妊娠後に欲求不満はいつ始まりますか？ - ニューキッズセンター

多くの人々は妊娠を欲求と関連付ける傾向があります。実際、アイスクリームやピクルスについて言及すると、ほとんどの人はすぐに妊娠中の女性が彼女の軽食を十分に楽しんでいるように描く傾向があります。実際には、妊娠中の女性の多くは特にピクルスやアイスクリームを切望することにはなりませんが、大多数は妊娠中にある種の欲求を持つでしょう。いくつかの研究では、妊娠中の女性の68％がある時点で欲求を経験することがわかっています。

妊娠の欲求はいつ始まるのですか？

妊娠中の女性の大部分は妊娠中に食物への欲求を感じるでしょうが、食物への嫌悪感を抱く可能性もあります。ほとんどの場合、最初の学期から渇望が始まり、専門家はこれが血流に入るホルモンの最初の波によるものであると考えています。妊娠してから1週間後に渇望を実際に得ることは実際には可能である、従ってある場合にはそれは妊娠の初期の兆候であり得る。彼らはあなたが汚れのような非食料品を欲しいままにしない限り、あなたは通常欲求について心配する必要はありません。ほとんどの場合、渇望は妊娠の4ヶ月目に消えるか減少するでしょう。彼らがまだ妊娠第三期にそこにいるならば、それは通常肉体的な欲求や必要性とは対照的に快適さのためです。

妊娠渇望の原因は何ですか？

渇望は通常妊娠ホルモンによるものであり、これはあなたの体がごく最近になって高ホルモンレベルを経験し始めてまだ調整中であるときに、妊娠初期に特に当てはまります。それはあなたがあなたの体が必要とするアイテムを切望して、それを助けないアイテムによって撃退されると感じるということも（少なくともいくらか）本当です。その理論は妊娠中のアルコールやコーヒーへの嫌悪感を説明していますが、オートミールやサラダなどの健康的な商品を愛していた人が突然自分の好みを変えることを説明していません。何人かの専門家は私達が私達の元の食物連鎖からはるかに遠く離れているので、私達の体は内部シグナルを解釈することができないと信じています。言い換えれば、私たちの体は私たちがどんな栄養素を必要としているかを知っていますが、それらは適切な食物を切望していません。

妊娠中の女性が食物嫌悪（または複数）または少なくとも新しいものであることに慣れていることに嫌悪感を感じることがよくあります。あなたの食事療法が食物嫌悪のためにあまりにも制限されるようになった場合には、それらの代わりをするためにいくつかの健康的な代用品を見つけることを試みなさい。吐き気に関連している妊娠初期の症状を助けることができる薬、Diclegisもあります。

妊娠渇望をどうするか

方法	説明
適度にふける	あなたが栄養学的に有用ではない妊娠欲求があるならば、それからそれらにふけってください、しかし、適度に。例としては、大きなキングサイズの代わりに小さなチョコレートバーを選ぶことや、低脂肪チョコレートミルクを1杯飲もうとすることが挙げられます。
気を散らす	あなたが渇望を感じるならば、それからあなた自身をそらすために最善を尽くしなさい。ジムや散歩に行きます。読書や友達と話すことのような単純なことでさえ、あなたの渇望を忘れるのを助けることができます。
スマートに入れる	時折あなたの欲求に屈して自由に感じなさい。あなたがそうするとき、しかし、それを補うために一日の後半に健康食品の選択をするようにしてください。
主治医に相談してください	洗濯石鹸、灰、粘土、汚れなどの食品ではない変わった物質を対象とした、ピカとして知られる欲求不満を経験する女性もいます。場合によっては、picaは鉄分の欠乏症または他の栄養素の欠乏を示します。

妊娠渇望に対処するためのより多くのヒント

健康的な食事に従ってください

ほとんどの専門家はあなたがあなたの妊娠の欲求を心に留めておくべきである間あなたが必ずしもそれらに従うべきではないという意見のものです。健康的な食事をとることであなたに必要な栄養素のすべてを与えることは本当ですが、何人かの人々は食物が感情的な必要性を満たすと感じます。いくつかのケースでは、抱擁は食糧欲求に従うのと同様に働くかもしれません。

健康的なライフスタイルを生きる

どんなに関係なく、朝食をスキップするとあなたの欲求が増すので、毎朝バランスの取れた朝食をとるようにしてください。また、十分な運動をし、一日を通して健康的に食べるようにしなければならないので、健康的で多様な食事をとりましょう。どんな問題でも排除するためにいつもあなたの医者に変わった欲求を述べてください。