ADHDを患っている幼児は、生活の質に大きな影響を及ぼし得る広範囲の感情的および生化学的障害を経験する。研究と臨床研究は、健康的な放課後の活動を取り入れることが、全体的な肉体的および精神的健康の改善に役立つことを示唆しています。子供の興味や個々のニーズに応じて、子供のために計画できる活動がいくつかあります。しかし、あなたはすべての子供は彼らが彼ら自身を表現する方法で特別でユニークであることを覚えておくべきです。あなたの子供の発達を助けることができるいくつかのADHD活動を学びます。
あなたの子供がADHDを持っているかどうかを確認する方法
アメリカ精神医学会によると、行動を注意深く観察することはADHD（注意欠陥多動性障害）の予備診断をするのに役立ちます。一般的な症状には次のものがあります。
- 落ち着きのない行動と両手と両足の絶え間ない動きの表示
- そうするように指示されたとしても、長期間座り続けることができない
- マルチプレイヤーゲームなどをプレイしているときなど、パターン指向のゲームに従うことができない
- 質問がされ、文章が完成する前に答えを出すときの忍耐力の欠如
- 最初のタスクを完了せずに、あるタスクから別のタスクに移動するのが早すぎる
- 与えられた指示やガイドラインに従えない
- 何かが彼らに言われているときはいつでも、短い注意スパンを持つ
- 幅広い感情を持ち、気分が揺れる
- 満足を遅らせることができない
- 細部に注意を払い、常に不注意なミスをすることの難しさ
- タスクの完了に必要な必要な資料を保管することにおいて無責任で非効率的であること
子供のための最高のADHDアクティビティ
格闘技
格闘技は、子供が適切な経路を通して彼らの感情とエネルギーを集中させることを可能にします。両親にとって、武道はADHDの子供たちの余分なエネルギーを消費するのに良い選択となります。格闘技は身体活動のための方法を提供するだけでなく、子供が学ぶ必要がある焦点と自制心を構築します。
スカウティング
おそらくあなたの子供が身体的および精神的運動の両方を達成することを確実にするための最良の方法は偵察です。それは身体活動と精神発達を刺激し、学習と論理の使用を誘発する状況への暴露を含みます。
この活動は男の子と女の子の両方に適していますが、それは綿密な大人の監督の下でそうする必要があります。
3.チームスポーツ
おそらく、ADHDの子供たちにとって最大の関心事は、彼らが社交をすることができないことです。このような場合、チームスポーツは非常に重要な役割を果たすことができます。これは、子供が仲間のチームメイトと交流したり、チームで行動するために必要な社会的スキルを身につけるためです。それはまた子供に高い自尊心の感覚を与えます。そしてそれはキャラクター開発にとって非常に重要です。チームスポーツゲームには、フットボール、バスケットボール、サッカーなどがあります。
4.芸術と音楽
芸術と音楽はあなたの子供の創造的な面を刺激し、彼らが自分自身を表現することを可能にします。学校で長い一日の疲れたあと、子供は絵や絵を描くのがもっと面白くてリラックスできると感じるかもしれません。似たような状況は音楽にも当てはまります。彼らは歌が上手であるかどうかにかかわらず自分自身を表現することができます。これらの活動はあなたの子供が最も創造的な方法で彼らの感情と欲求不満を解放するのを助けます。
脳刺激ゲーム
クロスワードパズル、絵のパズル、ブロック作り、木工などのゲームは、ADHDの子供たちにとっては素晴らしいものです。これらのゲームはあなたの子供が完全な注意と集中を必要とする不正確な物を直すために論理と精神的なスキルを使うことを可能にします、そして2つの両方とも子供の発達にとって重要です。さらに、子供が仕事を完了することから得られる自信は、彼または彼女のキャラクターの発達にとってさらに重要です。
水泳
水泳はおそらく競争力があるがリラックスできるスポーツの最良の組み合わせです。それは身体的および精神的スキルの両方を必要とする有酸素運動です。それはまた練習を造ることの大きい焦点です。有名な例としては、9歳のときにADHDと診断されたオリンピック金メダル受賞者のMichael Phelpsが挙げられます。
演技
劇やドラマの中で違うキャラクターを遊ぶことは、あなたの子供が彼の創造力と運動能力の両方を使うのを助けるでしょう。彼らは、彼らが知覚する方法でキャラクターや人を模倣するよう努めます。これは、全体的な精神的発達、知的および感情的知性、および調整スキルに優れています。あなたとあなたの子供の両方が演技クラブやそのような活動に参加する機会を見つけてください。そうすれば、あなたはあなたの子供と一緒に穏やかで役立つ期間を楽しむことができます。
ここにあなたの子供が精神的および身体的健康を高めるために遊ぶことができるいくつかの素晴らしいゲームについてあなたを導くかもしれないビデオがあります:
子供のための最悪のADHD活動
ADHDの子供は特別な注意と注意が必要です。彼らが参加してすぐに退屈しないようにするどんなゲームでも考慮されて、許容されるべきです。すべての親は子供の性質を認識しているので、あなたはあなたの子供の行動をとるべきであり、考慮を必要とします。
1.待ち時間の長いチームスポーツ活動
ADHDの子供は順番を待つのに苦労し、落ち着きのなさや動揺を起こすことがあります。したがって、医療従事者はバレーボールなどの待ち時間の長いスポーツ活動はADHDの子供たちには避けるべきであると勧めます。激しい参加と絶え間ない運動を必要とする活動は、ADHDの子供たちにとって最も役に立つことが観察されています。
テレビとビデオゲーム
長時間スクリーンの周りに座っていても、子供に害はないかもしれませんが、一般的にはお勧めできません。 ADHDの子供たちは通常、彼らがテレビで見るコンテンツにもっと影響を受けます。暴力的でアクションの速いゲームは、子供の落ち着きのなさを感じさせたり悪化させたりします。関連する別の不利点は、身体活動の欠如および精神的刺激である。テレビの時間を1日1〜2時間に制限し、より活発な身体活動に巻き込むことが最善です。
あなたの子供が長い間待たなければならないいくつかのゲームをすることに固執するなら、あなたはあなたの子供にいくつかの軽食やおもちゃのような小さなものを与えることができます。あなたの子供の気分を和らげるには、面白い話や会話ゲームを話すのが良い選択です。
