あなたがあなたの3学期にいるならば、あなたはおそらくあなたがすでに十分な痛みを経験したと思ったでしょう。これで、もう1つリストに肋骨の痛みを追加できます。あなたが息切れを感じ始めて、そしてあなたの上半身の前後に痛みを持っているとき、あなたは肋骨の痛みを持っているかもしれません。妊娠のあなたの最後の困難な時期を助けるために、妊娠中の肋骨の痛みについての詳細な情報はこの記事で共有されます。
妊娠中の肋骨の痛みの原因は何ですか？
より大きな子宮
子宮の拡大は妊娠中の肋骨の痛みの主な原因です。このような圧力の上昇の下では、胸郭の筋肉はますます緊張し、妊娠中の女性にとって呼吸ははるかに困難になります。一部の女性では、息切れ感があります。より大きな赤ちゃんを妊娠している女性、またはより短い腰を妊娠している女性では、妊娠中の肋骨骨折のリスクがあります。
ホルモンの変化
プロゲステロンの増加は肋骨の痛みにつながる可能性があります。骨盤部や脊椎周辺の筋肉や靭帯は、プロゲステロン濃度の増加に伴って柔らかくなり、出産に備え、背中や胸郭に緊張感を与えます。この状態は通常妊娠の最後の時期に起こります。
成長する胸
あなたの体の変化はあなたをいたるところで痛くします。あなたの肩が痛み、あなたの背中がそれが1トンの体重を支えているように感じるとき、驚かないでください。これは主にあなたの絶えず成長している胸のためです。あなたの胸のそれぞれは少なくとも1つのブラのサイズを増やすかもしれません。牛乳がいっぱいになると、体重は5ポンド以上になります。それはかなりたくさんあります！常に5〜7ポンドの重りを持っていると想像してください。
4.緊張とストレス
ストレスは妊娠中のこの段階のもう一つの予想される副作用で、激しい呼吸、痛みを伴う背中や肩、そして肋骨の痛みの症状があります。人々は気にするものを作成するためのユニークな能力を持っているだけであり、不安はそれ自身を肉体的な痛みとして示しているかもしれません。
尿路感染症
尿路感染症は、時には下腹部の痛み、排尿中の灼熱感から始まります。早急に治療しなければ、腎臓領域の感染につながります。
ダイヤフラム内の圧力
胎児が胸部に拡大すると、胎児の伸張や位置の変化によって大きな不快感が感じられます。その成長と動きはあなたの横隔膜に圧力をかけ、呼吸困難を引き起こします。横隔膜に存在する神経が多すぎると、肋骨や肩の痛みに敏感になる可能性があります。
妊娠中の肋骨の痛みを和らげる方法
1.ゆったりとした布を着用してください
女性は妊娠中でさえも通常の服を着るのが好きです。しかし、それらの布は妊娠した日が過ぎると不適切になります。肋骨の痛みを和らげるには、肋骨に圧力が加わらないように、そのような制限的できつい服を捨てなければなりません。簡単に息をするための適切な、ゆったりとした服を手に入れましょう。ブラも必要です。授乳用のブラジャーが最適です。それはサポートを提供しますが、生後の日にあなたの胸を閉じ込めることはありません。
2.体を傾け
体を傾けることは、余分な胸の体重や体の他の部分の圧力を軽減するのに適した姿勢です。良い姿勢を保つように気をつけてください。上半身を後方に伸ばして腹部のスペースを広げ、腰の痛みや腰の筋肉の緊張を和らげることができます。
夜にあなたをサポートするために枕を使用してください
任意の妊娠中の女性に与えるための一つのヒントがある場合、これはそれです。あなたの周りのたくさんの枕に投資しましょう。その後、横になると、しこりの下にある枕ですべての痛みを和らげることができます。これにより、体の圧迫を和らげ、肋骨の痛みを和らげることもできます。
4.動き回る
腸の機能と痛みの軽減には、動き回るか、軽度の運動をする必要があります。最後にすべきことはカウチポテトになることです。あなたはそれのようには感じないかもしれませんが、動く必要があります。それがあなたが耐えることができるすべてであるならば、あなたはただ歩き回ることができます。そして立ったままにしたり、長時間座ったりしないでください。
5.どちら側でも寝る
体位は、背中上部や肋骨の痛みを和らげる大きな要因となります。どちらかの側で眠る、通常左側またはあなたの痛みを伴う側を推奨することはあなたに痛みの軽減に大きな助けを与えます。
マッサージをする
マッサージは肋骨の痛みを和らげるのに最適な方法です。それらの緊張した筋肉を弛緩させるためにそれはほんの数分の穏やかな動きを取ります。だから痛みを伴う部分に対していくつかの穏やかなマッサージを適用し、あなたが肋骨の痛みから解放させる。
7.冷たいまたは暖かい圧縮を試してください
シャワーを浴びたり風呂を浴びたりして暖かさを好む人もいれば、痛みを軽減するためにアイスパックを快適に使用できる人もいます。アイスバッグは、ほとんどの家庭で利用可能な簡単な選択肢です。痛みを伴う肋骨の上にアイスバッグを置いて、あなたの腕をあなたの頭の上に上げることは、肋骨の痛みを軽減するのに大いに役立ちます。温かいお風呂は、リラックスして筋肉痛を和らげるのに役立ちます。暖かい水に浸かっていると、不快感を和らげることができます。短時間の温かいシャワーでも、肋骨の痛みを短期間で和らげるのに役立ちます。
8.サポート商品を使用する
利用可能な支援製品には数多くの種類があります。腹部のブラジャー、腰椎枕、ボディピロー、さらには下半身を支えるベルト。これらは肋骨と背中の痛みを軽減することができます、そして、何人かの母親は単にそれらなしではしないでしょう。
いつ気になるべきか
妊娠中の肋骨の痛みは妊娠後期によく見られますが、異常な痛みは問題を示唆している可能性があります。痛みが絶えず激しい場合は、まず医師に相談してください。あなたはこれらの苦痛の多くがまもなくなくなることに注意するのはうれしいでしょう。 36週後、子宮が下がり、救済のために必要な場所ができました。赤ちゃんが出産のために適所に入ると、スペースはより大きくなり、あなたは肋骨の下の圧力がなくなったことに気付くでしょう。
