妊娠の第9週の間に起こっている急速な変化のトンがあります。まだ妊娠していないのであれば、ほとんどの妊娠中の女性が最初の医者との面会を受ける準備をしているのはこの頃です。あなたの産科医への最初の訪問が円滑に進むようにするために、あなたが服用しているすべての薬の詳細なリストを作ることを強くお勧めします。店頭薬を含めることを忘れないでください。また、食事、睡眠、運動習慣についても詳細に説明してください。この記事では、妊娠中の健康的なライフスタイルに関するより多くの知識を習得するだけでなく、妊娠の症状と胎児の発育の全体像も紹介します。
9週間で妊娠の症状は何ですか？
9週間妊娠していると、多くの女性が着床出血、つわり、または疲労を経験することがあります。ほとんどの女性は、妊娠中期まで妊娠し始めませんが、これは場合によって異なります。頭痛や腰痛も妊娠9週の妊婦によく見られます。歯茎の出血および鼻出血も妊娠の最初の学期中に一般的です。
妊娠9週のとき、赤ちゃんはどのように成長しますか？
妊娠から約9週間で、赤ちゃんの体重は通常約9グラムになりますが、成長が非常に早い時期に備えてください。腕や脚などの主要な四肢がすべて存在するのは妊娠の約9週間です。性器と目は存在しますが、それらは完全に形成されていません。
赤ちゃんの長さは約1インチです。 9週目の未熟児の骨格は固まり始めています。赤ちゃんの体全体の軟骨もこの時期に形成されています。乳首、肘、毛包、つま先、および膝が9週間で形成され始めます。主要な内臓はすべて存在しますが、それらは完全には形成されていません。赤ちゃんの体内の腸や筋肉も発達し始めています。
あなたはこのビデオを見て、あなたが9週間妊娠しているときにあなたの赤ちゃんがどのように成長するかについてのより多くの情報を得ることができます：
あなたが9週間妊娠しているとき、あなたの人生はどのように変わりますか？
あなたの人生は妊娠を通して劇的に変わります。あなたの妊娠のこの時点で、あなたはあまり肉体的に変わっていないように見えるかもしれません。あなたの体は9週間で少し厚くなるかもしれませんが、妊娠を目立たせるような通常の深刻な変化はありません。しかし、この時点であなたは非常に妊娠しているのかもしれません。吐き気、気分のむら、および疲労は、妊娠9週になるまでに本格的になる可能性があります。この期間は女性によって異なります。あなたが妊娠しているこの時期に、自分自身に過度に懸命にならないでください。
妊娠9週での食事はどうですか？
1.つわりを避けるための適切な食事
妊娠中は健康的な食事を維持することも重要です。多くの女性は、健康食品を食べる能力を妨げる可能性があるつわりを経験しています。あなたがつわりを経験しているならば、それはあなたのベッドの近くにビスケットかクラッカーを保つことを強く勧めます。あなたも湾でつわりを保つためにベッドから出るのを試みる前にクラッカーかビスケットを食べなさい。ジンジャーエールやジンジャーティーのようなジンジャーベースの飲み物も、つわりの影響を劇的に減らすのに役立ちます。食事の合間に健康的な軽食を食べることもお勧めです。
つわりのための他の自然な治療はあなたの悪心を引き起こす臭いを避けることおよびあなたの水か茶にレモンスライスを加えることを含んでいる。ミントは、つわりや吐き気の影響を減らすとも言われています。あなたが過度の吐き気を経験して、少しの食物も抑えることができないならば、あなたはあなたの医者と連絡をとることを躊躇してはいけません。
ビタミンB6の重要性
ビタミンB 6も妊娠中に非常に重要です。ビタミンB6はあなたの体が健康な赤血球を作り出すのを助けます。ビタミンB6サプリメントは妊娠中にあなたの食事療法に追加する素晴らしいアイデアです。
マグネシウムの重要性
マグネシウムは妊婦とその子供の健康にとって非常に重要です。マグネシウムはバナナ、米、豆などの食品によく見られます。マグネシウムの他の潜在的な供給源には、ナッツ、大豆、カボチャの種、さらにはヒマワリの種があります。全粒穀物もマグネシウムの素晴らしい供給源になることができます。微量のマグネシウムは、緑豊かな野菜、未精製のシリアル、および一部の乳製品に含まれています。妊娠中のあなたの毎日の食事療法にこれらの項目を追加するようにしてください。妊娠中の胎盤の仕事の一つはあなたの子供があまりにも多くのマグネシウムを消費しないようにすることです。
健康的なスナック
あなたの体がそれが必要とするすべての栄養素を得ていることを確実にするのを助けるためにあなたが妊娠中に食べることができる健康的な軽食のトンがあります。これらのおやつはまた、母親になることの全体的な健康と幸福にとっても良いものです。トマトスープ、全粒穀物クラッカー、全粒穀物パンはすべて健康的な軽食で、つわりを楽にするのに役立ちます。ジンジャーティー、レモネード、そしてラスクも素晴らしい健康的な選択肢です。妊娠中の女性に強く推奨されている他の健康的なスナックには、ナッツ、キュウリ、バナナなどがあります。これらのアイテムはすべて胃の上で簡単にあなたとあなたの赤ちゃんの全体的な健康のために大きいです。
妊娠9週のときにできること
1.赤ちゃんとつながる
9週間はあなたの子供と連絡を取り始める素晴らしい時間です。実際には、臨床心理学者Diane Sanfordは、あなたの生まれたばかりの子供とつながるために、少なくとも毎日10分は取っておくことを強く勧めます。これは深くリラックスした呼吸をしながら静かな場所に座ることによって達成することができます。この時期に、あなたがあなたの子供に抱く希望と夢について考えてください。赤ちゃんの姿を想像してみてください。将来どのような種類の親になりたいかを考えることもできます。親として自分自身に設定した目標を達成するのに役立つ可能性がある技法を検討してください。これは、新しい母親にとって不安を取り除くための健康的な方法であり、生まれたばかりの赤ちゃんとつながることを可能にします。
ストレスや不安を軽減
ストレスや不安は、妊娠中の母親が直面する一般的な問題です。未治療の深刻なレベルのストレスや不安の問題は、妊娠中に深刻な合併症を引き起こす可能性があります。妊娠中はストレス管理技術の重要性を十分に強調することはできません。自分が圧倒されるようになったら、深呼吸や散歩をしましょう。運動はストレスレベルと不安レベルを大幅に減らすことができます。運動はストレスを減らし、あなたの全体的な幸福を高めることができる脳内のエンドルフィンを生成することで知られています。
3.自分の気持ちについてパートナーと話す
あなたがあなたのパートナーとのコミュニケーションのオープンラインを保つこともまた重要です。両親になることに対するあなたの恐れについて話してください。あなたのパートナーにあなたがどのように感じているかを正確に知らせることを恐れてはいけません。あなたとあなたのパートナーは、妊娠している親のための支援グループへの参加を検討したいと思うかもしれません。
