妊娠中にコーラを飲むことはできますか？ - ニューキッズセンター

ソーダを飲むのが好きで、習慣として持っている女性もいます。妊娠中の女性でも、この習慣を広げることができます。 2012年のギャラップ世論調査では、アメリカ人の約48％が毎日1〜2個のソーダを消費していることが明らかになりました。妊娠中の女性の中には、「妊娠中にコーラを飲めますか」と、それが子宮内で発育中の赤ちゃんに影響を与える可能性があるかどうか疑問に思う人もいます。多動性のために悪影響があると考える傾向がある人もいるかもしれませんが、問題の真実は、ソーダには悪影響がないかもしれませんが、ソーダに含まれるカフェインが問題になる可能性があるということです。

妊娠中にコーラを飲むことはできますか？

妊娠中にコーラを飲むのは安全です。しかし、適度な量で。ソーダを定期的に使用すると、他の栄養素なしでいわゆる空のカロリーが得られます。あなたが妊娠しているとき、あなたはあなたの食事療法であらゆるカロリーを数えるようにしたくなるでしょう。あなたはソーダにあなたが消費できる栄養価の高い飲み物や食べ物を代用させてはいけません。さらに、妊娠中の1日当たり200 mg以下のカフェインの推奨摂取量を考慮する必要があります。ソーダには約35〜55 mgのカフェインが含まれているので、それに応じて摂取量を制限することをお勧めします。紅茶、コーヒー、エネルギードリンクなど、毎日消費する他の食品からかなりの量のカフェインが得られるからです。

過剰なコークスの害とリスク

カフェインの危険性

ほとんどのソフトドリンク、すなわちコーラはカフェインを含みます。このカフェインは胎児に達する胎盤を非常に簡単に横切ります。少量で服用すると、赤ちゃんに悪影響を及ぼすことはありません。しかし、カフェインを大量に服用すると、成長中の赤ちゃんへの血液供給が減少します。流産の可能性も高まります。さらに、カフェインは利尿薬であり、あなたの体は水分を失います。カフェイン入りの飲み物を飲むことを選択した場合は、栄養価の高い飲み物も追加してください。あなたの食事療法のミルクそして新鮮なフルーツジュース。過剰なカフェインは特に夜にあなたの睡眠に影響を与える可能性があることを知っておくことも重要です。

人工甘味料および保存料の危険性

人工の香味料および保存料は、ソフトドリンクのほとんど、ダイエットソーダにも存在し、それにはかなりの量の人工甘味料が含まれている場合があります。大量のこれらの物質、すなわち防腐剤、砂糖代用品、人工的な風味および色はどの妊婦にも適していない。

特にほとんどのソフトドリンクのラベルには、いくつかの種類の人工甘味料があります。これらの人工甘味料のいくつかは次のとおりです。

• アスパルテーム （NutraSweet）適度に摂取すれば安全です。例えば、1日あたり12オンスのソーダソーダに含まれる量は大丈夫です。
• スクラロース （見事）。これは実際に変更された通常のテーブルシュガーです、それは新しいですそしてそれについて行われた多くの研究はないので、それが使用するのが安全であるように見える理由です。
• サッカリン （甘いと低い）。ラットで行われた研究では、大量に摂取すると、甘味料中の物質が先天性欠損症を引き起こすことがわかりました。しかし、少量で服用してもまだ安全であることは証明されていないので、完全に避けることをお勧めします。

代替ドリンク

以下に挙げるのは、カフェイン入りの飲み物や飲み物に代わる飲み物です。

• フレッシュフルーツジュース
• ニンブーパニ
• ラッシー
• アームパニ
• ココナッツウォーター

ボトムライン

これらすべてをまとめると、妊娠中にソーダを飲むのはお勧めできません。専門家によると、時々ソーダを飲むことはそれほど危険ではないかもしれません。ソーダを飲む習慣に頻繁に対処できない場合は、徐々に量を減らすか最小限に抑えることができます。その中のカフェインと人工甘味料の量を見てください。

一般的な飲食物中のカフェイン含有量

カフェインの量、特に飲料の量は以下の通りです。