妊娠15週 - New Kids Center

妊娠中の女性の大多数は妊娠15週目または妊娠後期にリラックスします。これは、最初の学期の吐き気、倦怠感およびつわりの煩わしい症状が、日が経つにつれて徐々に減少しているためです。分娩に伴う痛みはかなり遠いので、実際に座って母性の喜びを楽しむことができます。

15週で妊娠の症状は何ですか？

妊娠中、体の免疫力はわずかに損なわれます。したがって、咳や風邪を発症する頻度が高まる可能性があります。あなたはこれらの感染症に悩まされ、飽きるかもしれませんが、これらはあなたの赤ちゃんに有害ではありません。しかし、あなたの赤ちゃんを傷つけることができる水痘、たたき落ちした疫病やドイツ風しん（風疹）を含むいくつかの他の感染症があります。これらの感染症によって引き起こされる害は感染時のあなたの妊娠の段階によって異なります。

あなたは心配しないでください、あなたはこれらの感染症に対する予防接種を小児期または予防接種の結果としてすでに受けているかもしれないからです。帯状疱疹を発症した場合でも、それはあなたの胎児に害を及ぼすことはありません。しかし、帯状疱疹がある場合は、他の妊娠中の女性との距離を保つ必要があります。これらの女性に帯状疱疹を感染させる可能性があります。

赤ちゃんはどのように成長しますか？

この時までに、あなたの赤ちゃんの長さは王冠からしこりまで測定したとき約4インチです。彼女/彼の体重は約2-1 / 2オンス（リンゴの大きさ）です。羊水は鼻や上気道を通って自由に動きます。これは彼女/彼の肺の原始的な気嚢の開発の始めに役立ちます。今までに、あなたの赤ちゃんは彼女/彼の手足と関節のすべてを動かすことができます。彼女/彼の足の長さは彼女/彼の腕の長さよりも伸びています。あなたの赤ちゃんは、彼女/彼のまぶたがこれまでに閉じていても光を感じることができます。例えば、あなたのおなかに懐中電灯が光っているなら、あなたはあなたの赤ちゃんが光のビームから離れて動いているのを感じるでしょう。この間に味蕾が形成され始めます。最後に、あなたは超音波であなたの赤ちゃんの性別を調べることができるかもしれません。ただし、それは写真の明瞭さに左右され、また、赤ちゃんの性別の判断が困難になるような方向に曲がったり横になったりしている可能性があるためです。

あなたはこのビデオを見て、あなたが15週間妊娠しているときにあなたの赤ちゃんがどのように成長するかについてのより多くの情報を得ることができます：

あなたが15週間妊娠しているとき、あなたの人生はどのように変わりますか？

あなたは15週間妊娠していて、よくあなたの妊娠に適応しているとき、あなたは約5ポンドを得たかもしれません。しかし、予期せぬ症状が時々起きると驚くかもしれません。例えば、あなたの鼻がブロックされている場合は、ホルモンの変化と鼻の粘膜への血流の増加の複合効果があるかもしれません。この症状は非常に一般的であり、しばしば妊娠性鼻炎と呼ばれます。鼻血が出ることもありますが、これは血液量の増加と鼻血管の拡大の複合効果によって起こります。

あなたが遺伝的および染色体異常を排除するために羊水穿刺をしようとしているならば、それは15から15の間に起こる可能性が最も高いです。^番目週18^番目週間。あなたはテストの結果に不安を感じるかもしれません。ただし、ほとんどの女性で検査結果は通常陰性です。

あなたとあなたのパートナーは、自分の赤ちゃんの幸福と、彼らが先のことをどうやって管理するかの両方に対して、ますますストレスと心配を感じるかもしれません。しかし、身体的症状の減少とエネルギーの増加により、妊娠中期はほとんどの女性にとって素晴らしい経験です。

妊娠15週におすすめの食品

食べ物	説明
ブロッコリ	ブロッコリーはカルシウム、葉酸、繊維および酸化防止剤の優れた供給源です。それはまたビタミンCが豊富で、ブロッコリーが鉄分が豊富な食物と共に食べられた時にあなたの体が鉄分を吸収するのを助けます。
強化朝食用シリアル	ビタミンBの必要量は妊娠期間中ずっと高いです。あなたは強化食品やサプリメントとして少なくとも400マイクログラムを毎日摂取するべきです。強化された朝食用シリアルは、毎日の必要量を満たすのに役立ちます。
乾燥豆とレンズ豆	豆とレンズ豆は優れたタンパク質源であり、あなたが毎日少なくとも10グラムの余分なタンパク質を必要とするのであなたの食事療法に含まれるべきです。
低脂肪牛乳	あなたの食事療法に無脂肪牛乳を含めることはあなたの毎日のカルシウム需要を満たすために重要です。 1日に少なくとも38オンスの無脂肪牛乳を飲んでください。
バナナ	バナナはカリウムの豊富な供給源であり、あなたが疲れを感じているならあなたに即座のエネルギーを与えます。
赤身の肉	赤身の肉は体に吸収されやすい鉄の豊富な供給源です。妊娠中の鉄の必要量はほぼ2倍になります。
チーズ	チーズはカルシウムとタンパク質が豊富です。あなたはモッツァレラチーズとチェダーチーズのために行くことができます。しかし、ソフトチーズを食べないようにしてください。
卵	卵は体が必要とするすべての必須アミノ酸を含んでいるので卵は優れたタンパク質源です。
オートミール	オートミールは健康的な選択であり、それに含まれている複雑な炭水化物はあなたがよりいっぱいに感じるように保ち、オートムギふすまはあなたのコレステロール値を下げるのに役立ちますので妊娠中に推奨されます。高糖風味の品種は避けてください。代わりに、普通のオートミールを調理し、それを甘くするためにいくつかのメープルシロップまたはゼリーを追加してください。
葉物野菜	ほうれん草、ケール、カブのような緑豊かな野菜は、葉酸、鉄、カルシウムなどの豊富な栄養源です。あなたの食事のビタミン含有量を増やすためにあなたのサラダにより濃い色のレタスを含めてください。
全粒パン	あなたの伝統的な白パンを全粒小麦または全粒穀物のパンと交換してください、そしてあなたはあなたが20〜35グラムの繊維のあなたの推薦された摂取量を消費していることを確認することができます。全粒穀物も亜鉛と鉄が豊富です。
オレンジ	オレンジは、ビタミンC、葉酸、および繊維を多く含んでいるため、妊娠中にもお勧めです。オレンジの90％は水です。したがって、それらはまた、その日の流動的なニーズを満たすのに役立ちます。
ナッツとナッツバター	赤ちゃんの脳を発達させるためには、十分な量の脂肪を摂取する必要があります。飽和脂肪をナッツやナッツバターに見られるような不飽和種と交換することをお勧めします。
大豆食品	豆腐などの大豆食品は優れたタンパク質源であり、特に菜食主義の母親におすすめです。
ドライフルーツ	ドライフルーツは、甘いものを食べるのが好きなときに特に役立ちます。乾燥チェリー、アプリコット、クランベリーから選ぶ。ただし、乾燥バナナは避けてください。

妊娠15週のときにできること

睡眠の仕方を知る

今こそ、自分の側で眠るためのより良い方法、座る、立つ、正しい、より良い姿勢で歩くことを自分に教えるための良い機会です。あなたは痛みを和らげるために妊娠の後半の間にこれらの変更を加えることを強制されるかもしれません。したがって、これからこれらのことを実践し始めることは理にかなっています。

あなたの赤ちゃんと話す

自分の赤ちゃんと話をして、自分の赤ちゃんとつながりましょう。あなたはあなたの毎日の活動について彼女/彼に話をすることができます、または彼女/彼に彼の本、新聞、雑誌を読むことができます。あなたは彼女/彼/彼女とあなたの秘密の願いを共有することもできます。赤ちゃんが言語能力を伸ばすのを助ける最善の方法は、赤ちゃんと話すことです。

3.あなたのパートナーのためのヒント

あなたのパートナーはあなたが眠っている間あなたが快適にするためにあなたのために枕を調整するのを助けることができます。彼はまた、あなたがリラックスして眠りやすくするために、特に就寝前に足の摩擦や背中のマッサージを提供することができます。あなたのパートナーはあなたの睡眠の必要性とあなたが夜中に起きてそれ以降のしばらくの間眠気を感じないかもしれないという事実に敏感であるべきです。