赤ちゃんは常に夜中に目覚め、あなたの睡眠を妨げ、あなたが水を切られ落ち着かなくなっていると感じていますか？これがあなたに起こっているのであれば、5歳未満の子供の少なくとも4分の1が睡眠障害を経験していることが統計的に示されているので、あなたは一人ではありません。通常、子供たちは夜に眠ることを拒否し、夜に泣いて目を覚ますことさえあります。これらの問題はしばしば親が欲求不満と落ち込んでしまうことになります。
赤ちゃんが夜寝ることができて、実際にそれをやっていることは2つの異なることです。彼らが眠ることになっているとき、多くのことが彼らを目覚めさせることができます。しかし、赤ちゃんを一晩中眠らせるには多くのトリックがあります。
赤ちゃんを一晩中寝させるためのヒント
1.赤ちゃんに自己慰めを学ばせる
赤ちゃんが自分自身を快適にすることを学ぶのを助けなさい。この方法は、赤ちゃんが夜中に起きた場合、赤ちゃんが自分で再び眠りにつくのを助けます。それを保持するために彼に柔らかいおもちゃ、おしゃぶり、または単に柔らかい毛布を彼に与えるか、単に彼に彼自身の親指を吸わせることは良い考えです。それに加えて、彼が看護されている間に彼を眠らせるのではなく、彼が目覚めているときに赤ちゃんを彼のベッドで眠らせることが重要です。
夜と昼のために異なる活動をする
赤ちゃんは日中は積極的で積極的に感じますが、夜間はできるだけ黙らせるようにしてください。大人と同じように、赤ちゃんの体は日常的なものであり、しっかりとして赤ちゃんに昼と夜の違いを理解させることで、体内時計を合わせることができます。それは赤ちゃんがアクティブにならないように、夜間のあなたの騒々しい活動を最小限に抑えるようにしてください。赤ちゃんが眠りにつく準備をするために就寝前のためのルーチンを開発し、毎晩プロセスを繰り返す。赤ちゃんを落ち着かせて眠りにつくのを助けるために、赤ちゃんを慰め、揺り動かし、落ち着かせます。
就寝前の刺激を避ける
夜寝るのに問題があるかもしれないので、夜間に赤ちゃんを過剰に刺激しないでください。できるだけ静かに彼を看護することは非常に重要です。これは、過酷な照明を避け、照明を暗くすることで実現できます。可能であれば、照明をまったく使わない方がよいでしょう。夜間は寝るだけのために予約されていることを彼に理解させるためにアイコンタクトおよび話をかなり減らします。睡眠時間中は赤ちゃんと遊ぶことは絶対に避けてください。夜間は長時間起きていることができます。
4.赤ちゃんと優しく抱きしめる
あなたが彼をあなたのベッドで寝させたいのなら、赤ちゃんと抱きしめなさい。彼はそれが眠りに落ちる時が来たことを理解するように赤ちゃんを慰めるようにしてください。あなたはこれを可能な限り低いキーで行うべきであり、あなたが彼と抱きしめている間は眠るふりをすることができます。しかし、赤ちゃんが6ヵ月以下の場合は、自分のベッドの隣にある別のベビーベッドで眠らせるのが最善の方法です。
5.セキュリティオブジェクトを提供する
赤ちゃんにぬいぐるみや赤ちゃんの毛布のような安全保障を与えてください。赤ちゃんは匂いを認識するでしょう、そして、あなたはそれがお母さんの香りがするようにするためにあなたの近くに物を置いておくことができます、それで赤ちゃんはそれがあなたであると感じます。母親が母乳育児をしている場合、彼女はモスリン布の上にいくつかの牛乳を表現することによって試すことができます。赤ちゃんは通常強い認識感覚を持ち、嗅覚を理解することができます。これを行うことによって、あなたはそれが目覚めた後に赤ちゃんがパニックにならないことを確認しています。赤ちゃんがお母さんの香りを嗅ぐとすぐに、赤ちゃんは落ち着きます。
一貫性となだめるような就寝前ルーチンを設定する
あなたは赤ちゃんの就寝時間のためのルーチンを設定することができますが、あなたはそれを簡単にしておくことを確認してください。赤ちゃんにお風呂やおむつ替えをして、赤ちゃんを快適なパジャマに変えることができます。また、あなたは歌、物語や穏やかなマッサージで赤ちゃんを赤ちゃんをなだめるように試すことができます。赤ちゃんが幸せな気分にさせるために赤ちゃんの寝室をできるだけ快適にするようにしてみてください。赤ちゃんの寝室でこれらすべてを終えることができます。しかし、赤ちゃんを元気にさせて睡眠を喪失させる可能性があるので、これ以上時間をかけないでください。したがって、30〜45分ですべてをまとめてください。
7.成長が急上昇するかどうかを検討する
あなたがこれらすべての方法を試した後、あなたの赤ちゃんはあなたを目覚めさせることなく、夜間は静かに眠ることができるでしょう。ただし、上記のすべてのテクニックを試して通常よりも多く食べたいと思っていても、赤ちゃんが夜中に起きてしまう場合は、急成長する可能性があります。牛乳はしばしば急成長を経て、あなたは赤ちゃんを養うだけでよいのです。成長が加速した後は正常になるでしょう。
他のママの体験
一晩中赤ちゃんを寝かせることについての他のママの経験を利用することは、あなたがあなた自身の問題にどう対処することができるかに関する参照を提供することができます：
“私の赤ちゃん (8ヶ月) たった今夜中眠り始めました。私は彼女が眠るように看護するのをやめた、そしてそれは彼女がいつも最後の食事の間に眠るのが常であったのでそれは私を最も助けた。通常、私は彼女をベッドに移し、彼女が私を起こしたときはいつでも彼女を看護します。今、私は彼女が自分で寝ることが答えであることを発見しました。初めは大変でしたが、しばらくすると楽になりました。私は彼女が夜中にどこかで目を覚ますが、私が彼女に母乳を与えなくても彼女はただ眠りにつくことに気づいた。毎晩良くなってきました。ちょうど昨夜、私たちが就寝時にいつもの手順を終えた後、彼女は彼女のベビーベッドに手を伸ばしました。彼女はそれについて大騒ぎせず、私が彼女を伏せた後眠りにつきました。」
新生児のために赤ちゃんを一晩中寝させるためのヒントをチェックすることができます。
それより年上の子供のために、あなたはチェックすることができます：
