小児肥満はますます大きな問題となっているので、お子さんが健康で活発な生活を送るようにすることが重要です。注目を集めるために絶え間なく流れているメディアとテクノロジーがあります、そして、子供が現実の世界よりデジタル世界にもっと集中することは簡単であることができます。活動的なライフスタイルを導くためのツールを子供たちに提供して他の子供たちと一緒に遊ぶことで、カロリーを燃焼させ、筋肉を伸ばして強化することができます。子供が外に出て動くように励ますことができる方法はたくさんあります。ここにいくつかのヒントとあなたの参考のために子供のための推奨されるアクティブなゲームがあります。
お子様を活性化させるためのヒントと注意事項
1.安全に屋外で遊ぶ方法
あなたの子供が使用しようとしている遊び場をチェックすることが重要です。公園や遊び場にはしばしば隠れた危険があります。以下に注意してください。
- 硬い研磨面
- ガラスや針などの鋭利物
- 大きくて急な滴
- ゴミと犬の糞
- 交通と潜在的な危険への近さ
これらの危険が存在するからといって、シャープ以外の子供がそこで遊ぶことができないという意味ではありません。小さな危険は通常の遊びの一部ですが、あなたがあなたの子供を導くことができるようにそれらを知っていることは重要です。
2.室内で安全に遊ぶ方法
屋内で遊ぶことは、限られたスペースで積極的に遊ぶことがそれ自身の危険をもたらすので、その危険がないことではありません。注意すべき点は次のとおりです。
- 鋭い縁の家具や物は取り除くか覆う必要があるかもしれません
- 貴重品は邪魔にならない場所に移動する必要があり、壊れ物はどこか安全に置いておく必要があります。
- 事故を避けるために、板ガラスの窓は仕切る必要があります
良い例を設定する
子供たちは、周囲の人の行動を観察し、子供たちに安全で活発な遊び方を見せ、彼らと一緒に活動に参加することで学ぶことで、安全な遊び心と運動を学ぶのに役立ちます。テレビを見たり、ゲームをしたりして座っていると、お子様にアクティブを維持することについて間違ったメッセージが表示されます。
子供向けの推奨アクティブゲーム
1.ローリングとカウント
巧妙になって、あなたの子供を活動ダイスのセットにしてください。サイコロのために2つの簡単なボール紙の立方体を作ります。一方のサイコロには数字があり、もう一方のサイコロには「スピンアラウンド」や「できるだけ高くジャンプする」などの行動や行動があるはずです。あなたの子供がサイコロを転がすとき、彼らはそれが数のサイコロが言うのと同じ回数着地する活動をしなければなりません。
2.ディスコダンスオフ
ダンスは子供にとって素晴らしい運動です。彼らはアクティブなプレーをするだけでなく、楽しんで音楽を楽しむことができます。小さな子供と一緒に踊り、音楽に愚かであることは、動きや表現を促進するための素晴らしい方法です。行動を伴う歌を使うことは活発な遊びを奨励し、周りの何人かの友人を持つこと、あるいはあなたの地元のプレイセンターで子供のディスコに行くことも同様に社交のための素晴らしい機会を提供する素晴らしい方法です。
3.マウスを守る
猫とマウスは、8人以上の子供たちが参加できる古典的な子供向けゲームです。一人の子供は猫であり、他の人はマウスです。他の子供たちは手をつないで輪の中に立ち、猫はネズミを捕まえようとしなければなりません。以下。このゲームには多くの名前とサブテキストが与えられていますが、このゲームの主な利点はアクティブプレイとチームワークの構築です。
4.信号機の彫像
これは少なくとも4人の子供のためのゲームです。一人の子供は、距離を置いてグループから離れて向き、「光」として機能します。光が緑色の光を放ち、他の子供たちは彼らに向かって歩かなければなりません、そして彼らが赤い光を発するとき他の子供たちは止めなければなりません。光が止まっていない子供たちを捕まえようとするために方向を変えて、最初の子供たちを元に戻します。最初に光になる子供は、次のゲームの光になります。
5.缶を蹴る
缶をプレイエリアの中央に配置すると、中心からそれを追い出すことを試みる他の子供たちから缶を保護するように一人の子供が試みなければなりません。他の子供たちは、ガードが20まで数えてから他の子供たちを探しに行きます。ガードが捜している間、隠れ家はタグを付けられずにこっそりと缶を蹴ろうとしなければなりません。プレーヤーがいったん缶詰になると、彼らは家にいて、彼らが家であることを叫ぶ必要があります。子供がタグ付けされている場合、彼は次のゲームのための警備員です。
6.コットンボールクロール
このゲームはあなたの子供の集中力と決断力に挑戦します。部屋の床にあるコットンボールを空にして、そのボールを近くの別の部屋に置きます。スプーンで綿球を拾い、ボウルにスプーンでクロールするように子供に挑戦します。ミッションは、スプーンだけを使用して歩く代わりにクロールすることで、ボール内のすべてのコットンボールを取り出すことです。
7.カラーウォーク
あなたの子供に家の中のいくつかの部屋の床に異なる色の紙のシートを散布させる。これがスリップの危険をもたらす場合、あなたはあなたの床にシートを固定するためにあなたの床を傷つけないマスキングテープまたは別のテープを使うことができます。それからあなたの子供が部屋から部屋へ移動するように、特定の色だけを踏むように挑戦します。あなたはあなたの子供の能力に応じてあなたが好きなようにこの活動を簡単にすることも困難にすることもできます。
8.部屋から部屋へのバスケットボールの挑戦
バケツとボールから、それぞれの部屋に1つか2つ入れて、一連の簡単なバスケットボール用のフープを作りましょう。柔らかいバスケットボールを1組の靴下の代わりにして、子供たちが戸口に立って「フープ」を目指すようにします。バケツに入ったボールは、隣の部屋に移動します。サーキットを完成した最初の人が勝ちます。
9.三本足スプリント
子供をペアにし、身長のマッチングが近いほど、隣同士になるようにします。片方の子供の足をもう片方の子供の足に結び付けますが、締めすぎないでください。子供たちが走るためのレーストラックを計画する。この活動はあなたの子供のチームワークと総運動能力に挑戦します。それは参加している子供たちの少なくとも3つの組と最もよく働きます。
これは子供と大人が楽しめる簡単でアクティブなゲームです。若者のための健康的でアクティブなライフスタイルを促進するためにそれを見ます：
