夜はどうやって咳をやめることができますか？

夜間の咳は一般的ですが、深刻な問題を示している可能性があります。それは肺炎が原因である可能性があります。あなたが通常肺炎の症状を持っていない場合は、根本的な原因を判断するためにあなたの医療提供者と協力するべきです。原因に応じて、彼らは治療法を提案します。それでも、あなたはいくつかのヒントを使うことができて、マイナーで慢性的な原因のために夜間に咳を止める方法を学ぶことができます。それについてもっと知るために読んでください。

夜はどうやって咳をやめることができますか？

述べたように、あなたが夜に咳をしている理由にはさまざまな理由があります。それが鼻腔内点滴であれば、うっ血除去薬を使用することによっていくらかの軽減を見つけるかもしれません。あなたも粘液をせき止めるのであれば、それは百日咳、気管支炎、さらには肺炎のような感染症が原因である可能性があります。次のヒントは、夜間の咳を止める方法を理解するのに役立ちます。在宅治療を受けてから1週間以内に症状が改善しない場合は、医師に連絡してください。

1.頭を上げて

重力は常にあなたの咳を悪化させようとしています。すべての粘液とp夜間に寝転ぶと、日中に飲み込んだ鼻腔内排液がバックアップされます。これはのどを刺激し、咳をします。頭を上げて重力に逆らうことができます。あなたを高揚させ続けるために、単に枕を2、3個使ってください。あなたはそれを4インチまで上げるためにあなたのベッドの足の下にいくつかの木のブロックを置くことを考えるかもしれません - より自然な傾斜をつくるためにこれらのブロックを頭の下に保つだけです。これがあなたの咳の背後にある理由であれば、これは酸逆流を持つ人々にもうまく機能します。

2.天井のファンから離れる

部屋にヒーター、シーリングファン、またはエアコンがある場合は、ベッドにいる間に顔に直接空気が吹き付けられないようにしてください。多くの人は、空気が直接吹かれると症状が悪化することに気付いています。

3. Humiを設置する違う

加湿器は空気に湿気を加え、呼吸を容易にします。カビが生えないように、加湿器を頻繁に掃除してください。長時間水を入れたままにしないでください。

4.蒸気を利用する

乾いた気道は症状を悪化させ、咳を悪化させます。熱いシャワーを浴びたり蒸気を吸い込んだりすると、気道を湿らせておくのに役立つかもしれません。数分間蒸し暑い浴室に座っても役立ちます。喘息がある場合は、蒸気の吸入を避けてください。

OTC薬を飲む

夜に咳をやめるには？あなたのために働く薬を飲んでください。あなたは救済のために異なるOTC咳止め薬を見つけることができます。去痰薬は粘液をほぐして刺激を防ぐことができますが、咳抑制薬は咳をする衝動を防ぎます。あなたの体調に合った薬を選ぶか、医師に相談してください。

ロゼンジを吸うことはまた咳を落ち着かせるのを助けるかもしれない。それは肯定的な効果を作成するためにベンゾカインなどの麻痺剤を持っていることを確認してください。

6.物事をベッドの近くに保管する

咳をするのをやめるには、コップ一杯の水を飲む必要があるかもしれません。これらすべてをあなたのベッドの近くに保つことをお勧めします。咳や薬を近くに置かないでください。咳が始まるとすぐに薬または点眼薬を飲むのが最善です。問題解決に時間がかかるほど、気道を苛立たせる可能性が高くなります。これは問題を悪化させ、同様にあなたの睡眠を傷つけます。

7. ハチミツやカモミールと熱いお茶

寝る前に一杯の熱いお茶を飲むと上気道を湿らせ、のどの痛みを和らげ、咳を鎮めるのに役立つかもしれません。カフェインを入れた茶を飲まないでください。代わりに、ハチミツとカモミールで紅茶を選ぶ。

8.寝具を清潔に保つ

あなたの咳がアレルギーによるものである場合、これは特に重要です。ほこりダニはあなたのアレルギーを引き起こす可能性があります。これらの小さな生き物は寝具の中に潜んでいて、皮膚の死んだ薄片を食べます。ほこりダニを取り除くためにお湯で定期的にあなたの寝具を洗ってください。

あなたの呼吸法に注意を払う

寝るときは、口ではなく鼻から息をするようにしてください。あなたはあなたの口を通して呼吸をやめるために意識的な努力をするべきです。あなたの鼻を通して呼吸することはあなたののどへのより少ない圧力をかけるでしょう、そしてこれは通常夜間により少ない咳を意味します。

10.甘草根茶

夜に咳を止める方法を学ぶためには、甘草の根の正しい使い方を学ぶ方法を学ぶ必要があります。それは去痰薬および鎮静薬として作用するのでそれは働く。したがって、それは粘液をほぐし、混雑を緩和し、同時に炎症を起こした気道を落ち着かせるのに役立ちます。それはあなたの体の炎症を減らし、咳を防ぐのを助けますグリチルリチンを含みます。カップの中で水を沸騰させ、その中に甘草の根を加えるだけです。 15分間浸して1日2回飲んでください。

11.水和したままにする

インフルエンザや風邪などの上気道感染症があると、脱水症状を起こします。これらの感染症は、あなたののどを刺激して咳を引き起こすポストナスドリップを引き起こします。あなたの粘液膜をしっとりさせてそしてあなたの体をよく水和させておくためにたくさんの液体を飲んでください。

根底にある状態を治療する

簡単なステップを踏むことに加えて、あなたはまた夜に咳を止める方法を学ぶために根本的な状態を識別する必要があります。これはそれについての詳細です：

あなたがあなたのベッドの上に横になっていて咳をしているならば、これは胃酸があなたの食道を上に動かすようにする胸焼けのせいかもしれません。問題を解決するために、あなたは最初にOTC胸やけ治療を試みることを考えるかもしれません。改善が見られない場合は医師に相談してください。
それがアレルギーのせいであるなら、あなたはあなたの寝具を清潔に保ち、さらにアレルギー発作を防ぐためにOTCアレルギー薬を飲む必要があります。
あなたが夜に悪化する喘息を持っているなら、それは周りのいくつかの引き金が原因である可能性があります。寝具にほこりはありますか？夜に咳を止めるこれらの引き金を探しなさい。

さらに、ACE阻害薬や他の血圧薬を服用すると副作用があるため、咳をすることがあります。それについてあなたの医者に相談しなさい、そして彼らは薬を変えるか、または咳を防ぐためにあなたの線量を調整するかもしれない。同時に、喫煙をやめ、受動喫煙を避けて夜間の咳を止めるべきです。