あなたはとても敏感な人だというサイン

私たちの周りの非常に敏感な人々の罹患率は、私たちが思うよりも高いです。 5人に1人に1人は非常に敏感な人として特徴付けることができます。非常に敏感な人（HSP）は、恥ずかしがり屋で、臆病で、自信がなく、内向的で静かであると以前は考えられていましたが、調査によると、高感度の人の30％近くは他の人と同じように社交的で外交的です。彼らが恥ずかしがり屋であるか躊躇していると考えられるかもしれない1つの理由は、彼らが彼らの行動とその結果に気づいているので彼らが急いで行くよりむしろ事に時間をかけることを好むということです。これはHSPが持っているより良い品質のひとつであり、それだけではありません。非常に敏感な人の性質と習慣を理解するために一緒に読んでください。

あなたはとても敏感な人だというサイン

これらの記号は、HSPに関連する最も一般的な機能を示しています。

1.あまりにも多く

機密性の高い人は、機密性の低い人よりも自分の問題や日常の問題についてより深く感じます。彼らは解決策に関心があるだけではありませんが、実際には問題の根本的な原因を突き止めて草の根レベルでそれを解決しようとします。彼らは自分たちの問題について考えることに時間をかけ、それらを解くことに集中します。

遅い意思決定者

非常に敏感な人はディープアナライザーなので、彼らは決断を下すのに時間がかかる傾向があります、これらの決断は彼らのセーターの色または結婚のような人生の大きな一歩を決めるのと同じくらい簡単です。 HSPは、彼らの問題に対するあらゆる可能な選択肢を精査し、彼らのニーズと論理に合うような最も適切な解決策に関して結論に達するでしょう。しかし、彼らは最初に選択をするのに時間がかかるかもしれませんが、彼らは彼らにふさわしいものとそうでないものを決定したら、彼らは次回同じ決定をすることを躊躇しません。

3.より良いチームプレーヤー

チーム環境で仕事をする非常に敏感な人にとっては、個別に仕事をするよりはるかに簡単です。その理由は、彼らが重要な決断を下して先導するというスポットライトを持っていないからです。彼らのために決断が下されると、彼らは指示に従って、信頼できる支持者として行動するために効率的に働きます。

気分の変化

日常生活はあらゆる種類の困難で困難な状況をもたらし、時には物事がうまくいかないこともあります。失敗や喪失は普通の人を不安、憂鬱、心配にさせることがありますが、HSPの場合、これらの感情は生来の性質のために何倍も倍増します。彼らを助けるために、保護的な環境は維持されなければなりません、しかし、過剰保護と保護下は両方とも有害です、従って、これは避けられなければなりません。

5.簡単なWeepers

HSPは、友人同士の喧嘩や憤慨、さらには批判など、緊張の強い状況にさらされると泣きやすくなります。これは、彼らが自分たちの危機に即座に対処することができず、自分自身を表現する最も簡単な方法を見つけることができないためです。

間違った決定を扱うとき6.誇張された反応

大規模な論理と思考プロセスを導入したにもかかわらず、私たちが下したすべての決定が正しいと判明したわけではない、それに直面しましょう。同様に、HSPは間違った決断をしたときに多くの感情を経験します。彼らの敏感な性質のために、そこにある反応は普通の個人より増幅されてそして深刻である。

非常に敏感な人のための生存のヒント

私たちが今日住んでいる急速に進歩する世界では、社会環境に遅れずについていくことが非常に重要です。非常に敏感な人にとっては、この特定の局面はおそらく最も困難です。ここにHSPが感情的な敏感さによって妨げられることなく最大限に彼らの人生を楽しむのを助けるいくつかのヒントがあります。

1.ルーチンに入る

自分が日課に関わっていることが重要です。あなた自身のためにスケジュールを設定し、早く目を覚まし、そして新鮮な散歩に行くか、またはヨガを練習し、眠る前に高エネルギー活動を避け、そして健康的に食べなさい。

2.不快な引き金を避ける

HSPの敏感な性質のために、不快な刺激は、例えば、レッカー車の騒音、深夜のホラー映画、またはあなたの好きなリーグのバスケットボールの試合など、いらだち、パニック、さらには不安さえも引き起こす可能性があります。トリガーは人によって異なりますが、一般的には朝の散歩、混雑していないレストランでの夕食、図書館での過ごし方など、急いでいる状況を避けて、落ち着いて平和な日課を維持することをお勧めします。

3.間隔を置いて休止時間を計画する

それはあなたの毎日の日課の間に休息を取ること、あなたのお気に入りの場所への少なくとも1ヶ月間毎年逃走を計画することが非常に重要です。水泳、お気に入りの公園での散歩、友達との会話など、一日のうち数時間を自然につながったり、落ち着いた雰囲気で過ごすこともできます。

4.軽い運動をする

運動療法を受けることは、神経を落ち着かせる必要があるときに非常に役立ちます。したがって、スムーズなスタートを切るために早朝に運動することが最善です。あなたのシステムから不安と緊張を解放するのを助けるために、ヨガ、エアロビクス、そしてどんな低ストレススポーツ、太極拳なども取り上げてください。あなたがジムに参加することを決定した場合、物事はあなたのために騒々しいや混雑になる可能性があります、最も急いでいない時間を選ぶ、あなたはまたフォーカスを高めるために耳栓を使用してお気に入りの音楽を再生することができます。

あなた自身のために話す

大きな声、特定のテレビチャンネル、特定の単語、さらには匂いなど、いくつかのトリガーは、非常に敏感な個人にとっては静かに気を散らすものです。これらは他の人をそれほど気にすることはないかもしれませんが、あなたが毎日そのような不快に直面しなければならないならばあなたにとって静かなボトルネックになることができます。あなた自身を助けるために、あなたの問題についてあなたの友人や同僚に話し、あなたの懸念についてオープンで丁寧になりましょう。