赤ちゃんはなぜ運動する必要があるのですか？

赤ちゃん 演習

どうやってするの

指のけん引

小さなものをベッドの上に置き、2本の人差し指を前に出します。彼がそれらを効果的に握るとき、優しくあなたの手を握ります。あなたがこの操作にもっと参加すればするほど、彼はもっとしっかりと保持しようとします。怪我をしないように、赤ちゃんを持ち上げてゆっくりと落とします。

頭を上げる

赤ちゃんを肩の横の垂直位置に置きます。このポーズで、赤ちゃんは少しの間、頭を上げることができます。彼の後ろ向きの推力を妨げるために彼の背中に沿って赤ちゃんをしっかりと支えてください。

おなかの時間

これらのエクササイズを行うには、赤ちゃんの顔を下にして、フォームフロアマットのような比較的硬い面に置きます。赤ちゃんは最初の1〜2ヵ月の間はあまりしませんが、彼がもう少し大きくなったとき、彼は頭を向けることを試みるでしょう、そしてまた周りを見回すために前腕に彼自身を突き上げます。

自転車の練習

赤ちゃんが仰向けになり、足や足の下の部分をつかみます。もう片方の足を伸ばしながら、片方の足を胸の方向に滑らかに押します。各脚を3回突き出して伸ばします。停止してからやり直してください。決心したら、あなたの赤ん坊を寛大になめらかにさせなさい。

赤ちゃん 演習

どうやってするの

引き締め運動

あなたの小さなものの前腕をつかみ、彼の背中をまっすぐに保ちながら徐々に座っている位置に彼を引っ張ります。徐々にゆっくりと地面に引き戻します。もう一度4回やりなさい。

肘 のタン

あなたの子供を彼の腹の上に置き、彼の肘を正確に地面の彼の肩と前腕の下に置きます。腰と体幹をつかんで持ち上げ、地面に対して45度の位置を作ります。子供が前腕でリラックスするようにしなさい。それは彼の鼻をノックしないようにしながら彼の足をもう少し上げようとします。

つま先から耳への運動

赤ちゃんを仰向けに寝かせます。足を直立に保ち、急いでスムーズに右足の親指を左耳の方向に運び、その後それを出発点に戻す。次に左のつま先を右の耳に持って行きます。両足で5回繰り返します。

ベビーエクササイズ

どうやってするの

レイバック運動

あなたの湾曲した足の間にあなたのbabylyingと着席してください。手首と前腕を指で押さえながら、親指を握ってみましょう。徐々に座った姿勢にします。彼をゆっくりと地面に倒します。 5回やります。しかし、彼の頭は後ろに落ちるのではなく、彼の背骨と一直線に並ぶべきであるという事実に注意してください。

ストロークと 抱擁

赤ちゃんを自分の隣に置きます。右足首と左手をつかみ、少しずつ足と手を合わせます。右足と左腕を頭の上まで伸ばします。もう3〜5回やります。もう片方の腕と脚を変えます。 3〜5回やり直してください。それからあなたの小さい方の手首と手をかみ合わせて、彼の胸の上で彼の腕に反対してそれを抱きしめます。徐々に、彼の両腕を彼の頭の上に伸ばします。もう一度3〜5回行います。

ヒップ lift

あなたの小さな一を彼の背中に置きます。彼の膝は曲がっていて、足は地面に平らになっているはずです。彼の背中を支えながら彼の腰の周りに手を滑らせてください。あなたの赤ちゃんが胴体を地面から2〜4インチ持ち上げるように補助し、彼の足とお尻の筋肉を使うように彼を支えなさい。 2〜3秒カウントします。彼女の膝を湾曲させたまま、ゆっくりと地面に戻ってあなたの小さな一人を助けます。

頭からつま先までの運動

二人はお互いにくつろいで足の裏を合わせ、足をリラックスさせます。背中を前方に曲げ、徐々に体を足に向かって曲げます。予備位置に戻って10回繰り返します。