人生の最初の数ヶ月間、赤ちゃんは母乳や粉ミルクを飲むだけなので、固形食品を食べることはあなたの赤ちゃんの最初の年の間の大きな一歩です。固形物を始めるとき、それは栄養と彼らが新しい味に慣れるための両方のためにあなたの赤ちゃんにたくさんの野菜を供給することが重要です。十分に早くこれを行うことは「うるさい食事」をやめさせ、食物アレルギーに注意するのを助けるでしょう。赤ちゃんに野菜を紹介する方法はたくさんありますが、おいしいものを選ぶと、赤ちゃんがゆっくりと楽になります。
赤ちゃん用野菜
彼らが固形食品の彼らの最初の味を経験するようになるのは、赤ちゃんの生活の中で非常にエキサイティングな時間です。赤ちゃんが最初から確実に楽しむことができるいくつかの非常に良い野菜があります。の アメリカ小児科学会 赤ちゃんは生後6ヶ月前後で野菜を始めることができるように勧めます。固形食品や野菜を始める前に、あなたの子供の小児科医に聞くことが重要です。
サツマイモ
赤ちゃんと一緒に試す一番の野菜の一つはサツマイモです。彼らは非常に柔らかく、マッシュするのが簡単で、風味が甘いです。彼らはあなたの赤ちゃんの免疫システムを強くするのを助けるために大量のベータカロチンとビタミンCを持っています。サツマイモは繊維が多く、消化に役立ちます。あなたの赤ちゃんは本当に甘さのために行きます、そしてこれは野菜への転換をより滑らかにします。
ニンジン
ニンジンは、新しい食べる人の間でもう1つのお気に入りの最初の野菜です。ニンジンにも甘い味があるからです。赤ちゃんがニンジンを食べるとき、彼らは彼らの骨をより強くするのを助けるためにビタミンA、B、Cとカルシウムを積み込みます。それらはまたカリウムを含んでいます。ニンジンは赤ちゃんの視力発達に有効で、病気に対する免疫システムを強化するのに役立ちます。あなたは商業的な離乳食ブランドを選ぶことができます、あるいは、彼らが非常に柔らかくなるまであなた自身のニンジンを調理してそれらをマッシュアップすることさえできます。赤ちゃんがより良い健康のために塩やバターなしでそれらを食べることを学ぶように何も追加しないようにしてください。
3.インゲンマメ
あなたの赤ちゃんが緑色の野菜に進む準備ができていると思うとき、緑色の豆は始めるのに良い場所です。緑色の豆は瓶から食べるか、家庭でよく調理してピューレにすることができます。それらはあなたの赤ちゃんの免疫システムを構築するのを助けるためにビタミンAとKでいっぱいです。緑色の豆を最初の緑色として使用すると、彼または彼女は緑色の野菜の味に慣れて他の人に楽になります。
4.エンドウ豆
たとえあなたがエンドウ豆が好きでなくても、あなたが十分に早くそれらを紹介するならば、あなたの赤ちゃんはそうするでしょう。エンドウ豆は、実はもう少し甘い味があるので、新しい食べる人の間ではもう1つのお気に入りです。彼らは高タンパク質食品であり、健康的な消化のためにたくさんの繊維を含んでいます。エンドウ豆は、ビタミンAとCも豊富です。瓶詰めしたエンドウ豆を使用するか、非常に柔らかくなるまで自分で調理してマッシュアップすることができます。
スカッシュ
カボチャはカルシウム、繊維、ビタミンが非常に多く、4〜6ヶ月頃に投与することができます。それはもう1つの甘い味のある食べ物で、とても柔らかくそして飲みやすく、あなたの赤ちゃんにとって非常に栄養があります。冬のカボチャはドングリカボチャやバタースカッシュなどのお気に入りになる傾向があります。
ブロッコリー
ブロッコリーは最も先進的な緑色野菜のひとつで、通常8〜10ヶ月頃に導入されます。この野菜はもう少し強い風味を持ち、年長の赤ちゃんはフィンガーフードとしては最高です。あなたはブロッコリーを蒸して「木」のようにそれらにそれを供給することができます。この野菜は、繊維とビタミンCを多く含んでいます。ブロッコリーを食べた後、赤ちゃんは柔らかい便になることがあります。
カリフラワー
生後6ヶ月から、あなたは赤ちゃんのカリフラワーを与え始めることができます。この野菜はビタミンCとKが高いです。蒸したり煮たり、マッシュポテトにしたり、あなたの赤ちゃんはカリフラワーの味を気に入るはずです。これはそれがそれが最もビタミンを保持するのを助けるのであなたの赤ちゃんに最大の利益を与えるためにそれを蒸してみてください。
8.パースニップ
あなたの赤ちゃんが生後6〜8ヶ月に達したら、彼または彼女のパースニップを与えることを試みなさい。ビタミンCとカルシウムが豊富で、繊維とタンパク質が豊富です。パースニップは少し甘くてナッツのような低音なので、赤ちゃんが食べるのに慣れるのは簡単です。彼らは冬に成長し、根菜です。天気が凍っているとき、彼らは彼らの最も新鮮で最高のポイントにいます。
ナス
赤ちゃんのナスに餌をやると、ビタミンAとB6、さらに葉酸とカルシウムが与えられます。これらの野菜にはカリウムのようなミネラルも含まれており、繊維が豊富です。これはあなたの赤ちゃんがより定期的な排便をするのを助けます。マリナラや調味料用の簡単な甘いハーブなど、ソースを添えてナスの味を良くすることができます。
探しているもの
あなたが赤ちゃんの固形食品を食べ始めるとき、あなたが彼ら自身を調理するならば、新鮮な野菜がどれほどきれいであるかについて細心の注意を払います。あなたはまた、それらが新鮮で腐敗に近くないことを確かめる必要があるでしょう。これは、赤ちゃんの免疫システムがまだ発達途上にあり、それらが食物バクテリアの感染に対してより敏感なためです。また、これらの役に立つヒントに従ってください：
- オーガニックを買います。 可能であれば、農薬を散布していない有機野菜を購入してください。あなたの赤ちゃんの有機農産物を供給することは彼を助けるだけでなく、それは私たちの環境を助けることができます。
- 残り物を冷蔵する。 赤ちゃんが食べ終わったらすぐに、残った食べ物をすみやかに冷蔵します。それらが赤ん坊に与えられる前にそれらが台無しにされないことを確かめるために残り物をチェックしなさい。
- 一度だけ加熱する。 使用した離乳食を2回以上再加熱しないでください。食べ物が加熱されると、バクテリアは成長し始めます。それを冷却して再加熱すると、食べ物が早く腐敗する可能性があります。
- 赤ちゃんがおなかがすいたときに野菜を試してみてください。 あなたの赤ちゃんがあまり空腹でないならば、彼らはただあなたのシャツの上にエンドウ豆を吐き出すかもしれません。あなたの赤ちゃんがおなかがすいていなくてうるさい場合は、彼女に瓶から一口飲ませてからやり直してください。
- 食べる時間は遊び時間になることがあります。 赤ちゃんは触覚学習者です。あなたが彼らに触れさせて彼らの食べ物と一緒に遊ばせば、彼らは新しい食べ物をはるかに簡単に受け入れるでしょう。あなたの赤ちゃんは食べ物を感じて、最終的に彼の口にそれを入れる方法を学ぶでしょう。
初めての給餌のヒント
- 赤ちゃんがおなかがすいたときに野菜を試してみてください。 あなたの赤ちゃんがあまり空腹でないならば、彼らはただあなたのシャツの上にエンドウ豆を吐き出すかもしれません。あなたの赤ちゃんがおなかがすいていなくてうるさい場合は、彼女に瓶から一口飲ませてからやり直してください。
- 食べる時間は遊び時間になることがあります。 赤ちゃんは触覚学習者です。あなたが彼らに触れさせて彼らの食べ物と一緒に遊ばせば、彼らは新しい食べ物をはるかに簡単に受け入れるでしょう。あなたの赤ちゃんは食べ物を感じて、最終的に彼の口にそれを入れる方法を学ぶでしょう。
