赤ちゃんが眠りに落ち着くことは可能ですか？それは不可能の隣に聞こえますが、それは達成可能です。それは言った、それは訓練と忍耐を必要とします、あなたは彼を落ち着かせることができる前にあなたの赤ん坊を少しの間泣かせさせなければならないかもしれません。あなたの幼児にこの非常に重要なスキルを教えることはあなたの若い子供がもっと長く眠るのを見ることになり、彼が夜中に目を覚ますと自然に眠りに落ちるでしょう。赤ちゃんを慰めずに眠らせるためのヒントを学ぶために読んでください。
赤ちゃんが眠りに落ち着かせるためのヒント
1.正しい時間を待つ
これは、赤ちゃんに自分を眠らせさせるための基本原則です。あなたは本当にあなたの赤ちゃんを自己鎮静するように訓練しません。あなたはスキルが自然に発達する機会を提供します。自己鎮静は適切な発達段階で起こり、これは通常、赤ちゃんの3〜6ヶ月目の間です。状況も理想的でなければならず、このスキルとクロールを学ぶことを比較する必要があります。赤ちゃんが自分自身を落ち着かせることができることを発見するためのスペースをあなたの赤ちゃんに与えない限り、彼は学びません。そのため、乳児を常に揺り動かして眠らせることは避けてください。
2.優しく行きなさい
いくつかの赤ちゃんは自己鎮静する自然な能力を持って生まれていますが、これはごくわずかな割合です。これは状況をさらに悪化させる可能性があるので、あなたはあなたの赤ちゃんを自己鎮静させることを強制することはできません。穏やかな。あなたが使用することができるいくつかの方法が含まれます：同様にあなたの赤ちゃんを授乳、共寝、揺り動かしそして抱きしめる。これらのテクニックは漸進的に機能します。つまり、赤ちゃんが本当に学び、独立して眠ることに適応するための時間を与える必要があるということです。眠っているときに赤ちゃんを寝かせるのではなく、半分眠って眠っているとき、そして最後に眠くて目が覚めたときに赤ちゃんを寝かせるように段階的に動かしてください。
3.睡眠協会を使う
このステップは、赤ちゃんに眠りを促すときに役立ちます。赤ちゃんは睡眠をある種の物と結びつけますが、これらはおしゃぶりからテディベアまでさまざまです。親として、あなたは赤ちゃんが1日目から睡眠に関連付けることができる適切なアイテムを選ぶべきです。あなたが選択したすべてのアイテムがうまくいくわけではありませんが、いくつか試して、赤ちゃんを落ち着かせて最も快適に思わせるものを選択することができます。赤ちゃんを優しく話すことは、赤ちゃんをなだめるための最も一般的な方法の1つです。
4.決済方法を試す
落ち着いた方法は広く奨励されています、そして、これはあなたがあなたの赤ちゃんが彼らのベッドに落ち着くのを助けて部屋を出るのを助けるルーチンを含みます。赤ん坊が2分間落ち着く前に2分間落ち着く手助けをすることから始めましょう。さらに2分間静置してから、さらに4分間放置します。あなたが10分に残す期間を長くすることによって進歩します。この方法は非常に効果的であることが証明されていますが、一貫している必要があります。夜間だけでなく、すべての睡眠時間にそれを使用してください。
5.定期就寝ルーチンを設定する
定期的な就寝時間を設定することは、赤ちゃんが自分で眠りに落ちるように訓練するのに最適な方法です。あなたは安定した就寝時間を持つことによって一貫したルーチンを持つ必要があります。それはまた、寝る前に赤ちゃんを入浴させたり、抱きしめたり、就寝時の話を読んだりするなど、なだめるような活動をするのに役立ちます。就寝前の作業が終わったら、まだ眠くなっている間に赤ちゃんをベッドに入れます。このルーチンは、乳児の体内時計を設定して、毎日特定の時間に自然に眠くするのに役立ちます。赤ちゃんを自己鎮静させるためのトレーニングをより簡単にするために、私たちはあなたが彼らの人生の早い段階で良いルーチンを確立することを勧めます。
6.睡眠時摂食習慣をやめる
多くの赤ちゃんは、眠りにつくために慣れています。あなたの赤ちゃんがこの習慣を身につけているなら、あなたはそれをやめる必要があります。幼児の授乳時間をより早い時間に変更し、赤ちゃんが授乳する分数をゆっくり減らします。赤ちゃんが漂流しているのに気づいたら、すぐに摂食を止めて習慣を抑えることもできます。あなたが彼を養うのをやめたら、就寝前の日課を終えて眠らせます。
彼が眠くて目が覚めたらベッドに寝かせて
眠気があるのに目を覚ましている間あなたの赤ちゃんを眠らせる。だれも見えない別の環境で目を覚ますためだけに完全に眠っている赤ちゃんは、明らかに怖くなります。あなたの赤ちゃんが眠りに落ちるとき彼の周囲を知っているならば、彼が目覚めたときに彼が眠りにつく可能性はより高いです。子供が協力的になることによって学ばせましょう。プロセスはあなたの赤ちゃんを訓練し、あなたが彼らのためにそれをやっているのではなく、彼らがプロセスを理解するのを助けるためにそこにいることです。目標は、赤ちゃんを自立させることです。
8.寝室を正しい雰囲気にする
赤ちゃんの部屋の雰囲気は睡眠に理想的でなければならず、それは機会のために服を着るのに役立ちます。赤ちゃんが騒音で目覚めないような静かな環境を作りましょう。暗闇は理想的で、太陽がすでに出てきたときでも、赤ちゃんに余分な1時間の睡眠を与えるのを助けるために不透明な色合いを持つことができます。音はまた、雰囲気を落ち着かせるために使用することができ、あなたはあなたの赤ちゃんを落ち着かせて睡眠を誘発するのを助けるためにあなたは柔らかい音楽、繰り返しの音または自分の録音を演奏することができます。
泣くことを無視してはいけない
自己鎮静という用語は、赤ちゃんの泣き声を無視することに関連付けられています。そうではありません。赤ちゃんの泣き声に答えると、赤ちゃんはあなたを信頼するようになります。泣いている赤ちゃんを無視しないでください。
10.赤ちゃんと一緒にいる
解決方法がうまくいかず、赤ちゃんに精神的な外傷を与える危険性さえあります。赤ちゃんを一人で眠りに残すことは、赤ちゃんにとって怖い経験かもしれません。怖がっている赤ちゃんは眠りに落ちることはできませんし、これは彼らがすべての睡眠を得ることがさらに困難になります。自分で眠るように訓練しながら、赤ちゃんと一緒にいます。あなたは彼女が眠りに落ちるのはそれが大丈夫作る彼女を残していないことをあなたの赤ちゃんを納得させる必要があります。最終的に、赤ちゃんはスキルを習得し、あなたは肉体的に立ち会う必要はありません。
