ピッチング浮腫はいつ危険なのですか？

浮腫はあなたの体の組織の間に閉じ込められている余分な体液による腫れであり、足、足首、および足の腫れは、あなたがその領域を押すときに、くぼみ（ピット）を残すのに十分にひどい場合があります。その領域を押すことが解放後しばらくの間とどまるくぼみを引き起こすならば、浮腫はそれからピッティング浮腫と呼ばれます。点食性浮腫では、妊娠の腫れはあなたの体のあらゆる部分に影響を与える可能性がありますが、それはより一般的には足、足首、足、腕、および手に気づいています。

妊娠中の孔食は正常か

はい、それは正常であり、あなたがそうでなければ健康であれば妊娠中に孔食の浮腫を発症することを心配する必要はありません。妊娠中、体液はあなたとあなたの赤ちゃんの両方を養うために増加し、あなたの組織に蓄積します。通常の腫れは、足、足首、手、顔、そして足に起こります。この体液の貯留は、乳児が発達するにつれて必要になります。拡大する子宮はまた、あなたの体の右側にある骨盤静脈に圧力をかけ、そしてあなたの下肢から心臓に血液を戻します。

なぜそれが起こるのですか？

血液プーリング

妊娠と腫れはしばしば手をつないで行きます。妊娠中、あなたの体を循環する体液と血液の量は劇的に増加します。そのため、あなたの小さな血管は近くの組織に水分を漏出させる可能性が高く、それがピッティング浮腫の根本原因です。体液の蓄積の結果として、最も頻繁にあなたの四肢や顔の組織の腫れに気づくでしょう。

血圧の上昇

赤ちゃんが妊娠中に成長して成長するにつれて、子宮の拡張は大静脈に大きな圧力をかける可能性があります。大静脈は、足から心臓に血液を戻すという重要な機能を果たす主要な血管です。この追加の圧力はあなたの足を腫れさせる可能性があり、ピッティング浮腫妊娠として終わります。

高血圧

水分の保持と脚の腫れは通常、高血圧に苦しんでいる人に起こります。この状態は妊娠中の心配の主な原因である場合もあるので、あなたはあなたの血圧が定期的にチェックされるようにする必要があります、特にあなたがあなたの足の腫れに気づく場合。

4.低塩ダイエット

塩分を過剰に摂取すると、水分が保持されるため、足が腫れ上がる可能性があります。妊娠中に浮腫の問題に気付いた場合は、必要に応じて食事を見ながらいくつかの変更を加えることが重要です。塩味の軽食、加工肉、調味料など、塩分の多い食品の摂取量を減らすようにしてください。

あなたはそれについて何ができますか？

妊娠中のあなたの点食性浮腫が根本的な状態によって引き起こされているのではないと仮定すると、それほど重症でない腫脹は以下によって軽減することができます：

産科用圧縮ストッキングを着用する。液体があなたの足首、足、および足に溜まる可能性がある前に、朝はストッキングを最初に使用してください。
平らで、柔らかく、そしてゆったりとした靴を履いてください。
毎日足を洗い、つま先で乾かします。
爪を真っ直ぐに切って、つま先の端より短くすることはありません。特別な注意：トウモロコシや角質を切らないでください。
可能であれば足を上げます。理想的には、それらは一日を通して20分の期間あなたの心臓のレベルより高く上げられるべきです。
血管への圧力を和らげるために、（暑くない）暖かい水に足を浸します。
座っている間に足台に足を載せないようにすると、血行が制限され効果がなくなります。
立ったり、長く座っすぎたりしないようにします。
足を組むのを避けます。
素足で歩くのを避けます。
温水浴槽や湯たんぽのような暑いところや寒いところは避けましょう。
タイトな靴下やリストバンドを避け、血行を妨げる可能性があります。

あなたの食事を気に

以下のような食事のライフスタイルの調整をしたいでしょう。

それは体液貯留を増加させるため、食事性塩の摂取を制限します。
1日に6〜8杯の水またはジュースを飲んでください。これは逆効果に思えるかもしれませんが、腎臓を正常に機能させ続けることによって過剰な水分を洗い流すのに役立ちます。
きゅうりを食べたり、水にレモンを加えたりすると、どちらも天然の利尿薬です。

休息と運動

次のような定期的な休息と運動を行い、血行を促進します。

水のエアロビクスは、水圧が腎臓による投棄のために余分な水分を静脈に押し戻すためです。
歩くことは筋肉を動かし、出産後まで余分な水分を汲み出すのを助けます。
これはあなたの子宮への血流と循環、そして下肢を改善するからです。

あなたの指輪がきつく感じるならば、それらを外して、配達の後までそれらを片付けてください。冷たい水で手を冷やした後、午前中にまずそれらを取り除きます。石鹸はプロセスを容易にするのを助けることができます。