あなたのホームキッチンで美味しくて健康的なフルーツスムージーを作るのはそれほど難しくありません。フルーツスムージーを作るにはそれほど時間はかかりません。フルーツスムージーを自分で作ることができれば、多額のお金を節約することができます。フルーツスムージーのレシピは従うのが簡単なので、あなたがそれらを正しくするために台所でそれほどよくある必要はありません。フルーツスムージーに関して言えば、ストロベリーバナナスムージーは美味しいだけではなく、多くの健康上の利点をもたらすので最も素晴らしいものの一つです。
最高のイチゴバナナスムージーレシピのいくつかを見てみましょう。
5最高のストロベリーバナナスムージーレシピ
1.基本ストロベリーバナナスムージー
非常に美味しいだけでなく、ストロベリーバナナのスムージーも非常に栄養価が高いです。毎8オンス。ストロベリーバナナのスムージーのサービングは53カロリー、豊富なビタミンA、B12、CとDを含んでいて、1g未満の脂肪がそれにあります。
成分s：
- 4つの新鮮なイチゴ
- 牛乳の半分カップ
- 1バナナ
- 氷の4つの立方体
- 砂糖大さじ1杯（オプション）
サービング： 3（各サービングは8オンスです）
説明書:
- 牛乳にイチゴとバナナを混ぜ合わせてから、混合物に氷を入れる。
- 滑らかになるまでブレンドし続けます。
- 大さじ1杯以上の砂糖を入れてください。
- もう1分ほど混ぜます。
ヨーグルトとストロベリーバナナのスムージー
これは特別ないちごバナナのスムージーレシピであり、その主な利点の1つはそれが作るのが簡単だということです。それはあなたをすべて新鮮にすることができますようにそれは朝食のための素晴らしい飲み物として役立ちます。このスムージーも優れた食物繊維源です。基本レシピにヨーグルトを加えることで、健康的にもなります。
材料:
- 中型バナナ（冷凍）
- 三大イチゴ（冷凍）
- バニラヨーグルト（低脂肪）のクォーターカップ
- アイスキューブ
- 水
サービング: 2中型メガネ
説明書
- アイスキューブをミキサーに入れて粉砕します。
- アイスキューブの上に冷たい水を加える。
- バナナをスライスした後、ミキサーに入れます。
- ヨーグルトとイチゴをブレンダーに入れます。
- 滑らかになるまでブレンドし続けます。厚くなりすぎたら、もう一度水を少し加えます。
3.ストロベリーバナナスムージー（蜂蜜と小麦胚芽）
これは素晴らしい飲み物を作ります。このコンボをより美味しくするものは、蜂蜜がスムージーに美しい甘さを貸すということです。
材料：
- バニラヨーグルト1杯半
- バナナ2枚
- いちごの半分カップ（冷凍）
- 大さじ2。小麦胚芽
- 大さじ1。はちみつ
サービング： 3カップ
説明書
- バナナとイチゴをバニラヨーグルトと一緒にミキサーに入れます。
- 今すぐ蜂蜜と小麦胚芽を追加します。
- 滑らかになるまでブレンドしてください（通常1分かかります）。
4.ミント入りストロベリーバナナスムージー
最もおいしそうなイチゴバナナのスムージーレシピの1つはミントのものです。それはとてもおいしいだけでなく、ビタミンC、抗酸化物質、カリウムが含まれているので健康に関連する利点もたくさんあります。これは午後遅くにおやつの代わりとして大いに役立ちます。
材料：
- 新鮮なまたは冷凍イチゴの1杯と4分の1杯
- バナナ
- ミルクまたはココナッツミルクの4分の3カップ
- 半分のアイスキューブ
- ミントの小枝
サービング : 4
説明書
- 最初はいちごを洗ってからさいの目に切る。
- 2つのバナナからそれぞれ約1インチのスライスを作ります。
- スライスしたバナナとさいの目に切ったイチゴを氷と牛乳と一緒にミキサーに入れます。
- 材料を低い設定で混合し、混合物を数回かき混ぜる。
- それが滑らかになったら混合物の上にミントの小枝を加える。
5.ストロベリーバナナのスムージーとアイスクリーム
アイスクリームとイチゴのバナナのスムージーレシピは、あなたが今までで最もおいしいスムージーを作り出すのに役立ちます。本当に素晴らしい味の賢さであることは別として、それは今ちょうど説明されたようにあまりにも大きな健康上の利益を得ました…
材料：
- イチゴのパイント
- バナナ
- 3〜4個のバニラアイスクリームスクープ
- 氷の塊
- シュガー
- オプションでミルク）
サービング: 4〜6
説明書
- イチゴを洗って葉を取り除きます。
- 各バナナを３等分にスライスする。
- バナナとイチゴをアイスキューブと砂糖と共にブレンダーに入れます。
- バニラアイスクリームスクープをブレンダーに入れます。
- 混合物が滑らかに見え始めるまでそれをブレンドし続けなさい。
ストロベリーバナナスムージーを準備するためのヒント
- 新鮮な食材では風味や栄養価が最も高いため、常にスムージーに新鮮な食材を使用するのが最善です。可能であれば、栄養価を向上させ、味を良くするために、できるだけ多くの有機成分を使用するようにしてください。
- あなたがアイスキューブの使用が好きなら、あなたはココナッツ水からアイスキューブを作るべきです。彼らはただスムージーに風味を追加するだけではなく、カリウムやマグネシウムのような重要な電解質も届けるでしょう。
- あなたがあなたのスムージーが冷たいのが好きなら、あなたは実際にそれらを凍らせるべきです。果物を凍らせることはそれらが無駄にならないことを確実にする素晴らしい方法です。
- あなたが飲むスムージーの栄養価を向上させるために、あなたは水だけではなくチアや大麻の種を含む水からなるゲルを試すことができます。
