あなたが母乳で育てるかどうかの選択は個人的な決定ですが、あなたの選択はあなたの周りの人々から強い意見を引き出すでしょう。アメリカ産科大学および婦人科医を含む医療当局ならびにアメリカ小児科学会は母乳育児を勧めていますが、あなたの赤ちゃんとあなたは独特であり、最終的な決断はあなた次第です。母乳育児についてのすべてを理解することはあなたが情報に基づいた決定をするのを助けることができます。
母乳育児の利点
1.母親へのメリット
母乳で育てることで、母親の骨粗鬆症、卵巣がん、乳がんのリスクが軽減されると考える人もいます。母乳育児はより多くのカロリーを消費するのに役立ち、妊娠中の体重を減らしやすくなります。母乳育児では、妊娠前に子宮が元の大きさに戻るのを助け、出生後の子宮出血を減らすホルモンであるオキシトシンも放出されます。哺乳瓶を温めたり、乳首を消毒したり、処方を測ったりする心配はありません。これはまたあなたに座ってあなたの子供と絆を結ぶ静かな時間を与えます。
2.赤ちゃんへの利点
母乳には、子供の成長に必要な脂肪、ビタミン、タンパク質など、成長している子供に最適な栄養素の組み合わせが含まれています。これらの栄養素はまた方式より消化し易い形態にある。母乳はまたあなたの子供がアレルギーや喘息を発症する危険性を減らすことができる抗体を含んでいます。人生の最初の6ヶ月間だけ母乳で育てられた子供たちは、下痢、耳の感染症、呼吸器系の病気の発生が少なく、医師や病院への旅行も少なくなります。
母乳育児をより高いIQスコアに結びつけている人もいれば、母乳育児中に自然に起こる肌と肌の接触やアイコンタクトが母子を結びつけ、より強い絆を築くのに役立つと指摘する研究もあります。母乳育児はSIDSの予防と強く関連しており、最終的な証明にはより多くの研究が必要ですが、子供の肥満、糖尿病および一部の癌のリスクを下げると考えられています。母乳で育てられた赤ちゃんは、太りすぎになるよりも適切な体重になる傾向があります。
母乳にする方法
次の表は、母乳育児の手順とヒントについて説明しています。
母乳育児のステップ | 説明書 |
|---|---|
ステップ1 | あなたの乳首を子供の上唇と鼻の間に置き、それからそれらが彼らの口を開くように促すためにあなたの乳首で上唇を磨きます。子供の頬を乳首で磨くことで、子供があなたの方を向いて口を開くようにすることもできます。 |
ステップ2 | 赤ちゃんが口を開いて乳首を探しているとき、これは発根として知られています。彼らが応援しているとき、彼らの口に胸を持ってくる代わりにあなたの胸の方に子供を引きます。 |
ステップ3 | あなたの子供が掛かると同時に、それらが非対称掛け金を使用して胸部ティッシュの大きい口一杯を取ることを可能にしなさい。これは、乳児が乳頭の上に直接移動するのではなく、乳輪の下からより多くの組織を採取できるようにすることを意味します。 |
ステップ4 | あなたの子供はあなたの胸のまわりで彼らの唇を広く開くべきです、そして、彼らがきちんとラッチするならば、あなたの子供がミルクを受け取るので、あなたは少しの痛みも感じるべきではありません。あなたが痛みを感じているならば、吸引を破ってください。あなたは子供のやけどとあなたの胸の間にあなたの小指を挿入することによってこれを行うことができます。それからあなたの子供がより快適な位置に再び掛かることを許可しなさい。 |
ステップ5 | 彼らが看護するので、あなたの子供を近づけてください。あなたの胸が大きい場合、あなたはあなたの胸もサポートする必要があるかもしれません。 |
ステップ6 | あなたとあなたの子供が母乳育児に慣れるまでにはしばらく時間がかかります。落胆しないでください。あなたは最終的にあなたとあなたの赤ちゃんの両方がこのプロセスに慣れることができるリズムを見つけるでしょう。 |
どのくらいの頻度で母乳で育てるべきですか？
これはあなたがより多くの牛乳を生産するのを助けるのであなたは頻繁に看護するべきです。一般的には、24時間に8〜12回看護師を目指すべきです。硬いスケジュールで看護しようとしないでください、あなたの子供が口をあけていることを含む空腹の兆候を見せ始めたときはいつでもミルクを提供してください。理想的には、これは飢餓の遅い兆候なので、子供が泣き始める前にあなたの子供を養うことを試みるべきです。
あなたは出生後の早い日にあなたの赤ちゃんを看護師に起こす必要があるかもしれません、そして、彼らは授乳中に眠りに落ちるかもしれません。赤ちゃんが最後に看護してから4時間経っている場合は、十分に食べられるようにするために目を覚まします。
母乳育児中に起こりうる問題は何ですか？
他の人が学ぶのが難しいと感じる間、何人かの女性は容易に母乳で育てることを取ります。これは正常であり、あなたを落胆させるべきではありません。あなたがあなたの子供の要求に圧倒されて感じているか、または乳首痛を心配しているならば、あなたが十分に看護しているかどうか、または他の懸念であるかどうか、看護するべき期間。ヘルスケアコンサルタントはあなたが答えを得るのを手伝うか、あなたの看護に影響を及ぼしているどんな身体的不快感にでも対処することができます。あなたはこれらの問題が起こるならばあなたが医療援助を受けることができるように、あなたはいっぱいである胸からの充血の徴候、乳房感染からの乳房炎または乳首痛に気づくべきでもあります。
母乳育児中の適切な食事
母乳育児をしているときは健康的な食事をとるよう努力してください。これはあなたのエネルギーを助け、可能な限り最高品質の牛乳を生産できるようにするためです。カロリーを数えることを心配しないでください、あなたが空腹であるときはいつもちょうどあなた自身を食べて、そして一日中水和されたままでいるように働きなさい。
あなたが母乳育児をしているときに女性が余分な空腹になるのは普通です。母乳育児中の母親は、毎日追加の200〜500カロリーを食べるべきです。一日を通して小さな食事や軽食を食べることはあなたが飢餓を避けそしてあなた自身に十分なエネルギーを与えるのを助けることができます。母乳育児中はアルコールやカフェインなどの物を避けてください。これが母乳に入り込み、子供に悪影響を及ぼす可能性があるためです。
ほとんどの場合、乳児は母乳育児中に辛い食べ物を消費しても構いません。彼らの母親が様々な食物を消費している場合、中にはそれを好きに見える子供もいます。すべての赤ちゃんにとって問題となることが知られている食べ物はありませんが、特定の食べ物を食べることで母乳育児後にいらいらしたり気分が悪くなったりすることに気付いた場合、この商品をあまり使わないでください。乳製品は、この問題を引き起こす可能性がある食品の代表的な例です。
母乳育児についての詳細：
