あなたが22週間妊娠しているとき、吐き気や疲労感などの以前の症状がなくなるので、これは楽しい妊娠時間です。しかし、あなたの体に対する他のより目に見える変化が今起こっています。あなたはあなたの2学期の終わりに向かって進んでいます。あなたの子宮は今より早く成長し、あなたは空腹を感じるかもしれません。
22週で妊娠の症状は何ですか？
あなたがより多くの体重を増やし始め、あなたの食欲が成長し始めるにつれて、あなたはあなたの体の変化に気づくでしょう。健康的でバランスの取れた食事に固執してみてください。ただし、ジャンクフードの欲求に代わる賢明で健康的な代替品を見つけて、避けるべき食品を確実に把握してください。
あなたの足も妊娠のこの時期の周りに腫れ始め、あなたは靴のサイズまたは半分まで上がるかもしれません。あなたがまだあなたのスティレットを片付けていないのなら、今こそそれらを片付ける時です。あなたの体の重心が変わったので、あなたはあなたのバランスを維持することにより慎重になる必要があります。
あなたの胸は、タンパク質と抗体が豊富な、クリーミーに見える、濃縮された、低脂肪ミルクである初乳を作り始めます。赤ちゃんが到着するまでに、壮大な組織のサイズは2倍になります。
あなたはあなたの膣分泌物が重いとより頻繁にトイレに行かなければならないのを見つけるかもしれません。これは通常の妊娠症状です。ただし、これはUTI（尿路感染症）の症状にもなります。あなたが心配なら、あなたはあなたの助産師か医者に会うべきです。自分自身を清潔で乾燥した状態に保つことを忘れないでください。
妊娠22週のとき、あなたの赤ちゃんはどのように成長しますか？
妊娠のこの段階で、あなたの赤ちゃんはついに1ポンドのマークを破りました。眉毛、まぶた、唇は整形式です。歯のつぼみは歯茎の下で発達し始めます。虹彩はまだ色素を欠いているが目は形成されているが。あなたの赤ちゃんはまた、これまでに指の爪と足指の爪を開発しており、さらに自分自身を傷付けることができます。
赤ちゃんはvernixと呼ばれるワックスのようなコーティングとlanugoと呼ばれる非常に細かい、柔らかい髪で覆われています。これは、その下にあるフォーミングスキンを保護します。十分な脂肪がそれらを埋めるために発達したときに滑らかな肌に深いしわが現れます。赤ちゃんは、重要なホルモンの生産を助ける膵臓の発達を始めます。
また、話したり、読んだり、歌ったりするときに、赤ちゃんがあなたの話を聞くことができると期待するのも妥当です。
このビデオを見て、妊娠22週のときに赤ちゃんがどのように成長するかについての詳細情報を入手できます。
妊娠22週のときにあなたの人生はどう変わりますか？
あなたがあなたの2学期の終わりに近づくにつれて、あなたは人々があなたの外見についてコメントしているのに気付くでしょう。どのようにあなたはあなたが大きくても小さくても構いません。あなたは、すべての女性が同じような速度で成長するわけではなく、女性の体が自分の速度で変化するわけではないことを覚えておく必要があります。
あなたの赤ちゃんが正常で期待される方法で成長していることを確認するために定期的に医者を訪問する必要があります。あなたはあなたの体にストレッチマークを感じるかもしれません。これらのマークは出生後に消える可能性がありますが、かゆみや刺激を助けるために保湿剤やストレッチオイルを適用することができます。
あなたの体はあなたの腹を超えてどのように変化しますか？
妊娠中に起こる身体的変化は、あなたの腹や胸だけではありません。あなたは驚きによってあなたを連れて行くかもしれない他の多くの身体的な変化を経験するでしょう。これらの体の変化はあなたが作り出すホルモンのために起こります。
体の部分 | 説明 |
|---|---|
ヘア | あなたの髪はもっと太くて輝いています。これは妊娠中にあなたの体はそれが前に行ったほど多くの髪を流さないためです。 |
体毛 | 妊娠中、あなたはあなたの体や新しい領域で髪の成長が増しているのに気付くでしょう。この理由はアンドロゲンとして知られているホルモンです。アンドロゲンは妊娠中に一時的に体毛の成長を促進する性ホルモンです。あなたはピンセットで剃ってワックスをかけることによってこの不要な髪を取り除くことができます。 |
爪 | 爪も妊娠前よりも比較的速いペースで成長します。また、質感の変化に気付くかもしれません。それらはより硬いか、またはより脆い可能性があります。あなたは家事をするときゴム手袋を着用することによってそれらを保護することができ、それらがより壊れやすいならばそれらを保湿します。 |
肌 | あなたの肌も妊娠中に変化を経験します。何人かの女性は彼らの肌が以前より滑らかで柔らかいと感じていますが、他の人はニキビなどの悪化した肌の状態に直面するかもしれません。あなたは石鹸で1日2回洗うことによってあなた自身を保護することができて、あなたの肌を油性の製品から遠ざけることができます。 |
ストレッチマーク | あなたの腹が拡大し始めるとストレッチマークが現れます。小さな涙があなたの肌の下の支持組織に現れます。そして、それは異なる色の細い線をもたらします。出産の約6から12の後、これらのマークは消え始めます。しかし、一部の女性にとってこれらのマークは完全には消えません。これは、遺伝的要因であるあなたの肌の自然な弾力性によって決定されます。 |
肌の色 | 色素沈着があなたの肌に現れ始め、太陽光線によって強まることがあります。あなた自身を保護するために、UVAとUVBシールドを提供する日焼け止めを使用して、特に午前10時から午後2時の間に太陽を避けようとしてください。 |
乳首と乳輪 | あなたの胸の大きさの変化はあなたの乳首と乳輪（乳首の周りの色素沈着領域）の変化を伴います。それらはより大きくそしてより暗くなるかもしれず、あなたはまたあなたの胸の中でより目に見える静脈に気付くかもしれません。これらの症状についてあなたができることは何もありません。彼らは出生後に消えます。 |
足 | 妊娠ホルモンのリラキシンはあなたの靭帯をほぐします、それはほとんどの女性のために半分または全体の靴のサイズの増加をもたらします。足が腫れて靴がきつくて不快に感じるので、腫れに対応するために快適な靴を購入します。 |
妊娠22週目の食事はどうですか？
妊娠中の健康的でバランスの取れた食事を維持することは極めて重要です。あなたが離れて滞在する必要がある特定の食品がありますが、それは栄養豊富な食品に焦点を当てることも重要です。
1.葉酸、カルシウム、鉄、亜鉛、繊維：5大栄養素
妊娠中は、1日に最低400マイクログラムの葉酸、1,200 mgのカルシウム、30 mgの鉄、15 mgの亜鉛、25 mgから35 mgの繊維を目標としなければなりません。あなたは豆、マメ科植物、柑橘系の果物、野菜、牛乳、家禽などのさまざまな食品を通してこれらの栄養素を得ることができます。あなたはまた、これらの栄養素のより良い吸収のために出生前のビタミンとサプリメントを摂るべきです。
食品の品揃え
妊娠中にさまざまな食べ物を食べると、必須栄養素を摂取できる可能性が高まるだけでなく、羊水を介して赤ちゃんに新しいとは異なる嗜好を紹介することもできます。
有機食品
発育中の赤ちゃんの免疫システムは大人のそれよりはるかに脆弱です。したがって、母親が有機食品や地元産の食品を食べ、農薬への曝露を減らそうとすることは、母親にとって重要です。農薬はさまざまな方法で赤ちゃんを傷つけることがあります。それらは早産、免疫機能障害および先天性欠損症につながる可能性があります。
4.オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸は、出生前の赤ちゃんの神経学的および脳の発達に役立ちます。オメガ3速いのための最もよい源は脂肪質の魚の消費を通してです。しかし、あなたはメカジキ、サメ、サバ、そしてアジのような水銀を多く含む魚を避けなければなりません。お勧めの魚はアラスカサーモン、大西洋サバ、イワシ、ニシン、アンチョビです。
ダブルデューティーフーズ
いくつかの食品は複数の栄養素を提供し、それらをよりよく吸収するのを助けます。ピーナッツバター、牛肉、ヨーグルト、チキン、卵、乳製品などの食品は、タンパク質、カルシウム、鉄分が豊富です。同様に、全粒穀物は、繊維、マグネシウム、ビタミンB、亜鉛が豊富です。
妊娠22週のときにできること
1.軽い運動をする
妊娠中の軽い運動は、あなただけでなくあなたの赤ちゃんにも役立ちます。足首を回転させ、つま先を小刻みに動かして筋肉を活動的に保ちます。定期的にストレッチすることでけいれんを避けます。足を組んで座ったり、長時間立ったりしないでください。緑豊かな野菜を消費して水分を補給し、カルシウムを摂取してください。
2. 出産教育クラスを手配する
出産クラスは、あなたが陣痛に入ったときに何が起きようとしているのかについてあなたが準備するのを助けます。これらのクラスはあなたに他の期待しているカップルに会う機会を与えます。労働のコーチはあなたが穏やかになり、分娩中にくつろぐのを助けるためにあなたに弛緩技術を教えます。出産クラスは、病院、妊娠およびコミュニティセンターによって提供されています。早めに登録して、37までにクラスを終了してください。番目 妊娠の週
あなたのおなかをこすり他の人のために準備してください
あなたの2学期の終わりに近づくと、あなたはちょうど体重をかけたのではなく、妊娠し始めます。この間、あなたのところにやってくる多くの人はあなたの腹に触れたり赤ちゃんを感じたいと思うでしょう。何人かの女性はこれを気にしないが、他の人はそれを厄介で不快だと考えるかもしれない。あなたがそれが不快で不必要であると思うならば、これらの人々にあなたの腹に触れないように言うことは全く問題ありません。
