双子と妊娠しているときに食べる方法

あなたが双子を持っていることを見つけることは非常に驚きかもしれません。ある場合には双子が自然に発生し、他の場合には特定の要因がこの概念の一部です。ホルモンの変化が一度により多くの卵子を放出させる可能性があるため、双子は年配の女性との妊娠でより一般的です。体外受精を含む生殖補助もまた、多胎出産の可能性を高めます。双子を妊娠する可能性が高い場合は、双子を持っているという兆候と、この妊娠中に何を期待するかを知っておくことが重要です。

双子と妊娠しているの兆候は何ですか？

あなたが双子を持っていることを確実に伝える唯一の方法は超音波を完了することですが、あなたがこの時点より前に多胎妊娠をしていることを示すことができるいくつかの症状があります。妊娠の症状は女性によって異なりますが、多くは双子によく見られる初期の症状を報告しています。これらの症状に気づいている場合は、医師に相談し、超音波検査をスケジュールして確かめてください。

サイン	説明
より速い体重増加	双子を持っている人は、羊水の量が多いために、最初の数週間でより急速な体重増加が見られるかもしれません。双子を持っているとき、妊娠が続くにつれて、最初は毎週わずか1ポンドしか稼げないことが多くの人にわかります。
過剰なつわり	あなたの体は双子と一緒に高レベルのホルモンを産生するでしょう、それはあなたがつわりを起こしやすいことを意味することができます。双子を持っている人は、彼らがその日の特定の時間に彼らの症状が悪化すると言っている間、彼らは絶えず吐き気を感じると言います。
初期の胎児の動き	双子を持っている人たちは、子供を一人しか持っていない人たちよりも早く子供たちの動きを感じたことを発見しました。通常の妊娠では16〜19週間前後で動きを感じるようになるかもしれませんが、双子の母親は赤ちゃんが動く余地が少ないため、12週間という早さでこの感覚を感じることができます。
激しい疲労	赤ちゃんが成長するにつれてあなたの体はプロゲステロンを生成します。あなたがより容易に疲れを感じさせる結果となる可能性がある複数の赤ちゃんを抱えている場合、あなたはこのホルモンをさらに摂取するでしょう。これはまた、あなたの体が複数の乳児の世話をするために一生懸命働いていることに起因することがあります。

注意： 狩猟に対する科学的な裏付けはありませんが、あなたの直感のために言わなければならないことがまだあります。医師が1人の心拍を感じただけの機会がありましたが、女性は後で彼らが最初に信じていたように彼らが1人以上の子供を持っていたことを知った。妊娠中に何か違った感じがする場合は、超音波検査を依頼して確かめてください。

双子と妊娠しているときに食べる方法

1.十分なカロリーを摂取する

彼らが妊娠する前に低体重だった人たちは、普通の人や太りすぎの人よりももっと体重を増やすべきだと言われるかもしれません。すべての母親は子供を収容するためにカロリー摂取量を増やすように言われます。一人の赤ん坊のためにこれは1日におよそ300カロリーです、しかし、双子を持っているそれらのためにそれは600に倍増するでしょう。これはあなたの妊娠の最後の6ヶ月で特に重要です。双子を持っているとき、あなたはあなたがあなたの医者が推薦する体重の量を得るための部屋を単に持っていないように感じるかもしれません。赤ちゃんが他の臓器を圧迫しているような気がするかもしれませんが、これは不快になることがあります。たとえこれが起こったとしても、あなたの赤ちゃんが健康な方法で成長するために必要な栄養を得ることができるように食べ続けることが重要であることをちょうど覚えていてください。

2.十分な栄養素を含む高カロリー食品を選ぶ

特定の食べ物を食べることは、健康を危うくすることなく、妊娠中に一定量の体重を増やそうとしている母親に役立ちます。あなたは同様にたくさんの栄養素を持っている高カロリー食品を選びたいです。ナッツやヨーグルトは、高カロリーでビタミンが豊富なので、これに最適です。これらの食べ物はまた便利であるのであなたがあなたと一緒にそれらを持っていって、あなたが何かを必要とするように感じるときはいつでも軽食をとることができます。

3.いつもよりももっとたくさん食べてみる

1日3食を食べる代わりに、より小さなスナックと食事を追加し始めてください。これは、鼓腸を心配することなく、より多くのカロリーを摂取するのに役立ちます。ミルクセーキやスムージーのような液体を通して余分なカロリーを摂取することも役に立ちます。あなたはそれらをさらに豊かにするためにこれらにタンパク質またはカルシウム粉末を加えることができます、そしてあなたがたくさんのビタミンを得るためにあなたが使うことができるたくさんの果物と野菜があります。あなたが双子を持っているとき、あなたは余分なカルシウム（一日1200mg）を必要とするでしょう。果物や野菜をたっぷりと多くの鉄と繊維を入れることもあなたの子供が健康であることを確認するために不可欠です。

双子と妊娠しながら運動する方法

ヒント	説明
主治医に相談してください	双子を妊娠しながら運動を始める前に、どの程度の身体活動が推奨されるかについて医師に相談してください。それは合併症を引き起こす可能性があるので、何人かの医者は彼らの患者が彼らの妊娠の特定の時点後に彼らの患者が運動したくないと思う。
コンパクトな活動を避ける	妊娠している人にとっては、低から中程度の影響の活動がより安全です。体温が上がり過ぎると、子宮頸部に過度の圧力がかかり、早産を引き起こす可能性があります。自転車に乗る、水泳、ヨガ、または軽量のトレーニングは、役に立つ選択になり得ます。
安全第一	運動中に心臓の動悸、めまい、または痛みを経験した場合は、ただちに止めて医師に連絡してください。 20分以上続く収縮に気づいたら、休憩して水を飲んで911に電話してください。

双子と妊娠したときに考えられる合併症は何ですか？

双子でより一般的ないくつかの合併症があります。あなたは母親と赤ちゃんのために高血圧を発症する危険性が高いです。あなたはまた早産の危険性がより高いかもしれませんあなたの赤ん坊が低体重であるならばさらなる合併症を引き起こすかもしれません。あなたが多胎出産をしている場合も、子癇前症を経験する可能性が3倍高くなります。胎盤剥離は複数の乳児でも起こりやすいです。

あなたはあなたの最初の赤ちゃんを膣から分娩させることができますが、2番目にはCセクションが必要であることに気付くかもしれません。多くの場合、医師は合併症を避けるためにCセクションを勧めます。胎盤の血管が両方の子供につながる場合、双子 - 双子輸血のより高いリスクもあります。この設定の性質によっては、これに介入が必要になる場合があります。双子の胎児の成長は成長の余地があるため制限されているので、出産後の困難のリスクを増大させる可能性のある合併症を避けるために、より頻繁に検査する必要があります。

よくある質問

1.双子と一緒に流産するチャンスは何ですか？

多胎妊娠をしている人は、単一出産をしている人よりも流産する可能性が高いです。これは、同一の赤ちゃんでも増加します。正確なリスクを語るのは困難ですが、ほとんどの流産は最初の12週間で起こることを医者は知っています。チャンスがあります。しかし、あなたが一人の赤ちゃんを失ったとしても、あなたはまだ他の人を妊娠することができます。

2.どんな危険サインに気をつけるべきですか？

あまり心配しないようにし、双子を持っている人にとっても、合併症はまだ比較的まれであることを忘れないでください。 37週間前に出産していると思われる場合は、医師に連絡するか病院に行ってください。あなたは子癇前症の危険性がより高いので、これに気を付けるために推奨されるように尿と血液検査を受ける。視力障害、激しい頭痛、上腹部の痛み、突然の手の腫れ、足、くるぶし、顔、嘔吐などを経験し始めたら、すぐに手当てを受けてください。双子がいるときはもっと疲れを感じるのが一般的ですが、もしあなたが非常に疲れているのなら、これをチェックしてアイアンが不足していないか確認してください。

3.特別な産科ケアを受けますか？

双子を持つ女性は、追加の出生前の予約とスキャンが必要になります。あなたが必要とする治療の数は、あなたが合併症を抱えているかどうか、または共有胎盤があるかどうかによって異なります。スキャンは胎児の成長をチェックし、尿または血圧テストは子癇前症、妊娠糖尿病、高血圧または貧血をチェックするために実行されます。

4.双子の妊娠中に深刻な問題を防ぐために他に何ができますか？

たくさんの休息をとる

双子を抱えているときは、十分に休息をとることが重要です。あなたはあなたの他の子供たちの世話をするようにあなたの通常の家事に助けを求めるか、誰かに尋ねる必要があるかもしれません。あなたが働いているなら、特にほとんどの双子が独身の赤ん坊より早く生まれているので、あなたは早産産休を取る必要があるかもしれません。

あなたの体重増加を見ます

体重の増加を観察し、十分な体重であることを確認してください。あなたがあなたの子供のために水分と栄養をたっぷり摂取していることを確実にするためにあなたの食事療法を見なさい。血流が増加すると貧血の危険にさらされる可能性があるので、十分な鉄分を摂取していることを確認してください。あなたがこれについて心配しているならば、あなたの医者はあなたに鉄のサプリメントを処方することができます。