すべての親との繰り返しの悪夢 - 親と赤ちゃんは疲れきっていますが、赤ちゃんは眠りに落ちません。乳児は毎日少なくとも16時間の睡眠を必要としますが、約1歳の子供は約14時間の睡眠を必要とするため、睡眠は赤ちゃんの健康全般にとって非常に重要です。あなたがあなた自身の正気と健康を管理するために赤ちゃんがよく眠ることもまた重要です。ここにあなたとあなたの赤ちゃんがリラックスして幸せであるようにあなたの赤ちゃんが眠りに落ちるようにするためにあなたがとることができるいくつかのステップがあります。
赤ちゃんを眠らせる方法
1.あなたの赤ちゃんをつないで
赤ちゃんがまだあなたの子宮の中にいるように感じさせるために、あなたは生まれたばかりの赤ちゃんを飲み込むことができます。基本的に、あなたは彼が居心地の良い、暖かい気分にさせるために毛布で彼を包むことができます。これは通常病院で起こることであり、あなたはそれを見たことがあるでしょう。スワップリングは、赤ちゃんを安心させ、安全にさせ、驚きの反射の瞬間であっても眠りにつくのを助けます。落下の感覚が起こるとき大人でさえ時々睡眠に驚いている。赤ちゃんは驚くべき気持ちを乗り越えるために少なくとも5ヶ月が必要になります。
2.コスリープ
それは時々あなたが眠っているのと同じ部屋であなたの赤ちゃんを眠らせるのを助けます。これはあなたが赤ちゃんに餌を与えそしてそのおむつを容易に変えることを可能にします。それに加えて、赤ちゃんはまたあなたの近くで眠っているので、においがしてあなたに聞こえるので快適です。
赤ちゃんを自分のベッドで眠らせるのではなく、睡眠調節式の寝台兼用寝具またはベビーベッドを使用できます。あなたはそれらのいずれかを使用して理想的な移行のために赤ちゃんのベビーベッドにそれを転送することができます。赤ちゃんがベビーベッドに慣れたら、それを取り外すことができます。
3.赤ちゃんをスリングに身に着ける
それは常にそれが両親のためにそれを容易にするためにスリングで赤ちゃんを身に着けるのを助けます、または赤ちゃんが非常にうるさい場合。赤ちゃんは、母親の子宮を模したスリングが大好きです。それは両親がそれを持ち歩くのを簡単にするのでスリングは役に立ちます。小売店で購入可能な様々なスリングがあり、その中で赤ちゃんは5分以内に眠ります。また、スリングはベビーカーやバックパックやフロントキャリアよりも安いです。また、古着屋で中古の安価なスリングを見つけたり、25〜50米ドルで新しいものを買うことができます。
4.赤ちゃんを振る
赤ちゃんを眠らせる方法を理解する上で楽しい部分！上述のように、母親の動きは、子宮内にいる間に赤ちゃんを眠らせるようにします。したがって、赤ちゃんが眠るのを助けるためにスイングを試みることが推奨されます。しかし、赤ちゃんのほとんどは高速でスイングを愛し、あなたが速くスイングすると眠りに落ちます！あなたが小売店で購入するために利用可能な多くのスイングがあります。たとえ彼が速く振られるのを好むとしても、スイングはあなたの赤ちゃんがすぐに居眠りするのを助けるために楽しくそして比較的安全な方法であるかもしれません。
眠くなっている間彼女をベッドに入れる
これは母乳育児中の母親にとって非常に困難に思えるかもしれませんが、タイミングを習得することは母親がいくつかの非常に必要な睡眠をとれるのを助けることができます。キムウェスト “おやすみなさい、タイトな睡眠” 自分で居眠りしている赤ちゃんはすぐに眠りに落ちると言います。彼らは、よりよく眠るために自分を慰める方法を理解しています。 1がアクティブで10が完全に眠っていることを意味する1〜10の眠気スケールを作成することによって、母親は赤ちゃんが7または8に達するまで待ってから、赤ちゃんを眠らせることができます。
6.日を明るく、夜を暗くする
ほとんどの新生児は頻繁に混乱するので、あなたの活動を控えめに保つことは赤ん坊のための昼/夜の混乱を拡大するかもしれません。この混乱は約6週間続くことがあります。赤ちゃんが母親の子宮内に居るとき、母親の動きは赤ちゃんを眠らせます。母親が休んでいるとき、赤ちゃんはアクティブです。それは赤ちゃんが生まれたときに正反対であるとして混乱が始まります。したがって、夜間は鈍く暗くなることがありますが、親は多くの活動で日中の時間を明るく保つ必要があります。
7.就寝前ルーチンを確立する
7ヶ月から36ヶ月の年齢層の乳児を持つ405人の母親を対象に実施された研究は、夜間に確立された日常生活をしている赤ちゃんは夜間に眠りやすく、泣きが少ないことを示した。何人かの親は、赤ちゃんが約6〜8週齢のときに日課を定めます。あなたはそのような暖かいお風呂、読書や子守唄を歌うなどの就寝時の活動の組み合わせとしてルーチンを作ることができます。朝は活気のあるゲームを、夜は静かなゲームを楽しめます。あなたが夕方に向かって進むにつれて活動で円滑な移行をしなさい。
8.ステージを設定する
Kim Westは、涼しくて暗く静かな部屋で眠るための快適な環境を作ることで、赤ちゃんの眠りをよくすることをお勧めします。心地よい色で部屋を飾って、携帯電話のような気を散らすことを避けることによって、あなたは赤ちゃんがよく休むことを可能にします。赤ちゃんが光と音に敏感であるように見えるならば、人は暗い色合いとホワイトノイズマシンを試すこともできます。
赤ちゃんを眠らせる方法については、ビデオをご覧ください。
あなたの幼児を眠らせる方法の詳細については、このビデオをチェックすることができます：
