信号の感情、怒りは危険への反応を動員する傾向があり、また自己表現の一形態である可能性があります。子供にとって、それは時に独立宣言です。多くのことが子供からの怒りを引き起こす可能性があり、攻撃性は時々これの結果である可能性があります。子供たちが学齢期に達すると、両親はやめなさい、ふくれっ面、そして泣き言のようなより微妙な種類の攻撃を見ることを期待することができます。怒り管理の目標は、否定的な感情を軽減することです。これは怒りの結果である負の生理的変化を下げるのに役立ちます。ここに子供のための怒り管理のためのいくつかの効果的な戦略があります。
子供のための効果的な怒り管理
通常の人間の感情であるので、怒りは珍しいことではありません。しかし、それが制御されていないと、攻撃的な行動につながる可能性があります。これは生理学的性質の問題や有害な行動さえも引き起こす可能性があります。幼児時代はあなたが最初に攻撃が始まるのを見ることができるところです。子供が他の年齢層よりも自然に攻撃的である時が来ました。この年齢で攻撃性が始まるかもしれない1つの理由は幼児が話すことができないことによると考えられています。幼児や幼児は自分の感情をどのようにコントロールできるかを学ばなければなりません。そうでない場合は、時間の経過とともに頻繁に攻撃が行われると、家庭で、学校で、そして家族や友人と子供の問題を引き起こす可能性があります。子供は怒りの管理で自分の怒りの感情に対処するためのより良い方法を見つけることができます。
感情を識別し、制御する
彼らが欲求不満、失望と怒りの感情を発声することを学ぶことができるように感情について子供たちに指示します。悲しみやけがをするような感情は、しばしば攻撃的な行動によって隠されています。子供たちに演じるのではなく、自分の感情を識別して話す方法を子供に見せる。
怒りを感じることは大丈夫であり、時にはこのように感じることが適切であることを彼らにも説明してください。これは子供たちが感情を理解するのを助け、彼らと話すことは悪いことではないということです。
あなたの子供のための良い例を設定します
子供たちに怒りを抑える方法を教えるためには、あなたが良いロールモデルであることが不可欠です。彼らはあなたの怒りをコントロールしたり、何があるのかを理解するのに問題を抱えたり、あなたが涼を失っているのを見れば適切ではない可能性がはるかに高いでしょう。いくつかの親は子供たちから彼らの欲求不満を隠しますが、それは彼らがあなたがうまくあなたの怒っている感情をどのように扱うかを見るのも良いです。自分の気持ちや正しい対処方法について話す機会を得ましょう。
3.怒り管理ルールを作成する
多くの家族はどのような行動が容認できるか、そして怒りに関してはそうでないかについて非公式の規則を持っています。声を上げたりドアを閉めたりする気にしない人もいれば、このような行動に対する耐性が低い人もいます。怒っているときにできることとできないこと、そして結果としてどのような行動が生じるかを子供が理解できるように、家庭のルールを明確に書き出してください。
これらの規則は他者に対する尊重行動に焦点を当てるべきです。子供たちは怒っているからといって、誰かを傷つけても大丈夫ではないことを学ばなければなりません。
4.怒りを管理する正しい方法を教える
子供たちはまた、怒りに対処するための正しい方法を知る必要があります。例えば、罰の代わりにタイムアウトが懲罰として使われるとき、彼らは落ち着くために自分で休憩をとることを学びます。子供たちも対処スキルを学ぶことから恩恵を受けるでしょう。彼らがイライラしたときに休憩をとることについて彼らに指示して、彼らが楽しむ何かをすることによってリラックスする方法を彼らに示してください。問題解決のスキルと、紛争を平和的に解決する方法を教えます。以下は怒りを扱うためのいくつかの有益な方法です：
- 手紙を書く（十分に古いならば）。 配達されなくても、手紙を書くことは感情を処理する効果的な方法です。これは、受信者とほとんどまたはまったく連絡がない場合に役立つことがある戦略です。彼らが実際にどのように感じているかを紙に記録することによって、彼らは彼らの感情に対処するための具体的な方法を彼らに与えます。年少の子供でも、写真のジャーナルや手紙を作成したり、考えていることを大声で話したり、大人に書いてもらうことができます。
- 定期的な運動。 お子さんが十分に運動していることを確認してください。これが難しい場合は、週に数回ウォーキングやジョギングをすることを考えてください。これはまたあなたが絆を結ぶ機会を与え、そしてまた感情を整理する機会も与えます。これはまた、あなたがストレスをもっとうまく処理し、よりよく眠るようにし、そして一日を通して抜け出すためにより多くのエネルギーを与えるのにも役立ちます。
- 気をそらす怒り。 家の周りや通りの上を走り回ったり、枕の中に叫んだり、筋肉を緊張させたり解放したり、パンチングバッグを使うなど、子供にスチームを吹き飛ばすための許容できる方法をいくつか与えます。これは単純化した戦略のように思えるかもしれませんが、それはあなたの子供の怒りが自分自身で消えるとは思わないことが重要です。子供たちは、怒っている間にどのように緊張を効果的に和らげるかについて指導を受ける必要があります。
- 彼が信頼している人に相談してください。 時々、これは最も効果的な戦略です。子供は怒っているときにはだれにも話すことができないような気がします。したがって、親でなくても信頼できると知っている人を持つことは、フラストレーションが発生したときには良い考えです。
5.落ち着いて
あなたが強調されているならば、彼らは彼らの周りにある感情的な気候のためのバロメーターであるのであなたの子供もそうでしょう。したがって、あなたはあなた自身のためにリラックスした時間を定期的に計画するべきです。あなたがたまに回復する機会があれば、それは静かな方法であなたの子供のメルトダウンに対応する方がはるかに簡単になります。これらの穏やかな反応はあなたの子供の怒りを封じ込めるのを助けることができますが、怒っているものはあなたの子供をいっそう動揺させます。
大人のためのタイムアウトも同様に有用であることを忘れないでください。あなたの子供が安全であることを確認し、状況から自分自身を取ります。ゆっくりと深く呼吸し、落ち着いているように言いましょう。あなたの子供があなたが運転手に虐待的な言葉を叫んでいるのを聞いた場合、あなたは彼らの妹がそれらを怒らせるために何かをしたときにあなたが彼らの口から来る侮辱の束を聞いてショックを受けないでください。
6.怒りを扱うためのゲームとアクティビティ
時々、ゲームはあなたの子供の怒りを拡散させ、それを通して働くのを助けるための素晴らしい方法です。それは彼らがどのように感じているかを処理していくらかの蒸気を放つための楽しい方法になり得る。
- 怒りを投げ捨てなさい。 あなたはいくつかのマーカー、ナプキンまたはトイレットペーパー、大きな白い紙、テープと水の容器を集める必要があるでしょう。紙をどこか、できれば外側にテープで固定します。各参加者はそれらを怒らせるものや若い人たちは絵を描くことができるものを書き留める必要があります。ナプキンを水に浸してホワイトペーパーに投げます。濡れているほど、固まります。マークが滴り始め、言葉や絵が消えていくので、「自分の怒りの思考や感情」で物事を投げることがどのように感じられたのか、そしてその後どう感じられるのかを話す機会が与えられます。
- あなたの子供を落ち着いた箱にしなさい。 これらの箱は、彼らが苛立ちを感じているときや、悲しみや怒りを感じているとき、あるいは昼食のような何かを待っているときでさえも、子供が落ち着くのを促すのに最適な方法です。箱の中に置かれたものはすべて、受け入れ可能で前向きな感情を管理する手段を表すべきです。箱には、感覚に訴えるアイテム、つまり匂い、触る、見栄えがよく、そしてまた聴くのが楽しいものが含まれることがあります。含まれるものは、キラキラボトル、ごみ箱、遊び生地、絞り玩具、柔らかい枕や毛布などのアイテムです。他に参考になるのは、心を落ち着かせる音楽、官能的なボール、色材、Rubixキューブ、泡、風車、そして本です。
- パワーカードの助け。 多くの場合、パワーカードは自閉症の子供たちによって使用されますが、それらは使用することができ、どんな子供にとっても役に立ちます。彼らは彼が遭遇する可能性があるさまざまな状況で子供を助ける短い電球と情報のリストを持っている非常に視覚的なカードです。彼らは怒っているときや難しい仕事の前に怒りに関連するものを見ることができます。または、落ち着いて子供にカードを見直させることもできます。
医療援助を受ける時期
上記の子供の怒り管理がうまくいかず、あなたの子供の怒りは非常に手に負えないものであり、彼が友人や家族と対話する方法に影響を与えると思うならば、あなたの医者に意見を聞いてください。あなたはあなたのかかりつけの医師によって心理学者または他の資格のある精神保健専門家に紹介されることができます。彼らはあなたの家族やあなたの子供と協力し、あなたの子供の反応や考え方を変える方法を考え出すのを助けることができます。これは全体的な彼の行動と彼の関係をより良くすることができます。
