直接コールド/ホットパックを試す
- かかとのある靴は避けてください
- リラックスと呼吸をする
- 正しい姿勢をとる
- 仰向けに寝ないでください
妊娠中に多少の関節痛があるのは正常です。痛みが中程度から重度になった場合は、医師に知らせる必要があります。妊娠中の関節痛は、それがひどくなるともっと深刻な何かの兆候になる可能性があります。また、腰痛は陣痛の症状になることがあります。
妊娠中の関節痛の運動を示すビデオ：
妊娠中の関節痛に関する他人の経験
シェリル、妊娠36週
“これは私の36です番目 妊娠週と私は最近私のすべての関節の関節の痛みを抱え始めた。私はまた非常に腫れた指を持っています。私がトイレを使うために起きる必要がある夜に、私の手はそれを開くためにドアノブさえ握ることさえできない。私は医者にチェックインしました、そして、彼女はこれが正常であると言います。私の血圧とタンパク質レベルは正常なので、彼女はそれが子癇前症ではないと言いました。私の医者は余分な水分を取り除くのを助けるために余分な水を飲むことが非常に重要であることを私に知らせました。」
リンジー、2人の母親
「21歳のときに私が最初に妊娠したとき、私はまったく問題はありませんでした。しかし、32歳のときに2人目の赤ちゃんが生まれたとき、私はたくさんの関節痛を経験しました。私の手には本格的な関節炎のように感じました。その痛みはとてもひどいので、私は泣きました。私の出生前診断で、私は医者に何が起こっているのかを知らせました、そして、彼はこれが妊娠に関する通常の問題であると言いました。気分が悪くなっただけなので、何かが正しくないような気がしました。彼らは血糖スクリーニングをして、私が妊娠糖尿病にかかっていることを知りました。彼らがインスリン注射をするとすぐに、痛みは完全に消えました。何か問題があると感じた場合は、確認してください。
