排卵はあなたの肥沃なウィンドウの終わりに起こります。そして、それはあなたの毎月の期間の間に起こります。この間に、卵巣の中でおよそ15から20個の卵子が成熟します。妊娠して妊娠する可能性があなたの通常の日々と比較してかなり高いときです。しばらくすると、熟した卵子は卵管に放出され、子宮に届きます。
排卵周期を予測しようとすると多少の困難に遭遇するかもしれませんが、それはあなたがあなたの体周期で働くことを可能にすることによって自然な家族計画を促進するので実際に非常に役に立ちます。あなたの排卵の開始を知らせるいくつかの症状がありますが、その終了を示すいくつかもあります。サイクルをチェックする方法はいくつかありますが、一度にすべて実行することはお勧めできません。あなたが月経を逃したか、またはあなたが排卵しているというどんな徴候も観察しないならば、しかし、必ずあなたの医者に連絡するようにしてください。
排卵の兆候は何ですか？
1.よくある兆候
- 子宮頸管液の変化
あなたの子宮頸管液が生の卵白の色と粘稠度を帯び始め、無色、滑りやすく、そして弾力性が増した場合、これはあなたが始まったか、まもなく排卵を始めるというサインです。しかし、すべての女性が正確に同じ種類の水分を持っているわけではないので、あなたの変化に気をつけてください。これらはすでにあなたが排卵しようとしていることを意味するかもしれません。通常、排卵はあなたの排泄量が最大になる日に起こります。
- 基礎体温の変化
あなたの体が1つの24時間ウィンドウ内で到達する最低温度はあなたの基礎体温と呼ばれます。それはあなたの通常の日にそれ以外は安定していますが、それはあなたの差し迫った排卵の場合にはわずかな低下を経験します。これはすぐに劇的な増加が続き、あなたの排卵がちょうど過ぎたことを知らせます。あなたがあなたのサイクルを予測しようとするときあなたの温度の正確な毎月の記録を保つことはあなたにとって役に立つかもしれません。
- 頸部位または硬さの変化
湿った、柔らかい、開いた、そして高い子宮頸管は排卵の確実な徴候です。しかし、変化をすぐに感知するのに十分なほど自分の体を知るのにかなりの時間がかかるため、一度にこれを検出するのは難しいかもしれません。しかししばらくすると、排卵したときの子宮頸管の通常の特徴とその異常な特徴とを区別できる場合があります。
二次サイン
排卵の3つの最も顕著な指標とは別に、あなたはまたいくつかの二次的な兆候を検出することがあります。しかし、これらは一般的な兆候よりもはるかに少ない頻度で起こります。実際には、何人かの女性はこれらの徴候を全く経験しないかまたは全く示さない。これらの症状があります：
- 肥大感
- 性欲の増加
- あなたの胸の優しさ
- あなたの骨盤の片側にけいれん
- あなたの目、舌、そして鼻の感度が上がる
- 月経が始まる前に起こる軽い出血やしみ
排卵の時期を知る方法
1.日数を数える
あなたの月経周期からカウントダウンすることはあなたの排卵スケジュールを把握するための最も簡単な方法です。あなたの次の期間がいつになるか知っているならば、それから16日後に数えてください。あなたの排卵はその日から4日後にいつでも始まるかもしれません。
あなたが28日の定期的なスケジュールを持っているなら、あなたはあなたの14日に排卵を始める可能性があります。番目 日。あなたが不規則な月経周期を持っている場合は、ただし、この方法はあなたが排卵しているかどうかを判断するための信頼できる方法にはなりません。
あなたの体の信号を追跡する
あなたの基礎体温は、あなたの体が24時間で到達する最低の温度である、あなたが排卵を終えた後に0.4から1.0°Fまで上がるはずです。あなたは毎朝特別な体温計でこれを測定することができます。
その一方で、排卵日が近づくにつれて、あなたが排出する頸管粘液は著しく増加します。それはまた生の卵白のように透明、伸縮性、滑り易くなるようにその質感と色を変えるでしょう。
あなたの体の変化をメモすることはあなたの排卵日を決定するためのより正確な方法です。簡単ではありませんが、パターンを検出すると効果があります。
あなたのホルモンレベルをテストする
排卵日を正確に特定する最良の方法は、排卵予測キットを使ってホルモンの変化を分析することです。これは妊娠検査と同じように機能し、あなたの黄体形成ホルモンレベルが上がったときに肯定的な結果を返します。これは通常あなたが排卵する前日に起こり、あなたに自然な家族計画のための時間を与えます。
「排卵の時期を知るにはどうすればよいですか」という質問に関する詳細情報が必要な場合は、以下のビデオをご覧ください。
妊娠の可能性を高める方法
正常で肥沃なカップルは、各サイクルで妊娠する可能性がおよそ20から25パーセントあります。これらのカップルの90％以上が2年以内に妊娠に成功しています。さらに、統計によると、40歳未満で、保護されていない性交を頻繁に行う女性の80パーセント以上が、1年間で妊娠する可能性が高いことを示しています。
より頻繁な性交は著しくあなたが妊娠する可能性を高めます。これはあなたの排卵が来ればあなたが既にあなたの役割を果たしたことを保証するでしょう。あなたの子宮頸管分泌物が色、きめ、および一貫性の変化を経験するときに性交をすることはまた、これらの変化があなたの排卵の開始を意味するので、あなたがより想像しやすくします。また、妊娠する可能性を高めるために性的な立場を変えて試したり、サポートグループに参加してより多くの洞察や妊娠方法のヒントを得たりすることもできます。
