アメリカ妊娠協会によると、女性の受胎能力は彼女の食事に影響されず、体外受精を受ける女性に推奨される特定の体外受精の食事はありません（体外受精;ここで体外受精妊娠検査についてもっと読む）。しかし、いくつかの研究では、特定の栄養素が受胎能に影響を与え、女性が体外受精を介して妊娠するのを助ける可能性があることを示唆しています。
成功率を高めるためのIVFダイエットガイドライン
1.たくさんの水
伝統的な実務家は、特に他のものを飲んだり食べたりする前に室温で摂取した場合、水が受精を促進すると考えています。多くの女性は、脱水症状であることに気付いていません。生殖能力の専門家は女性に純粋な水を飲むことを勧めます。毎日8杯のコップ一杯の水を女性が摂取することをお勧めします。
脂肪
専門家は飽和脂肪を避けることをお勧めしますが、不飽和脂肪や脂肪酸を食べることはあなたの体に良いです。不飽和脂肪や脂肪酸はあなたの体があなたが食べる食品に含まれる栄養素を消化するのを助けることができます。
タンパク質
あなたの体外受精の食事にタンパク質を含めるためにTyr。タンパク質は、生殖に必要なホルモンと卵を生産するのに重要です。できれば魚、卵、そして低脂肪肉から、少なくとも60グラムのタンパク質を食べましょう。あなたが菜食主義者であるならば、ナッツ、マメ科植物、および他の非動物性タンパク質源のあなたの摂取量を増やしてください。
炭水化物
炭水化物はしばしば食事中の悪役と見なされます。しかし、健康的な炭水化物を摂取することは、日常活動のための燃料源として必要です。忙しい一日の後でさえも、愛を作るためのエネルギーを手に入れるのを助けるために、たくさんの果物、全粒穀物、および蜂蜜を食べなさい。
生鮮食品
健康的な食生活は、新鮮な果物、野菜、ナッツ、種子、そして有機栽培の食品で構成されている必要があります。多種多様な新鮮な有機農産物を食べることは、リプロダクティブ・ヘルスを高めるのに役立ちます。
有機食品
有機食品は、内分泌かく乱物質として作用することが多い農薬などの化学物質を含まない。これらの物質はあなたの生殖ホルモンに悪影響を及ぼすので、可能な限り有機食品を購入することをお勧めします。
7.亜鉛
亜鉛は体外受精の食事にも不可欠です。体外受精により妊娠しようとしている女性は、リプロダクティブ・ヘルスを改善するために毎日15mg以上の亜鉛を摂取することをお勧めします。亜鉛は男性と女性のホルモンレベルを調整するのに役立ちますので、赤身の肉、ナッツ、豆、乳製品、ジャガイモ、全粒穀物などの亜鉛が豊富な食品を食べます。
避けるべき食べ物
- エキスパートは、生殖能力を低下させる可能性があるエストロゲン様の性質を持つ大豆製品を避けることをお勧めします。ただし、テンペや味噌などの大豆を発酵させたものもあります。
- ・天然ではない糖やGMO食品を含むものは食べたり飲んだりしないでください。精製糖、加工食品や飲料を食べる代わりに、蜂蜜、メープルシロップ、アガベ、またはステビアを使用してみてください。
- 茶、コーヒー、コーラ、またはチョコレートに含まれるカフェインの摂取量を減らす。毎日2杯のコーヒーまたは紅茶を飲んでカフェインの摂取を制限してください。カフェインはまた流産のあなたの危険を高め、鉄およびカルシウムのボディの吸収を減らす。
- ・葉酸や亜鉛などの受精栄養素の排泄を促進する利尿薬として作用するアルコールは避けてください。妊娠中の赤ちゃんや卵子、精子にも有毒です。
9.他からの提案
「私は4年前に最初に体外受精を介して赤ちゃんを産むことを試みましたが、それは悪い品質の胚をもたらしました。私はアルコール、カフェイン、ソーダを除外する手順の4ヶ月前に食事をしました。私たちはそれで十分だと思ったが、それは十分ではなかった、そして医者は私たちがより良い胚が必要であると言った。それで、私の夫がFertilAidを使っている間、私はまたローヤルゼリーと蜂の花粉を蜂蜜に入れました。ビタミンCとE、さらにオメガ3も摂取しました。私たちは良い胚を作ったので、これらのサプリメントがうまくいったと本当に信じています！」
---アリシア
体外受精の成功率を高めるための他の自然な方法
上記の体外受精の食事療法のガイドラインに加えて、体外受精の成功率を高めるためにいくつかの他の自然な方法を試すこともできます。ここであなたが試してみることができる4つの効果的なもの。
デトックス
たばこ、農薬、食品保存料、薬品、合成ホルモンなどが原因で体内の毒素が取り除かれると、生殖能力が向上します。体外受精治療の少なくとも3か月前に行われた解毒は、子宮への血液循環を増加させ、以前の周期からの子宮内膜の脱落を可能にすることができます。
マッサージ
受精能を高めるために体外受精を開始する前のマッサージは、卵巣と子宮の周りの領域の深部組織操作を含み、血液循環を増やし、ホルモンバランスと卵の健康を促進します。それはまた傷跡のティッシュをきれいにするか、または緩めることによって卵管をブロック解除します。不妊治療のテクニックを持った経験豊富なセラピストを見つけて、あなたの成功のチャンスを増やすために試してみてください。
鍼治療
鍼治療はストレスを軽減し、免疫システムを強化し、そしてホルモンバランスを調節するので、鍼治療はIVFの妊娠率を有意に改善することを研究は示しています。それはまたあなたの子宮への血流を高め、不妊治療薬の副作用を減らすことができます。不妊の問題について鍼治療の経験がある、よく訓練された施術者を見つけましょう。
瞑想
心は体に関連しているので、瞑想は体外受精に良い効果をもたらすと考えられています。深呼吸はストレスを軽減し、循環器系を刺激します。体外受精のサイクルに関与するさまざまなプロセスに適したいくつかの技術があります。さらに、定期的な瞑想は、あなたの体外受精への旅をより平和で効果的にするでしょう。
