妊娠第一期に何を期待するか

妊娠第一期は、妊娠時から妊娠12週までの妊娠期間です。ほとんどの場合、女性は、この最初の学期に入ってから2週間経つと、妊娠に気づかないでしょう。さらに、この期間中、赤ちゃんは信じられないほど速い速度で成長し成長します。あなたはこれらすべてに非常に興奮している必要がありますので、何が起こるのか、そしてどのようにあなたがあなたの最初の学期に対処することができるのかを見つけましょう。

妊娠第一期に何を期待するか

体の変化

• 乳房の圧痛：妊娠の最初の兆候の1つは、胸の痛みです。あなたの体が牛乳管をいっぱいにして、そしてあなたの赤ちゃんを養うために読まれるにつれて、これらはホルモンの変化のために起こります。
• 髪と釘：妊娠中は、髪の毛や爪が早く成長するのに気づくでしょう。これらの変化は通常妊娠中だけ持続しますが、嫌いな場所でも髪の毛が伸びることがあります。あなたの爪が速く成長するだけでなく、それらは同様に強くなる傾向があります。
• 肌：妊娠していると、血液量が増えます。これは、ニキビやかゆみを引き起こす可能性がある血管内の血液量と腺分泌を増加させます。何人かの女性はまた黄色がかっているか茶色がかったパッチ（chloasma、「妊娠のマスク」）または下腹部（linea nigra）の線および乳首の色素過剰の点で色素形成の変化に気づくでしょう。
• 腫れた足：女性の中には、妊娠中に自分の体の余分な水分が原因で足が腫れることに気付く人もいます。あなたは快適に感じるために靴のサイズを上がる必要があるかもしれません。
• 共同モビリティ：あなたの体はリラキシン、子宮頸部の出生に備えるためのホルモンを産生する。それはまたあなたの体の靭帯をほぐすので、あなたは怪我の危険性が高く、安定性が劣ります。膝、腰、骨盤の関節には特に注意してください。
• 体重の増加：妊娠中は体重が増えると予想されるはずです。平均して、ほとんどの女性は最初の学期の間に3から6ポンドしか稼ぐことができません。これは、あなたが毎日余分な150カロリーを必要としていることを意味します。

2.体調不良

• 吐き気：つわりは一日のいつでも起こりうるし、あなたが妊娠してから約3週間後に始まります。それは部分的にはプロゲステロンとエストロゲンのレベルの増加と嗅覚の増加によるものです。吐き気を助けるために、一日を通してより小さな食事を食べてみて、消化しやすい食べ物を選んでください。
• 増加した尿量：子宮の成長により膀胱への圧力が高まり、笑ったり咳をしたりすると時折水漏れが起こることがあります。それはまたあなたがより頻繁に排尿しなければならないことを意味します、しかしこれが尿路感染症を予防するのであなたがあなたが必要と感じる時にいつも行きなさい。
• 疲れとめまい：妊娠中期はプロゲステロンの量が増え、眠くなります。単にあなたがあなたの食事療法に十分なタンパク質と鉄を持っていることを確認して、毎日軽い身体活動をすることを試みなさい。あなたの血圧はまたあなたの血管が拡張している間あなたがめまいやふらふらしていると感じるかもしれない間に低下するでしょう。
• 胸焼け：プロゲステロンはあなたの食道に含まれるものを含むあなたの平滑筋の全てを弛緩させます。これは胸やけや酸逆流の増加につながる可能性があります。この問題を最小限に抑えるには、食事を少なくして頻繁に食べるようにし、酸性食品、辛い食品、脂っこい食品を避けてください。
• 出血妊娠中の女性の4分の1は、妊娠初期のわずかな出血に気付くでしょう。軽い斑点は受精胚の着床を示すことができる。重大な出血、痛み、またはけいれんがある場合は、必ず医師に連絡してください。
• 静脈瘤：静脈瘤は、静脈に血液がたまると形成され、妊娠後に消える傾向があります。足を上げたり、支持ホースやゆったりとした服を着たり、座ったり座ったりしないようにしましょう。
• 痔と便秘：痔はあなたの直腸の静脈瘤であり、痛みや痛み、かゆみ、または出血することができます。あなたの消化器系がホルモンのために遅くなるので、便秘は妊娠初期に起こります。

精神状態

• 入れ子の本能：この本能は、飾ったり掃除したりして赤ちゃんのために準備をするという強い衝動です。本能は役に立ちますが、無理をしないでください。
• 不安定な気分：ホルモンの変化と疲労の増大の間に、感情が不安定になることがあります。あなたはすぐに惨めな気分から高揚する気分になるかもしれません。話をする相手を探すだけでよくなります。
• 集中の難しさ：つわりと疲労を組み合わせると、集中が困難になることがあります。あなたが他のことを犠牲にして赤ちゃんに焦点を合わせるとき、あなたの赤ちゃんとのホルモンの変化と先入観はまたこれを引き起こすことができます。

妊娠第一期におけるあなたの赤ちゃんの発達

妊娠の最初の学期にあなたがすべきこと

健康的な妊娠ダイエットを作る

あなたの赤ちゃんが子宮内で成長し発展し続けることができるように、あなたの食事療法は妊娠中の必須栄養素を含むべきです。これには、あまりにも多くのカロリーを摂取せずに、タンパク質、脂肪、炭水化物の適切なバランスを含める必要があります。全粒穀物、たんぱく質、乳製品、果物、野菜を食事に含めるようにしてください。

あなたはあなたの最初の学期のために下のビデオから簡単に健康的な軽食を含むヒントを学ぶことができます。見てみな：

危険な活動を避ける

妊娠中は危険な物や活動を避ける必要があります。それらはあなただけでなく、あなたの成長している赤ちゃんにも同様に危険です。溶剤、農薬、洗浄剤、および飲料水からの鉛を避けてください。化学物質、特定の生物学的物質、放射線、重金属も避ける必要があります。

あなたの介護者と約束をする

あなたは、看護師、助産師、産科医、またはかかりつけの医師を含む、あらゆるタイプの介護者を選択することができ、そして彼らはあなたの妊娠中にあなたを教育し、安心して安心させます。最初の訪問では、あなたの医者はあなたの健康状態を評価し危険因子を特定します。彼はまたあなたの病歴の健康情報が欲しいので、誠実で彼と協力してください。ただし、いくつかの質問は非常に個人的なものになる可能性があるため、十分に準備してください。それからあなたの介護者は妊娠中に避けるべきことをあなたに言うでしょう。この後は、おそらく4、6週間ごとに健康診断を受け、妊娠中期の染色体異常をチェックするためのスクリーニングを受けることがあります。

妊娠の可能性のある問題について学ぶ

妊娠中は多くの変化に気付くでしょうから、どの変化が深刻でどの変化が正常であるかを知るのは難しいかもしれません。潜在的な問題や危険の兆候に注意し、気づいたら医療専門家に連絡してください。注意すべき症状の中には、赤ちゃんの活動レベルの変化、膣の斑点や出血、灼熱感や痛みを伴う排尿、寒さや華氏100度に達する熱などがあります。

5.あなたの赤ちゃんを見る準備をしなさい

通常9〜12週の間に赤ちゃんの声が聞こえます。これを行うには、主治医がドップラー胎児モニターを使用します。多くの女性は、この時点で赤ちゃんの心拍の音を疾走する馬と比較します。ほとんどの超音波検査は16〜20週で行われますが、一部の女性は4〜5週で超音波検査を受けます。この時期早くあなたの赤ちゃんに会えば、彼はリマ豆に似ていますが、心がちらつきます。