子供たちに夕食を食べさせる方法

あなたの子供が彼または彼女の栄養価の高い夕食の小さい一口さえ取ることを拒むとき - たとえそれがあなたが彼らが食べるのが好きであることを知っているものでいっぱいでさえ - あなたの子供が夕食を拒否してから寝る前に軽食を欲しているか、または空腹感で夜中に起きると、それは悪化します。何人かの子供はテーブルに座ることを拒否し、歩き回っている間またはテレビを見ることのような何か他のことをしている間に食べたいと思う。どうやって問題を解決できますか？この記事は、子供たちに夕食を食べる方法を教えてくれるかもしれません。

子供たちに夕食を食べさせる方法

時々それはあなたが何をしたとしてもあなたの子供は夕食を食べることを拒むように思えます。子供たちが自分たちのやり方で物事をやると決心したとき、どうやって子供たちに夕食を食べさせるか？ここにあなたが夕食の席でそれらを保つのを助けるかもしれないいくつかの秘訣があります。

1.午後の軽食を避けない

一部の親は、午後に子供に軽食を与えないと、夕食時にお腹がすいてしまい、何でも食べるようになると考えています。しかし、真実はあなたの幼児のおなかが休止状態に入ることができるということです。つまり、彼らは完全に空腹を失います。午後3時頃に午後のおやつを渡しますが、それが非常に小さいものであることを確認してください。

適切な時間に夕食を提供

ほとんどの場合、私たちの体は午後5時ごろに夕食をとるようにプログラムされています。それは、私たちが太陽の光が当たらず古代に沈む前の早い時期にそれを食べることに慣れていた人々から進化したからです。夕方の早めの夕食とそれに続く就寝前の軽食は、通常子供たちが本来の食生活をするための最善の方法です。また、それはあなたの子供とあなたの両方のために夕食後少なくとも20分以上休むことをお勧めします。

3.間食のスケジュールを変更する

スナックタイムを決められたスケジュールに合わせることを忘れないでください。放課後の放課後は、通常、お子様に軽食をするのに最適な時期です。あなたが望むときはいつでもあなたの子供に食べさせると、彼女はたぶん夕食の直前に食べるでしょう、それは彼女があなたが彼女のために役立っているものが欲しくないことを意味します。放課後のプログラムやすぐにおやつを食べることに関する他の問題がある場合は、彼女のおなかが幸せなままでいることを確認するために早い時間に彼女に何かを与えることを試みてください。これらのことを試してもまだお腹が空いていない場合は、夕食を1時間戻して試してみてください。

4.家族全員に同じ食べ物を準備する

子供のために、他の家族のために作ったものとは違うものを作らないでください。あなたの子供は他のみんながそうであるように食べることを学ばなければなりません、さもなければあなたはすぐに家族の台所より多くのレストランになるでしょう！あなたの家族の誰かが特定の食事療法の必要性を持っているならば、それらの必要性を心に留めながら、皆のために同じ食事を用意するようにしてください。あなたの子供が提供されているものが好きではない場合は、テーブルからそれらを言い訳 - しかし、彼らが戻ってきた場合、彼らは他の家族のように彼らの夕食を得るだけです。

家族で一緒に食事をする

一緒に健康的な家族の食事をするためにあなたができることすべてをしなさい。忙しい勤務スケジュールを考えれば、それを実行することは不可能な場合もありますが、お子様が毎日同じ時間に夕食を食べるようにするために、大人が一緒にテーブルの周りにいるようにすることができます。遅く仕事をしている人が家に着くと、子供はテーブルに戻ってきて夕食を食べながら一緒に座ることができます。

6.料理や子供たちに積極的に取り組む

あなたの皿の上の食べ物について常に肯定的なコメントをして、この食べ物がおいしいことをあなたの子供に伝え、そしてそれらが強くて健康的に成長するのを助けます。あなたの子供が食べるとき、そのような良い食べ物を彼の体に入れることに対して彼を賛美します。彼が食べるときは十分に注意を払うが、彼が拒むときは彼に注意を向けないでください。子供には悪い行動ではなく、良い行動を期待していることがわかります。

7.調理プロセスにあなたの子供を巻き込む

時々子供たちは何らかの方法で夕食を準備するのを手伝ってくれるなら夕食を食べるのがとてもうれしいです。年長の子供たちは材料を追加するか、オーブンに物を入れるのを手伝うように頼まれることができます。彼らはまた野菜を切り刻む、サラダを準備する、または他の小さいことをすることができます。小さい子供たちは卵を割る、小麦粉をふるいにかける、テーブルを置く、クッキーに砂糖を振りかけるなどのことができます。彼らが手助けすればするほど、彼らは彼らの労働の成果をもっと食べたいと思うかもしれません。

あなたの子供のためのピアーズプレッシャーを設定する

子供たちが健康的な食べ物を食べている彼らの友人を見るとき、それは彼らが同じものを食べたくなるようにします。あなたが彼らの友人の一人がニンジンやセロリ、あるいは健康的な食事にふさわしい何かのような良いものを食べているのを見るとき、この仲間の圧力を利用してください。あなたの子供に彼らの友人が健康に食べることを思い出させてください、そして、彼らは同じことをするべきです。

9.子供向けのディナーのアイデア

ほとんどの親は少なくとも一度はあなたの子供が食べることができるようにするという問題に直面するかもしれません。それはあなたが楽しむことができ、あなたの子供が同時に食べることになる料理を見つけるのは難しいです。家族のために違う食事をしない方がいいということを理解するための1つのこと。幸いなことに、あなたはインターネットから好きな子供たちと他の家族の両方を満足させることができるいくつかの簡単なレシピを取ることができます。