痔核または痔核は、直腸と肛門の内層に沿って形成される腫れた静脈です。痔の原因は、通常、便を通過する間に負担がかかることです。症状には、肛門の刺激やかゆみ、便を通過しているときの出血、便の漏出、肛門周囲の腫れ、不快感や痛みなどがあります。痔核と一緒に暮らすと、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。このようなトイレに行くとオフィスでの作業などの日常的な活動は一定の不快感、痛みや肛門のかゆみのために挑戦的に見えるかもしれません。あなたが痔に苦しんでいるなら、あなたは悪化を防ぐために次のことを避けるべきです。
痔を悪化させるもの
肥満や太りすぎであることはあなたの問題を悪化させることがあります。コンピュータやテレビの前など、座っている時間の大部分を費やさなければならないような仕事をしている場合は、便秘の原因となり、便を通過しながら緊張が高まります。さらに、一箇所に座っていると、肛門周辺の血管にも圧力がかかります。したがって、毎日少なくとも30分間何らかの運動をして、過度の体重を減らそうとしてください。
ジムでのウェイトリフティング、特にヘビーウェイトでのウェイトリフティングは、外痔核にさらに圧力をかけ、それを悪化させる可能性があります。したがって、体重をやり過ぎることを避け、重いものを完全に持ち上げることは避けてください。適度な運動だけをしてください。
便秘は外痔核の形成につながる可能性があります。同様に、下痢は痔核の症状を悪化させることもあります。便秘や便が悪いときは、フードジャーナルをつけることをお勧めします。慎重にあなたの食事療法を評価して下痢や便秘を引き起こしている食物を見つけ出し、あなたの食事療法からそれらを排除するようにしてください。それでも下痢や便秘の症状が続く場合は、かかりつけの医師に相談してください。
痔を悪化させるものは何ですか？定期的にシャワーを浴びないで、肛門部を乾燥して清潔に保たないと、肛門部の痒みや刺激が悪化することがあります。トイレに行った後は、ぬるま湯で肛門の周辺を洗い、その周辺をトイレットペーパーで拭いて乾かします。痔を悪化させるのでトイレットペーパーをこすらないでください。女性は生理中の敏感肌用に特別に作られた生理用ナプキンを使用するべきです。
- あなたの医者は便秘の徴候を和らげるために下剤および便軟化剤を処方するかもしれません。これらの薬は短期間の使用、通常1週間の間与えられます、そしてそれはあなたの痔を悪化させるのであなたはそれらを使いすぎたり定期的に服用する習慣を形成するべきではありません。
- 長期間にわたって高いストレスレベルを持つと、うつ病や不安神経症が起こり、痔を広げることがあります。ストレスを解消するために、ストレスの多い日常から少し時間を取ってください。ストレスを解消するために深呼吸、瞑想、ヨガなどをしてください。
- ウェットワイプのほとんどは香水やアルコールなどの刺激物を含んでいるため、肛門部をきれいにするためにウェットワイプを使用しないでください。シッツ風呂で肛門周辺に糞便がないようにしてください。
- トイレに10-16分を超えて費やさないようにしてください。痔を悪化させるものは何ですか？トイレに座って緊張すると痔核が悪化する。あなたが他のことに集中している間、あなたは費やされた時間に気づかずになり、そして痔に多くの圧力がかけられます。
- あなたが排便する衝動があるときはいつでもあなたがトイレに行かないとき、それはあなたの痔に多くの圧力をかけ、それらを悪化させます。
- 特定の薬はあなたの痔を悪化させることができる副作用として便秘を持つことができます。これらの薬の中には、血圧薬、鎮痛剤、抗けいれん薬、抗うつ薬、アルミニウムを含む特定のOTC制酸剤、抗ヒスタミン薬、貧血薬などがあります。そのような薬を服用している場合は、医師に相談してください。この副作用のない別のものへの薬。
痔を悪化させる食品
あなたが痔を持っているならば避けるべきである特定の食物があります。
- 食物中の過剰な繊維： 繊維は便秘を減らすために推奨されていますが、それは痔に関連付けられている便秘を解決することはできません。繊維はより大きくてより大きな便の形成をもたらし、それは痔を悪化させるであろう。したがって、痔核がある場合は、繊維補助食品の服用を避けてください。
- アルコール： アルコールは脱水症を引き起こし、便秘を引き起こします。過度のアルコールを飲むと、便の排泄が困難になります。それによって、痔を悪化させます。
- 洗練された穀物： 洗練された穀物は胃の痛みや便秘を引き起こす可能性があります。したがって、それらは痔核を悪化させ、そして痔核の部位の腫れおよび痛みの一因となり得る。
- 加工食品： 痔を悪化させるものは何ですか？ジャンクフード、冷凍食品、パッケージスイーツなどの加工食品には、不健康な脂肪や塩分が多く含まれており、便秘や消化不良の原因となります。それらはまた炎症を促進する成分を含んでいます。したがって、彼らはまた、痔を悪化させます。
- コーヒー：コーヒーは脱水状態にあり、便秘を引き起こす可能性があります。したがって、過剰な量のコーヒーを飲むと痔が悪化することがあります。
- 乳製品：牛乳や乳製品は便秘やガスの発生を引き起こす可能性があります。これは痔核の悪化につながる可能性があります。
- 塩：塩は脱水症状を引き起こすことがあります。それによって、あなたが便を排除することをより困難にします。塩分の量が多すぎると、消化器系が遅くなり、腸の動きが痛くなることがあります。さらに、血液中の過剰な塩分は鼓腸を引き起こす可能性があり、それは痔を悪化させる可能性があります。
- 揚げ物： 揚げ物には、高含有量の脂肪や不健康な油などの不健康な成分が含まれています。揚げ物は消化するのが難しいです。そのため、消化器系が遅くなり、便が通りにくくなります。さらに、揚げるために使用される油は、非常に炎症性の油であり、痔を悪化させそして炎症を起こさせるコーン油、菜種油および大豆油である。
- 熟していないフルーツ： 果実は、熟したときには健康で有益ですが、熟していない果実は痔の悪化に寄与することがあります。熟していない果物は消化するのが難しいです。さらに、バナナなどの未熟果実には、便秘を引き起こす化合物が含まれています。
