妊娠は妊婦にとってエキサイティングでありながら混乱を招く時期です。これは体が多くの変化を受けるからです。多くの初めての母親は予想される身体の変化について確信が持てず、これは多くの混乱と不安につながる可能性があります。起こる主な変化の一つは体温の上昇です。
平均基礎体温（BBT）を特定するのに最適な時期は、就寝前の朝です。あなたのBBTをモニターするには3つの方法があり、これらは直腸、膣または口を通してあります。首尾一貫した結果を得るためには、あなたは同時にあなたのBBTを取るべきです。そうは言っても、人間の平均基底温度は華氏98.6度です。妊娠中に体温がどのように変化するのか、そしてそれについて何ができるのかを学ぶために読んでください。
妊娠中の体温
排卵の2週間後にあなたのBBTの上昇に気付いた場合、あなたが想像した可能性は高いです。これは、欠けている期間の前にさえ妊娠の最初の兆候の一つです。妊娠はBBTに影響を与えますが、これは最初の学期の間にだけ経験されます。
妊娠中の体温上昇の原因
なぜあなたの体温は上がるのですか？まあ、これは2つの理由によるかもしれません。 1つ目は代謝率の上昇です。体は自然にそれが今2つの世話をする必要があることを認識し、それはそのより高い体温につながるその通常の活動を増加させます。もう一つの理由は、女性の体に起こるホルモンの変化です。これらのホルモンの変化はBBTを増加させるほてりと同様の効果をもたらします。
妊娠中の体温はどのくらい上昇しますか？
しかし、上昇はそれほど高くなく、平均してあなたのBBTは0.4ºFだけ上昇するでしょう。例えば、あなたの平均BBTが98.6゜Fであれば、それは99゜Fまで上昇するでしょう、そしてこの上昇は妊娠の最初の数ヶ月の間続くかもしれません。あなたが想像しないならば、あなたの体温は月経中に正常に下がります。
その他の考慮事項
体温の上昇も病気の兆候である可能性があります。あなたのBBTの上昇に気付き、あなたが病気にかかっているかのように感じ始めたら、あなたはあなたの医者を呼ぶ必要があります。
時々、あなたの体温はライフスタイルの変化とあなたが妊娠中にあなたが参加する活動に起因する可能性があります。不眠症、ストレス、運動、カフェイン入り飲料、暑い湿気などが体温を上昇させることがあります。
救済を受ける方法
サウナやホットタブなどの高温多湿の環境から遠ざけることで、過熱を防ぐことができます。また、適切な空気の循環を可能にする衣服を着用し、同様に適切な換気のある場所で運動をしてください。コーヒーなどのカフェインを含まない飲み物は避けてください。ストレスを和らげるためにヨガなどの活動をすることができます。
警告：医師に相談する時期
極端に高い温度変化に注意してください。妊娠中の101ºF（または38℃）を超える熱は心配の原因となるはずです。それは感染症の症状である可能性があり、これはあなたの胎児に影響を与える可能性があります。
関節痛や発疹などの症状を伴う発熱は、パルボウイルス、トキソプラズマ、サイトメガロウイルス（CMV）の徴候である可能性があります。 CMVは危険になる可能性があり、先天性難聴の主な原因の1つです。残念なことに、それは珍しいことではありませんし、インフルエンザのような症状、呼吸器系の問題、そして関節の痛みを経験したときには直ちに医師の診察を受けることが重要です。また、あなたの毎年恒例のインフルエンザワクチンを入手してください。
