今日の多くの女性は、財政的に安定していて結婚が良いときに安心できるように、妊娠を遅らせています。それでは、どのようにして妊娠する可能性を高めるかが彼らの最も懸念される質問になります。これで、赤ちゃんのバンプ生成に参加して家族を立ち上げる準備が整いました。残念ながら、あなたの体はあなたの計画と必ずしもうまくいくわけではありません。あなたはプロセスをキックスタートし、妊娠する可能性を高める必要があるかもしれません。運がそれを持っているであろうように、あなたは不妊治療ゲームに飛び込んで、そしてあなたの体を前方に軽く動かす多くの方法がある時代に生きます。
妊娠の可能性を高める方法に関する一般的な方法
1.あなた自身に先入観テストを受けなさい
あなたが今あなたがあなたの家族を始めるための時間であると決心したらすぐに、あなたの医者と完全な健康診断を受けなさい。あなたが妊娠することを計画していることを彼/彼女に知らせて、すぐに葉酸サプリメントと出生前のビタミンで始めることについて尋ねなさい。ほとんどの医師は、妊娠前に葉酸を増やすことが、二分脊椎などのいくつかの既知の先天性欠損症の予防に役立つことに同意しています。米国で尊敬されている婦人科医のDr. Hilliardによると、あなたは最初の試みの前に葉酸サプリメントを少なくとも1フルサイクル摂取し始めるべきです。
あなたはまたあなたの家族とあなたの夫の家族歴で知られているどんな遺伝的健康問題についてもあなたの医者と話し合う必要があります。あなたが妊娠する前に、あらゆる潜在的な問題は規制下にあるべきであることを忘れないでください。
2.正しい頻度でセックスをする
あなたはセックスをするための「正しい」方法が実際にあるかどうかあなた自身に尋ねているかもしれません。はい、しかしそれは立場についてではありません - それはセックスを望んでいることについてです。カップルの中には、セックスが頻繁になると妊娠の可能性が高くなると考えている人もいます。それはあなたが17または32であるかどうかにかかわらず常に正しいというわけではありません。妊娠するのに1時間しかかからず、ただ正しいものでなければなりません。
通常2、3日ごとにセックスをしているなら、そのパターンを続けるべきです。性行為の合間に5日以上待つか、毎日セックスをすると、精子の運動性はわずかに低下します。したがって、セックスに関して妊娠する可能性を高めるためには、あなたのラブメイキングを強制するのではなく、通常の性交のパターンを継続する必要があります。
適切なタイミングでセックスをする
妊娠の可能性を高める方法を知りたい場合は、適切なタイミングでセックスをすることが不可欠です。これは排卵周期に大きく関係しています。排卵周期は月ごとにわずかに異なります。排卵周期を追跡するには、周期のパターンがあるかどうかを視覚的に確認するために、期間の最初の日を最低3ヶ月、できれば6ヶ月間記録する必要があります。定期的な周期の正確な記録ができれば、排卵周期のかなり良い推定値を得ることができます。通常、排卵の4日前に妊娠しようとしている女性の妊娠の可能性が最も高くなります。しかし、排卵は実際には周期のどの時点でも起こり得ることを知っておくことは重要です。
ノースカロライナ大学で行われた最近の研究で、排卵は頸管粘液と呼ばれるものとより密接に関連していることが明らかになりました。あなたの膣分泌物中の粘液の変化 - より乳状になるかまたはより薄くなるか、またはより繊維性になる - は、女性が妊娠する可能性が最も高く、排卵が実際に起こっている時のようです。
排卵周期を追跡するビデオ共有の手順は次のとおりです。 そしてあなたの最も肥沃な日を決定する:
4.精子を守る
一人で妊娠する女性はいない。精子の質は、どのようにそしてあなたが妊娠するかどうかに影響を与えます。妊娠する可能性を高めるために、男性の精子の質と濃度を保つためのヒントがいくつかあります。
- タイトフィットジーンズを着てクールに見えると性的に魅力的かもしれませんが、それはマラソンの卵に泳ぐ準備ができている健康で幸せな小さな精子を提供することになると、そのようなジーンズはその過程で小さな人を遅くすることがあります。
- ハンズフリー装置を使用して携帯電話を彼の精巣に近づけている男性は、比較的質の悪い精子を産み出します。
- 枝豆や大豆をベースにしたレシピを食べると、大豆食品を食べていない男性と比べて男性の精子の集中度が低くなります。受胎の過程で、精子のより集中したグループは、分離した精子よりも生き残って目標に到達する可能性が高くなります。
5.運動を続け、健康的な体重を維持する
女性にとって、健康であることはすぐに妊娠するために不可欠です。太りすぎの女性と太りすぎの女性はどちらも妊娠するのがより困難で、その理由も同様です。脂肪や体が薄いと、周期が始まり、止まったり、不規則になることがあります。言い換えると、これは女性の妊娠能力の大部分に影響します。
あなたが一般的な健康的な体重より重いなら、これは厳格な運動プログラムを開始するのに最適な時期ではありません。電話をかける代わりに、隣を歩いて友達と話すことで日々の活動を増やしましょう - これで十分な運動ができます。庭がある場合は、外に出て小さな庭を植えて、少なくとも一日おきに雑草を取り除きます。
ボディマス指数（BMI）を正しく計算する方法を学びます。最新の調査結果によると、BMIと体重は健康の良い指標になります。 25〜28を超える、または15〜19未満のBMIは、男女ともに出生率の低下につながる可能性があります。
健康的なライフスタイルを生きる
健康的なライフスタイルは常に良い考えですが、あなたが妊娠しようとしているとき、それはより重要です。ママもパパもこの時点でアルコール飲料の摂取を止めるべきです。あなたが完全に停止したくないのであれば、1週間に1杯飲んでください。
- あなたが妊娠する前に、特に最初の3ヶ月間で内容がどんなに小さいかに関係なく、アルコール飲料のすべての摂取を避けてください。
- 両親は妊娠前に喫煙をやめるべきです。喫煙は生殖能力と精子の運動性を低下させます。母親が吸い込んだ受動喫煙は、妊娠したら赤ちゃんに影響を与えます。
- ハーブ抽出物、サプリメント、市販薬など、ママとパパになるための能力に影響を与える可能性がある薬について、医師に相談してください。
- カフェイン摂取と女性の妊娠能力との関連性を示す研究もありますが、他の研究では発見されていません。だからあなたはあなた自身の状態に応じてカフェインを飲むためにあなたの医者と相談することができます。
あなたのストレスを和らげる
水泳、自転車に乗ること、踊ることなど、ストレスを解消するための健康的な方法を選択してください。あなたを笑顔にしてまた子供のように感じさせるエクササイズを選択してください。場合によっては、鍼治療によって人が安心し、妊娠の可能性が高まることがあります。
医者に診察するとき
あなたが妊娠する能力に関心を持つ原因となる家族歴がない限り、あなたのカレンダーを見るのをやめて、あなたが今月妊娠するかどうか疑問に思います。ほとんどの女性はそうすることを決めた後18ヶ月以内に妊娠します。あなたが最初の12ヶ月で妊娠しないならば、あなたの医者に相談して、あなたが心配する必要がある医学的問題があるかどうか調べてください。
