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妊娠中の糖レベル、何が正常か - ニューキッズセンター

妊娠中に発症する糖尿病の形態は妊娠糖尿病として知られている。この状況は、最近の過去の記事では2009年の記事によると主流となっています。 アメリカの家庭医。例えば、米国だけで、それはすべての妊娠中の女性のおよそ5%から9%に影響を及ぼします。妊娠は、既存の2型および1型糖尿病を悪化させます。妊娠中の糖レベルは時々高くなる傾向があり、母親や乳児にも問題を引き起こします。しかし、妊娠中の血糖値に関して、何が正常ですか?血糖管理は妊娠中に着手する必要がある最も重要な要因の一つです。妊娠中に血糖値を管理するための対策を講じると、妊娠が成功する可能性が高まります。

妊娠中の血糖値、何が正常ですか?

糖尿病のない妊婦の平均空腹時血糖値は、食物を摂取してから1時間後に69から75、105から108の範囲になります。糖尿病が既往歴がある、または妊娠糖尿病を発症している場合、血糖値を処理する最善の方法は、それが低すぎたり高すぎたりせずに、正常範囲内にとどまるようにすることです。妊娠期間中、特に糖尿病女性のための血糖目標を設定した2007年妊娠糖尿病に関する第5回国際ワークショップ - 会議の勧告によると、空腹時血糖値は96を超えてはいけません。 2時間後に食べた後120時間未満。

妊娠中に正常な血糖値を維持することが重要なのはなぜですか?

糖尿病に関連する合併症を予防するための最も効果的な方法は血糖の量またはレベルをコントロールすることです。この血糖コントロールは、妊娠中は非常に重要です。

  • 死産と流産のリスクを最小限に抑えます。
  • 血糖コントロールが良好で早産の可能性は低いので、早産の可能性を減らしてください。
  • 先天性欠損症、特に脳、心臓および脊椎に関連するまたは関連するものの可能性を最小限に抑えます。
  • あなたの胎児の過度の成長の可能性を減らしなさい。例えば、血糖コントロールが悪いと、過剰なブドウ糖が胎盤に入ったり、胎盤を通過したりして、赤ちゃんの余分なインスリンが引き金となり、最終的に赤ちゃんが非常に大きく成長する可能性があります。
  • 子癇前症、高血圧、その他の妊娠に関連した潜在的な合併症など、母親の合併症を予防します。
  • 最後に、それはまた赤ちゃんの合併症を防ぎます。赤ちゃんは体内での高インスリン産生のために、出産後すぐにまたはすぐに低血糖を発症することがあります。母親の血糖コントロールが良好であれば、子供の血糖値も正常に上昇します。さらに、それはまた血のマグネシウムそしてカルシウムのレベルを調和させ、赤ん坊が生まれた後に目および皮で観察される黄色がかった変色を防ぎます。

妊娠中に正常な血糖値を維持する方法

方法

説明

砂糖や糖分の多い食品を避ける

あなたが食品ラベルを見て読み、それらの成分の最初に砂糖を記載しているものを避けるようにしなさい。クッキーやパイのような高糖分の食品も避け、天然の砂糖にこだわる。

あなたの食事療法に複雑な炭水化物を加えなさい

全粒穀物やマメ科植物と同様に野菜も消化に時間がかかるこれらの炭水化物を提供するので、あなたの膵臓を過負荷にしません。

食物繊維の摂取量を増やす

野菜、シリアル、乾燥豆、全粒穀物などの食物繊維食品は、正常な血糖値を維持するのに必要なインスリンの量または量を減らします。

低脂肪食を維持する

あなたの体はビタミンの吸収を助けるために必須脂肪酸をあなたの赤ちゃんに提供するのと同様に脂肪を必要とします。しかし、多すぎる脂肪はインスリンを阻害するかもしれません。

1日6回以上食べる

あなたが一定の等間隔で6つの小さな食事をとるとき、それはあなたが妊娠しているときに血糖値の変動を防ぐことができます。あなたはタンパク質といくつかの複雑な炭水化物を含めることができます。

必須栄養素の就寝時のおやつを追加する

あなたが約8時間眠るとき、それはあなたに低糖レベルであなたを残すことができるので、就寝時にいくらかのタンパク質とピーナッツバターのような複雑な炭水化物スナックを加えることを忘れないでください。

毎日または定期的な運動

運動すると余分な糖分が燃えて、糖分レベルが維持されます。

妊娠中に妊娠糖尿病がある場合、正常な血糖値を得る方法

あなたのヒースケア提供者はあなたの目標血糖値の範囲を確立するのを手伝うことができます、そしてそれから残りの仕事はあなたと一緒にあり、あなたの糖尿病治療計画をたどると健康的なライフスタイルの選択をするために適切な措置をとることを含みます。これが基本です。

1.定期健診

血糖値を定期的にチェックしてください。変動を簡単に監視し、血糖値を制御するための予防措置を講じることができるため、これは重要です。

2.指示通りに薬を服用する

あなたが医者によって規定されているようにインスリンか他の薬を服用することを確認してください。経口糖尿病薬は時々使用されるかもしれませんが、薬の中には妊娠中に使用するのが安全でないかもしれないのであなたの医者はあなたがインスリンに固執することを推奨するかもしれません。

柔軟に

あなたは常に柔軟でなければならず、あなたが摂取しているものやあなたが嘔吐しているかその他の要因であるかどうかと同様にあなたの血糖変動に基づいてインスリンの投与量を調整するべきです。妊娠の段階に応じて、時には最後の学期では、ホルモンはインスリンの効果をブロックする可能性がありますので、インスリンの高用量が必要になります。

4.健康的な食事にこだわる

あなたがより多くの果物、全粒穀物および野菜を含むことになるあなたの標準的な糖尿病食事療法を維持するようにしてください。あなたは妊娠中に同じ食べ物を取ることができますが、あなたはあなたが低血糖レベルに対処できるようにあなたが食べるものに変更を加えることを提案するかもしれません。

あなたのルーチンにいくつかの運動を含める

これは非常に重要であり、あなたはまず運動ルーチンに着手する前にあなたのヘルスケア提供者に確認しなければなりません。水泳、ウォーキング、文房具のサイクリングなどの快適なエクササイズを選択してください。

妊娠中の妊娠糖尿病に対処する方法についての詳細情報を探しますか?下記のビデオをチェックしてください。

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