あなたの赤ちゃんの人生の最初の3ヶ月間、あなたはおそらくあなたがその赤ちゃんに授乳するか、彼が眠るのを見るかのいずれかでその日の毎分を過ごしたように感じました。彼がいくらか体重を増やしたので、3〜6ヶ月の子供はもっと長い間眠っていて、日中もっと起きています。 3ヶ月の赤ちゃんの眠りはどうですか？ 4ヶ月の赤ちゃんの睡眠スケジュールは？特定の睡眠スケジュールはこの年齢では変動しますが、それはあなたの赤ちゃんが彼の子供時代の残りのために彼と一緒になるようなパターンを確立し始めるのを助けることが重要です。赤ちゃん。
3-6ヶ月の赤ちゃんの睡眠スケジュール
赤ちゃんは夜通し眠り始める
残りの人生を3時間ごとに起きると思ったとき、奇跡が起こり、赤ちゃんは夜通し眠ります。最初は、彼女は一度に6〜7時間眠るかもしれませんが、すぐに彼女は毎晩10時間も眠るでしょう。この年齢の乳児は毎日約14-15時間の睡眠を必要とするのでそれでも仮眠は必要であろう。通常、この年齢層の赤ちゃんは日中に最大3回昼寝をするでしょう。生後6ヶ月までに、ほとんどの赤ちゃんは朝の昼寝と午後の昼寝をするだけです。
期待することと対応する方法
1. この年齢で、睡眠の訓練を始めることによってよい睡眠パターンを開発し始めなさい。赤ちゃんが夜中に目覚めたら、しばらく泣いてもらい、眠りに落ち着くことができるようになります。あなたが赤ん坊を中に入れて落ち着かせる必要があるならば、静かに入り、彼を慰めるのに十分なだけ長く滞在してください。
2. 6ヶ月の終わりまでに、ほとんどの赤ちゃんは夜通し眠ります - 通常8〜10時間。それでも夜通し餌をやるのであれば、6ヶ月齢の夜の離乳について考え始めてください。
3. 時折、夜通し眠っていた赤ちゃんが夜中に目覚め始めます。赤ちゃんは単に目を覚ましてあなたに会うために泣いているかもしれません。一貫していると、この動作は最終的に変わります。
健康な3〜6ヶ月の赤ちゃんの睡眠スケジュールを確立する
この年齢で、赤ちゃんは一貫性に反応し始めるので、あなたがあなたの3-6ヶ月の赤ちゃんが健康な睡眠スケジュールを確立するのを助けるので、これを覚えておくことは重要です。
1.生物時計を設定する
あなたが今睡眠不足になっているかもしれない限り、あなたはあなたの3〜6ヶ月の年齢が通常の睡眠パターンに入ることを確実にする必要があります。彼女の体内時計が正しく設定されていれば、彼女は起床し、昼寝をし、そしてほぼ同時に就寝する。毎日、定期的にベッドから出ることによって、この生理学的現象をサポートしてください。
2.通常の就寝時刻と昼寝時刻を設定する
今こそ、一貫した就寝時間と仮眠時間を設定する時です。日中は定期的に昼寝をスケジュールし、定期的に赤ちゃんをベビーベッドに入れることでそのスケジュールを守ります。あなたの赤ちゃんが設定された就寝時刻に眠りにつくことに問題がある場合は、就寝時刻を30分早く設定してみてください。赤ちゃんが就寝時に眠らない最大の原因の1つは、実際には疲れ過ぎている可能性があることです。そのため、眠くても疲れすぎないようにしてください。
3.就寝前ルーチンを開発する
繰り返しますが、一貫性が重要です。就寝時刻の約30分前にルーチンを開始し、毎晩同じルーチンを実行します。あなたは暖かいお風呂、子守唄と揺れることから始めるかもしれません。赤ちゃんが眠くなったら、実際に寝る前に寝かします。
4.夜と昼を区別するように赤ちゃんを訓練する
赤ちゃんの枯渇の兆候に注意し、それらの兆候の周りに昼寝と夜の睡眠を計画してください。彼女が眠りにつくことができる前に食べる必要がない習慣にならないように、餌の後に彼女と遊んでください。彼女が日中が活動的であるべき時間であることを彼女が知るように、あなたの赤ちゃんを店や公園への短い旅行に連れて行きます。あなたの赤ちゃんが夜が眠っているためであることを知っているように、光を暗くして、彼女の部屋を夜静かにしておいてください。
5.赤ちゃんが独立して眠るように励ます
誰もが毎晩何度も目を覚ます、そして夜に眠りに戻るように自分の赤ちゃんを教えることを始めるのはそれほど早くはない。赤ちゃんが独立して眠るように励ますことは、彼が眠っているが眠っていないときにベッドに入れることから始まります。あなたの赤ちゃんが夜中に泣いた場合、あなたはあなたが彼を慰めるか、彼がそれを泣かせるかどうかを決める必要があります。これらのテクニックは両方ともうまくいきます - どちらかのテクニックにかかる数日は努力に値するでしょう。おしゃぶりのようなおしゃぶりなど、赤ちゃんがくっつけたり落ち着いたりできるものを提供することもできます。
6.夜間給餌に対応する
この年齢では、あなたの赤ちゃんはまだ夜間の栄養補給を必要とするかもしれません。可能な限り夜遅くまで給餌することによって、この必要性を最小限に抑えることができます - おそらくあなたが就寝する直前に。赤ちゃんをやさしく目覚めさせ、授乳をする。この摂食時のあなたの相互作用と活動を制限してください。赤ちゃんが成長するにつれて、彼はより多くの食料を必要とするかもしれないので、彼が日中にたくさん食べるようになっていることを確認してください。
この段階ではどのような睡眠障害がありますか。
この年齢では、あなたの赤ちゃんは自分の環境についてのトンを学んでいるでしょうし、寝ることに消極的かもしれません。赤ちゃんを幼児用ベッドに替えようとしたり、夜通し眠れないときに泣いているのを聞いたりすると、問題が発生することがあります。イライラしないで、就寝前のルーチンがしっかりと確立されていること、そしてあなたがそのルーチンに従うことを確認してください。
これは、赤ちゃんが耳の感染症や上気道感染症にかかり始めることができる年齢でもあります。大人と同じように、これらの軽い病気は睡眠を妨げることがあります。 3〜6ヶ月齢の睡眠障害の根本的な原因がない場合、一貫性がこれらの問題を解決するための最も重要な要素になります。
