女性によって妊娠に対する反応は異なりますが、妊娠34週の時点では、ほぼ同じです。妊娠のこの段階の間に、母親は診療所への訪問を増やすように勧められます。これは、不快感や健康問題が非常に一般的であるため、分娩に備えて最大限の注意を払う必要があるためです。
また、医師は自分の体に対して必要なだけテストを自由に実行できます。彼らはあなたの全体的な健康が大丈夫であることを確認する必要があるためです。あなたがB群連鎖球菌でテストされ、陽性と判明した場合、この時点で病気は治癒するので心配することは何もありません。連鎖球菌Bは、早期に発見され治療されなければ、死産につながる可能性がある細菌感染の一種です。それは子宮に影響を及ぼし、適時に対処しなければかなり致命的です。このため、あなたとあなたの生まれたばかりの赤ちゃんが大丈夫であることを確認するためにテストを受けることに同意することが重要です。また、あなたは妊娠の症状や妊娠中の他の有用なヒントを知りたいかもしれません。あなたはこの記事で答えを見つけることができます。
34週の妊娠の徴候は何ですか？
胸部と肺への圧力の低下は、妊娠34週の間の最も一般的な徴候です。これは主に、骨盤領域への赤ちゃんの動きによって引き起こされます。この時点で、子宮はへその近くに約5 1/2インチであると思われます。一部の女性は、腹は非常に敏感になり、通常の日のように内側ではなく外側で見ることができると言います。
妊娠34週の間に、胸焼けは赤ちゃんが蹴られるたびに増加するようです。これは、キックに伴って酸性度が上昇するためです。
手首、足首、足、顔、足の腫れも妊娠のこの段階での症状です。この腫れは主に体内の水分保持によって引き起こされます。水の摂取量を減らしても、腫れは減りませんが、代わりに加速します。したがって、腫れにつながる滞留を減らすためには、より多くの水分を摂取する必要があります。腫れが頭痛、気絶などの健康問題を伴う場合は、直ちに医師の診察を受けてください。いずれにせよ、あなたは心を奪い、強くなる必要があります。あと数週間で妊娠は完了です。
妊娠34週のとき、赤ちゃんはどのように成長しますか？
赤ちゃんが成長するにつれて、その体重も増加します。この段階では、赤ちゃんの体重は約4¼ポンドです。赤ちゃんの身長も変わり、妊娠34週の段階では長さは約18インチです。脂肪層が成長し続けて滑らかで丸みを帯びるのはこの時点です。神経系や肺も成熟しています。
早産を恐れている母親にとって、この時点で出産するのはごく普通のことで、心配することは何もありません。これは、34週から37週の間に生まれた赤ちゃんは健康上の問題がなく、健康に成長するからです。それにもかかわらず、あなたの赤ちゃんが保育園にとどまることを医者が示唆しているならば、長期的に彼らは赤ちゃんが普通に配達するのと同じくらい健康的になるので心配しないでください。
また、このビデオを見て、妊娠34週のときに赤ちゃんがどのように成長するかについて詳しく知ることができます。
あなたが34週妊娠しているときあなたの人生はどのように変わりますか？
この時点で、あなたはたくさんの疲労を経験するかもしれません。これはおそらくあなたの学期がほぼ終わりに近づいているためです。快適な位置を探して回ったり投げたりすることも、多くの場合、疲労の一因となります。一般に34番目 妊娠の週、疲労はすでに始まっています。このため、特に長い間座っていた場合は、目覚めようと急いではいけません。これはあなたの血中濃度が低下し、これがめまいを引き起こす可能性があるためです。
あなたはまたあなたのお尻、腹や太ももにいくつかのバンプに気づくかもしれません。この場合、かゆみがあり、赤くなっているため、医師に相談しなければなりません。これはPUPPPと呼ばれる状態です。通常、妊娠中の女性の最大1％がそれを手に入れます。それは無害ですが、重大なことが何も起こらないようにするために医師に連絡することをお勧めします。
妊娠34週での食事はどうですか？
その素敵なおなかのために、あなたはあなたが健康的に食べることを確実にしなければなりません。また、あなたは十分に食べなければならず、多くの人が言う傾向があるので2人分ではありません。結局のところ、それはあなたが妊娠中に重要なことを食べることを選択した食品の種類です。食事時にバランスの取れた食事を食べるようにしてください。
1.食べるもの
以下は、妊娠中の母親におすすめの健康食品のカテゴリです。
食べ物 | 関数 | 出典 |
|---|---|---|
果物と野菜 | それらはビタミン、たんぱく質そして繊維の良い源です。 | りんご、バナナ、マンゴー、ブロッコリー、ほうれん草など |
乳製品 | これらは重要なカルシウム源です。 | 牛乳といくつかの選択されたヨーグルトとチーズ |
炭水化物 | それらはエネルギーを供給します。 | あなたが偉大なエネルギー源を探しているなら、全食事はに行くのが最善です。パン、パスタ、そしてジャガイモは炭水化物の良い例です。 |
タンパク質が豊富な食品 | 赤ちゃんのティッシュビルディングに欠かせません。 | チキン、魚、卵 |
健康的な食生活のヒント
- 葉酸を含む食品を常に食べる。これは葉酸の天然源です。良い例は、緑の葉野菜、シリアル、玄米、強化パンです。
- 便秘を避けるためには、パンや朝食用シリアルなどの全粒食品を食べることが重要です。
- 油性の魚と卵はあなたの食事療法に持っている必要があります。これは、これらが体内で維持されるべきビタミンDの良い供給源だからです。
- 食事中にコーヒーや紅茶を飲まないでください。鉄分を吸収するのが困難になります。
- ビタミンDを10mcg含むサプリメントを摂ることもお勧めです。
- 野菜を調理する代わりに、それらを洗って生のまま食べます。これは料理が大部分の栄養素を破壊するからです。
3.食事をしないでください
ダイエットについて考えるべきではありません。そうすることはあなたとあなたの赤ちゃんがあなたが健康な成長と発達のために必要とする重要な栄養素を奪うかもしれません。さらに、不健康な食べ物や軽食から離れて滞在することを強くお勧めします。
妊娠34週での運動はどうですか？
いくつかのトレーニングはあなたが通過しようとしているものに備えていくつかの筋肉をリラックスさせるのに役立つかもしれません。以下は役に立つかもしれない良い演習のリストです：
演習 | 関数 |
|---|---|
ケゲル演習
| これはあなたの骨盤底を強化するのに最適です。尿や痔の問題がある場合にも役立ちます。 |
骨盤傾斜
| これにより、出産に備えて胃の筋肉の柔軟性が高まります。それはまた背中の痛みを和らげる。 |
仕立て屋
| これは座りながら足を組む運動としても知られています。それは主に背中と太ももの筋肉を強化するために行われます。テイラーシッティングは、体の下部の血流を改善するのにも役立ちます。 |
妊娠34週のより多くのヒント
ヒント | 説明 |
|---|---|
胸焼けに対処する | これは主に1日2-3食を食べることによって引き起こされます。このため、6〜7個の小さな食事を食べて、やけどをしないようにすることをお勧めします。 |
ゆったりしただぶだぶの服を着る | タイトフィットの服を着ることと比較して、それはあなたが歩いている間または何もしないで座っている間の快適さのためにゆったりとしただぶだぶの服を着る場合に最適です。 |
マッサージの予約をする | マッサージをする人がいる場合は、時々マッサージをする人がいることを確認してください。そうでない場合は、プロのマッサージ師からのものを予約することができます。これは腰痛や一般的な体の痛みに対処するのに役立ちます。マッサージも腫れを止めるのに役立ちます。 |
出産の写真を撮る | これはあなたの妊娠のクライマックスであり、それは後であなたにとってより難しいかもしれないのでそれは写真を撮るための最良の時間です。 |
臍帯血バンキング | あと数週間で、妊娠期間は終わりました。このため、必要であればしたい場合は臍帯血バンキングに登録するのが最善です。 |
労働災害対策計画を立てる | いつ出勤するのか、またいつまで病院に滞在するのかがわからないので、家の鍵に信頼できる隣人を預けるのが役立ちます。それに加えて、あなたが不在の間、あなたのために次のことをするようにあなたが信頼する人々を割り当てることは賢明です。犬に餌をやる;もしあればあなたにメールをもらう。子供を通学させるあなたの家族の世話をする。あなたの職場であなたに記入して、もしあればどんな義務でも対処してください。 |
あなたのパートナーのために | 会陰のマッサージはあなたが出産するまでの彼女の最後の週の間にあなたの女性のためにすることができる最高のものです。マッサージは、優れた筋肉を伸ばすのに役立ちます。したがって、彼女は会陰切開術を受ける可能性を減らします。あなたのパートナーが会陰のマッサージがどのように行われているのかわからない場合は、あなたは彼がマッサージがどのように行われているかを示すために医療施設を訪れることができます。これが彼があなたにとって労働を容易にする唯一の方法です。 |
