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幼児はミルクを飲まない - New Kids Center

それはカルシウム、ビタミンD、タンパク質や他の重要な栄養素が豊富であるとして牛乳は、特に子供たちにとって、人体にとって重要です。体がカルシウムを吸収するのを助ける食事性カルシウムとビタミンDの欠乏があるならば、それは時間の経過とともに歯の軟化のような多くの害を引き起こす可能性があり、そして人は虫歯と歯茎崩壊を起こしやすい可能性があります。何人かの子供が牛乳を飲むのをやめる最も一般的な理由は、母乳や粉ミルクから通常の牛乳へ、あるいは瓶から飲料カップへの移行があるときです。何人かの子供たちは食事中の牛乳より水、ジュースまたは他の飲料の味を好む。いくつかの幼児は、乳汁中の乳糖炭水化物を消化するのに問題があることを示しています(乳糖不耐症と呼ばれます)。幼児はミルクを避けます。なぜならそれは膨満感、けいれん、下痢などの不快感を引き起こすからです。この記事では、幼児が牛乳を避けているのであれば、それが問題の原因であるかどうかを説明します。

私の幼児は牛乳を飲みません - 私は心配するべきですか?

あなたの幼児が健康的な食欲を持っていて、たくさんの水分と固形物を摂取していて、嘔吐や下痢の問題がなければ、心配の大きな原因はありません。

幼児の飲酒および食習慣は大人とよく似ており、時間とともに発達するため、時間が経つにつれて彼らは牛乳以外の飲み物に対してより強い味を発達させることができます。

喜んでいないのであれば、子供たちは決して牛乳を飲むことを強いられるべきではありません。食べ物を食べることは子供たちにとっての戦場ではなく、むしろ楽しい経験であるべきです。どのような食べ物も子供の食事に不可欠ではなく、常に他の食べ物に置き換えることができます。子供が食事を楽しんでいて食事中にバランスの取れた混合食を与えられていることがより重要です。牛乳はカルシウム、タンパク質およびビタミンの最良の供給源になり得ますが、カルシウム、タンパク質およびビタミンを含む他の食品に容易に置き換えることができます。

あなたの幼児が食べ物に興味を持ち続けるための最善の方法はそれを魅力的で刺激的にすることです。

私の幼児が牛乳を飲まない場合の対処方法

方法

説明

牛乳の味を良くする

カルシウムが豊富な乳製品には、ヨーグルト、チーズ、アイスクリームなどがあります。ミルク、低脂肪アイスクリーム、フローズンヨーグルトを使っておいしいミルクセーキやフルーツスムージーを作ることができます。伝統的な例として、シリアルにミルクを注ぐことや、マカロニやチーズなどのミルク料理、キャセロール、スープなどがあります。 。

他の食品に牛乳を加える

食事やおやつの間に、純粋な牛乳またはチョコレート(またはイチゴ)牛乳を提供することによって牛乳を好みの飲み物にしてください。幼児は独立しているのが好きですが、あなたはまだ彼らの決定を指示することができます。

小さく始める

1歳から3歳までのお子様は6オンス、年長のお子様は8オンスです。あなたの子供が最初は気にしないのであれば、あなたは一度に1または2オンス(あるいは一口)でも始めることができます。あきらめてはいけない。彼らは最終的に楽しんで開始されることを期待してあなたの子供に少量の牛乳を提供し続けます。

他の乳製品を提供する

食事やおやつの間に、純粋な牛乳またはチョコレート(またはイチゴ)牛乳を提供することによって牛乳を好みの飲み物にしてください。子供たちはホワイトミルクよりフレーバーミルクを楽しむが、彼らは彼らが彼らの食事療法で増加した砂糖を得ていないようにあなたはフレーバーの量を制御し、時間の経過とともにそれを減らすことができます。

サービングを魅力的にする

牛乳は好きなカップに入れたり、楽しいストローを使ったり、プルアップスパウト付きのスポーツボトルを試すことができます。このように、子供は内容物よりも容器に集中するので、子供は牛乳を飲むのを楽しむでしょう。

すべての食品からカルシウムを数える

乳製品は、よく知られている量のカルシウムを含んでいます。豆腐、イワシ、一部の緑豊かな野菜、強化オレンジジュースなどのカルシウム強化食品、シリアル、その他の朝食用食品などの他の食品にも、この貴重な栄養素が含まれています。

牛乳について前向きに

前向きでいることは、牛乳をあなたの子供にとって良い選択肢にするための重要な方法です。定期的に自分で牛乳を飲むことでロールモデルになりましょう(否定的なコメントも避けます)。

幼児はミルクを飲まない - 十分なカルシウムを得る方法

1.必要なカルシウム幼児の量

カルシウムは幼児に強い歯と骨を作るのを助けます、そしてそれは神経を通してメッセージを伝達して、そして彼らの体にホルモンを解放することで、筋肉収縮を助けます。国立衛生研究所によると、1歳から3歳までのすべての子供は1日当たり700ミリグラムのカルシウムを必要としています。カルシウムが豊富な食品を幅広く提供することで、カップからミルクを飲むのを避けたとしても、子供が毎日摂取するようにすることができます。

ミルクと乳製品の代替品

食べ物

記述子

ヨーグルト

ヨーグルトはほとんどの子供がこの乳製品を楽しんでいるので良い代用品になることができ、それは簡単に牛乳のガラスで代用することができます。朝食やおやつの時間に、お子様にヨーグルトチューブまたは1カップのヨーグルトを飲ませることができます。新鮮なフルーツヨーグルト、またはプレーンフルーツヨーグルト用の新鮮なフルーツトッピングを追加することはあなたの子供がヨーグルトを楽しむための優れた方法です。あなたの子供にヨーグルトを与えるとき栄養価の高い添加物としてグラノーラを加えなさい。あるいは、ギリシャヨーグルトも高タンパク質でカルシウムを豊富に含む選択肢です。

チーズ

あなたの子供に彼らの毎日のカルシウム目標を達成させるもう一つの方法はそれらに1.5オンスのチーズを与えることです。おいしい午後のおやつは、チェダーチーズ、モッツァレラチーズ、またはスイスチーズのスライスで楽しめます。弦楽器チーズは、すぐに食べられる軽食で、優れたカルシウム源です。子供たちは通常パスタとラザニアを楽しむので、リコッタチーズの追加は同時に彼らの夕食を美味しくそして健康にすることができます。

穀物

あなたの幼児がコップからミルクを飲むのを避けているならば、それらに彼らのお気に入りのシリアルを提供してください。カルシウム強化されているシリアルを選ぶと、ミルクとシリアルの両方からカルシウムを摂取することになります。 「カルシウム強化」という言葉を探すか、栄養情報を観察して、1食当たりのシリアルのカルシウム量を確認します。

オレンジジュース

あなたの子供が「mooジュース」のガラスを避けているならば、それは代わりに代わりに彼らの大好きなカルシウム強化オレンジジュースのガラスと取り替えることができます。米国農務省は1カップの強化オレンジジュースに500ミリグラムのカルシウムが含まれていると述べています。オレンジジュースは、抗酸化物質として働き、幼児の傷を癒すのを助けるビタミンCの豊富な供給源です。

その他の情報源

あなたの幼児が十分なカルシウムを得るのを助けるために創造的であり、あらゆる種類の食物を含みなさい。ブロッコリー、豆、豆腐、強化大豆製品はカルシウムの良い源です。カルシウムが多いので、コラードグリーン、カブグリーン、チンゲン菜、ケールなどの緑豊かな野菜を食べるよう子供に説得してみてください。

あなたの幼児が牛乳を飲まないときあなたができることについてもっと知りたいですか?下記のビデオをチェックしてください。

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