鉄は赤血球を生成するために体が使用するミネラルです。あなたの体が十分な鉄分を持っていないとき、それは健康を維持するのに必要とされるRBCの通常の量を生産することができません。この状態は、鉄欠乏性貧血または鉄欠乏（鉄欠）として知られています。
米国に住んでいる多くの人々は彼らの食事療法で十分な鉄を得る。そうであっても、彼らの毎日の鉄分の必要量が満たされるために追加の鉄分を取らなければならない人もいます。たとえば、少量の出血または少量の出血があると、鉄が失われることがあります。そのような出血は時々気づかれずに進行し、あなたの医者だけがそれを検出することができます。あなたの医者はまたあなたが鉄欠乏症かどうかを判断することができます。彼らは不足の原因を特定し、あなたが鉄のサプリメントを摂取する必要があるかどうかを決定します。
なぜ鉄分サプリメントが重要なのですか？
鉄サプリメントは、人が特定のタイプの貧血を患っているときに主に使用されます。貧血は他の症状の中でも特に疲労を引き起こします。あなたの症状が貧血の症状と似ている場合は、医師の診察を受けてください。貧血を自分で治療しようとしないでください。
鉄サプリメントは、によって引き起こされている貧血を治療するために使用されます。
- 化学療法
- 腎臓病
- 重い月経期間
- 妊娠
鉄サプリメントもADHDの治療に使用できるかどうかを判断するために実施された研究があります。鉄のサプリメントは、主に妊娠中の女性、出産可能年齢の女性、10代の少女、幼児および乳児に推奨されています。鉄のサプリメントを服用する前に、それらがあなたにとって正しいかどうかについてあなたの医者に意見を聞いてください。
鉄の推奨サプリメント投与量
患者が異なれば投与量も異なります。ラベルに印刷されている指示または医師の指示に従ってください。以下の投与量は平均投与量です。あなたが異なる投与量を持っているならば、あなたはあなたの医者によってそうするように指示されない限りあなたはそれを変えるべきではありません。
欠乏症を防ぐために、経口摂取量は一般的な毎日の推奨摂取量に基づいています。
アメリカの人々のために：
- 10代および成人男性：1日10mg（ミリグラム）。
- 10代および成人女性：1日10〜15mg。
- 妊娠中の女性：毎日15mg
- 7〜10歳の子供：1日10mg。
- 4〜6歳の子供：1日10mg。
- 新生児3歳の子供：毎日6-10mg
カナダの人々のために：
- 10代および成人男性：毎日8〜10mg。
- 10代および成人女性：1日8〜13mg。
- 妊娠中の女性：一日10〜22mg。
- 母乳育児をしている女性：毎日8〜13mg。
- 7-10歳の子供：毎日8-10mg。
- 4〜6歳の子供：1日8mg。
- 3歳からの子供：毎日0.3〜6mg。
ノート：
鉄欠乏症と注射量を治療するために、鉄欠乏症の種類に基づいてあなたの医師が用量を決定します。
あなたは鉄のサプリメントを服用する前に何を尋ねるべきですか？
あなたが他の医学的問題を抱えているならば、それらは栄養補助食品のあなたの使用に影響を与えるかもしれません。特に医学的問題がある場合は、必ず医師に相談してください。
- 輸血
- アルコールの乱用
- 肝感染
- 腎感染
- 関節炎（リウマチ）
- 皮膚ポルフィリン症
- 心臓病
- 喘息
- ヘモグロビン症、血友病、ヘモクロマトーシスなどの鉄過剰状態
- 胃潰瘍
- その他の貧血
鉄サプリメントの摂り方
栄養補助食品の使用を開始したら、鉄があなたに利益をもたらしているかどうかを確認するためにあなたの医療提供者を訪問し続けてください。血液検査を受ける必要があるかもしれません。
鉄は空腹時に摂取すると最も吸収されます。フルーツジュースか水とそれを取ることができます。大人はそれを8オンスかコップ一杯の水で飲むべきです。子供たちは4オンスと1/2杯の水でそれを取るべきです。胃のむかつきの可能性を減らすために、あなたは食物と一緒に鉄を取ることができます。あなたは食事の直後にそれを取ることもできます。
鉄サプリメントの積極的かつ安全な使用のために：
- サプリメントが処方された場合は特にあなたの医療提供者によって与えられた指示に従ってください。
- 処方されていない場合は、サプリメントのパッケージに記載されている指示に従ってください。あなたが1、2か月の間鉄を服用していて、あなたがまだそれを必要としていると思うならば、あなたの医者に意見を聞いてください。
液体の形の鉄のサプリメントは歯を汚すことが知られています。汚れを除去または防止するには
- 水、トマトジュースまたはフルーツジュースと適量を混ぜなさい。あなたの歯との接触を防ぐためにストローや飲用チューブを使うことができます。
- 液体サプリメントが点滴器を使用して与えられることになっているとき、あなたがそれを舌の後ろに置いて、ジュースまたは水が続くことを確認してください。
- 重炭酸ナトリウム（重曹）で歯を磨くことによって汚れを取り除くこともできます。あるいは、3％過酸化水素（医療用過酸化物）を使用してください。
重要な注意事項 ナチュラルfOOD S私の源ロン
多くの人にとって、良い食事はそれらに十分な鉄を与えます。鉄を含むいくつかの食物源は次のとおりです。
- 家禽、魚および肉
- ブロッコリー、ケール、ほうれん草などの野菜
- ナッツとドライフルーツ
- エンドウ豆、レンズ豆、豆
- 鉄は強化パンやシリアルなどの強化食品にも添加されます。
鉄分が豊富な天然食用食品については、このビデオをご覧ください。
鉄サプリメントの副作用
- 便秘、便の変化、胃のむかつき。
- 医師の指示がない限り、鉄のサプリメントを服用しないでください。あなたが慢性疾患に罹患しているならば、これは真実です。
- あなたが妊娠することを計画している女性であるならば、あなたは毎日の鉄サプリメントを始める前にあなたの医者に意見を聞くべきです。
- 鉄は、さまざまなサプリメントや薬と相互作用します。それらはカルシウム、抗生物質、抗炎症鎮痛剤、制酸剤などを含みます。毎日薬を飲んでいる場合は、かかりつけの医師に相談してください。
- 鉄の過量摂取は、特に子供の中毒の主な原因です。過剰摂取は致命的になることがあります。過量摂取の兆候には、脱力感、青みがかった、または薄い色の爪と皮膚、下痢と重度の嘔吐が含まれます。これらの兆候は緊急医療として扱われるべきです。
鉄のサプリメントに関連するリスクの詳細については、このビデオをご覧ください。
