赤ちゃんにとってなぜ良い栄養が重要なのでしょうか。

幼児の発達過程は、特に初年度に、座ってから這うことへそして這うことから歩くことへと、多くの段階を経ます。母乳は、特に生まれてから最初の6ヶ月の間に、乳児にとって最も良い栄養の形態です。この期間が過ぎると、乳児の食事は成長するにつれて完全に流動的な食事から固形の食品へと徐々に変化します。適切な成長と発達を維持するためには、乳児にタンパク質、ビタミン、カロリー、ミネラルの適切なバランスをとることが必要です。それでも、赤ちゃんが母乳で育てられればされるほど、それは良くなります！栄養的な観点からは、母親が幼児の看護を完全にやめないようにすることが強く推奨されます。

赤ちゃんにとってなぜ良い栄養が重要なのでしょうか。

1.よい栄養物は赤ん坊の成長を促進します

食事と栄養は、乳児の最初の数日間は、両親にとって重要な関心事です。健康的な食事は子供の最適な成長と発達を促進するので、子供の頃の慢性疾患のリスクを軽減します。欠乏は、赤ちゃんの発達過程に影響を与え、また子供の認知発達に影響を及ぼし、知能指数を低下させるなど、子供の幸福と人格の発達に悪影響を及ぼす可能性があります。

2.よい栄養物は赤ん坊を病気から保護します

栄養不足はエネルギーと栄養素の不適切な状態として定義されているので、その効果は幼児期の間に非常に壊滅的なものになる可能性があります。個人の栄養不良は、生活の質に短期または長期の影響を与える可能性があります。健康的な食事と良い栄養は、個人の生活の中で欠くことのできないものですが、子宮内で子供が2歳になるまでは特に重要です。栄養価が高いと、小児期に非常によく見られる貧血や乾眼球症などの病気から子供を防ぐこともできます。

3.良い食生活が幼少期に形成される

食習慣は一般に初期のライフサイクルで形成され、確かに成人期にも影響を及ぼす傾向があります。子供は幼い頃には不健康な食べ物と栄養価の高い食べ物を区別できるはずです。両親は子供たちに栄養価の高い食事とバランスのとれた食物を食べることの重要性を強調する必要があります。栄養素の欠乏や脱水、骨の健康状態の悪化、月経の不規則性など、小児期に関連する多くの病気は、良い栄養と健康的な食事をとることで予防できます。

赤ちゃんに推奨される栄養要件は何ですか？

親にとって、子供にとって最高の食品は何かと考えるのは当然です。良いニュースは、簡単な学習で、成長と発達のために全ての必須栄養素を赤ちゃんに提供することは簡単であるということです。以下は、赤ちゃんのための推奨される栄養要件の4つの主な種類です。

炭水化物

• 関数： 炭水化物は乳児の全体的な健康状態を維持するのに役立ちます。それは彼らの代謝を促進し、彼らの神経系の機能を継続し、そして彼らの成長を支えます。炭水化物は、子供たちが遊び、学び、そして走るためのエネルギーを補給する主な供給源です。炭水化物の不足は子供の成長を妨げるかもしれません。
• 出典： 日記製品、全粒穀物および緑の葉野菜。

脂肪と脂肪酸

• 関数： 乳児期に消費される高品質の脂肪は、乳児の脳、心臓、肝臓に必要なエネルギーを供給します。脂肪酸は、幼児が必須栄養素を吸収し、細胞と免疫の両方を高めるのを促進します。通常の母乳育児は1年目の間に必要な量の脂肪を容易に消費しますが、調合乳児はオメガ-3を含む必須脂肪酸を必要とします。オメガ3脂肪酸は乳児の視力と神経学的発達をサポートします、そして、あなたは1日当たり1〜2グラムのオメガ3に近い赤ちゃんを提供するべきです。
• 出典： 牛乳、ヨーグルト、卵オメガ3に関しては、あなたはそれをサーモンまたはオヒョウ、クルミの半分および亜麻仁粉で見つけることができます。

タンパク質

• 関数： タンパク質は乳児の成長と発達を支えます。それは修復や開発を含む体組織の交換に不可欠です。タンパク質は筋肉を強化し、幼児が言語スキルを学ぶのを助けるために必要な栄養素を脳細胞に供給します。皮膚、髪、筋肉、目、臓器など、人体にあるすべての細胞にはタンパク質が含まれています。幼児や幼児は、急速に成長して新しいタンパク質組織を開発しているため、タンパク質の必要量は成人のそれをはるかに超えています。
• 出典： 魚、ヨーグルト、ピューレ肉、卵、母乳、または生後6か月以内の乳児用調合乳。

微量栄養素

• マイクロミネラル（微量元素）

• ビタミン

出典：食事参照摂取量（DRI）：推奨食事摂取量（RDA）および適切な摂取量（AI）、食品科学委員会、国立科学アカデミー（NAS）、1998年 - 2010年。