ほとんどの新生児は、母乳育児、うんち、寝ているなど、初期の数ヶ月間にいくつかの活動を行っています。平均的な新生児はほぼ16時間の睡眠を必要とします。一日の残りの部分、彼らはどちらか食べるかうんち。あなたは、ほとんどの新生児が最初の数カ月の間に適切な睡眠スケジュールに従わないのを見るでしょう、しかし徐々にパターンは彼らの睡眠と覚醒サイクルで発展するようです。多くの新しい親にとって、子供の睡眠時間は、パターンの不規則性のために気になることがあります。すべての子供は自分のニーズに応じて独自のものであることを覚えておくことが重要です。そのため、一部の子供の習慣は他の子供とは異なります。
赤ちゃんがそんなに睡眠をやめるのはいつ？
新生児は1日平均16時間、または生後3ヶ月まで眠り続けます。しかし、彼らはこの睡眠を連続してとらないでしょう。幼児は夜間により多く眠り、摂るために4〜6時間ごとに起きます。時間が経つにつれて、彼らは夜通し長い時間眠り始めるかもしれません。あなたの赤ちゃんが2歳になると、彼は継続的な夜間の眠りから昼間の睡眠を好むでしょうし、彼らの睡眠時間は1日あたり約12時間に短縮されます。
赤ちゃんの自然な睡眠リズム
赤ちゃんの睡眠 - 覚醒サイクルは、主にホルモンレベルと深部体温に依存しています。赤ちゃんが高レベルのアドレナリンと体温の上昇を示すとき、彼らは目を覚まします。同様に、体内のアドレナリンと体温のレベルが低いとき、赤ちゃんは眠りにつきます。このバランスは体内時計レベルとも呼ばれる睡眠と覚醒のパターンを維持するのに役立ちます。
他の母親の回答
答え1：
「ハーヴェイ・カープ博士の本を読みました---ブロックで一番幸せな赤ちゃん。そして彼は赤ちゃんの用心深さについて何かを説明します。赤ちゃんは最初の2週間で眠りにつく傾向があると言われています、赤ちゃんがその期間を過ぎると、彼はより警戒しやすくなり、より容易に目が覚めます。」
答え2：
「赤ちゃんはそれぞれ異なり、睡眠パターンも異なります。他のお母さんたちは、自分の赤ちゃんは子宮内でのルーチンに似た深い夜に警戒するかもしれないと言ってくれました。子宮ルーチンで眠っているパタパタ。
私のリトルプリンセスは、彼女が37週間ぐらいだったときに世界にやって来ました。最初の週に、彼女はほぼ一日中眠りました。しかし、ある日まで、彼女はたくさん目を覚ますようになり、自分の周りのものを見ることに警戒するようになりました。このプロセスの間、両親は自分自身の世話をし、あなたが所有するためにしばらく時間を割いていることを心に留めておく必要があります。」
赤ちゃんはなぜそんなに多くの睡眠を必要としますか？
質問を考え出した後：赤ちゃんがそんなに多く眠るのをやめるのであれば、多くの新しい親は赤ちゃんがそんなに多くの時間眠ることができる方法を疑問に思うかもしれません。しかし、そのような長期間の睡眠にはいくつかの理由があります。彼らは含めることができます：
- 自然な要件 赤ちゃんは一日あたり約15時間の睡眠を必要とし、このパターンはほとんどすべての子供に見られ、子宮から出生後の生活へのゆっくりとした移行を示しています。
- 成長：子供たちは体の中で多くの代謝の変化を経験します、そしてそれは赤ん坊をもっと疲れやすくそして眠くなります。睡眠中、赤ちゃんは代謝プロセスを実行します。
- Feeding：授乳中の子供にとって、赤ちゃんは成長のためのエネルギーを得ることに多くの時間を費やしているので、赤ちゃんはすぐに疲れてしまい、通常は授乳後に眠ります。
- 不定パターン： ほとんどの子供たちは睡眠サイクルを変えました。ほとんどの赤ちゃんは一日中眠っている傾向があり、不定期に夜間に起きるだけでママを悩ませます。明らかにこの段階でできることはあまりありません。ゆっくりとそして徐々にあなたはより機能的なライフスタイルを生きるために赤ちゃんに健康的な睡眠習慣を取り入れることができます。
赤ちゃんの睡眠の一般的な神話
赤ちゃんを日中目覚めさせる
ほとんどの子供のための遊び時間は午前1時から4時の間であり、これはどんな親にとっても子供と遊ぶのが最悪の時間です。この問題を解決するために、多くの親は夜間眠っていることを期待して日中は子供を目覚めさせようとします。残念なことに、たとえ子供たちが日中起きていても、彼らはまだ不機嫌そうな気分で夜中に起きるでしょう。
赤ちゃんの睡眠を昼と夜の睡眠パターンに固定するには、たとえ目が覚めているとしても、夜間は部屋の明かりを暗くしてください。また、大きな騒音や活動を抑えるようにしてください。昼と夜を認識するのに、最大6週間かかります。
夜の睡眠時間
それは夜に眠ることになるとすべての子供はユニークなパターンを持っています。子供の中には、出生後早い時期に長時間寝始める人もいれば、夜寝る習慣を身に付けるのに数ヶ月かかる人もいます。これは両親、特に睡眠や他の家事にかろうじて追いつくことができない母親にとって非常にストレスの多い時期です。しかし、それはいつまでもそのままにはなりません！
SIDSを減らすためのヒント
- 乳幼児突然死症候群は、反射神経の乏しさや回転や回転ができないために、幼児によく見られる症状です。これは子供のSIDSのリスクを減らすためにAAPによって提案されるいくつかの秘訣です。母親が6ヶ月まであなたの幼児を母乳で飼い続けることを強く勧めます。
- あなたの子供に予防接種を受けさせる、研究は予防接種がSIDSのリスクを50％減らすことができることを示しました。
- あなたの子供が胃食道逆流などの状態と診断された場合、彼のベビーベッドの頭の高さを上げる前にあなたの医者に意見を聞いてください。
- 姿勢が彼の気道を妨げるかもしれないので子供を眠らせるとき幼児席、キャリアまたはスイングの使用を最小限にしてください。
- SIDSの可能性を減らすために、特別なマットレス、ウェッジ、ポジショナーの使用を避けてください。
- 絞扼のリスクを軽減するために、ベビーベッドやバスキャビネットを危険のない場所に配置して、コードやワイヤが接続されていないことを確認してください。
子供一人一人が特別なニーズを持っているため、異なる発達パターンを持っていることを忘れないでください。この調整を容易にするために、この記事で説明されている推奨方法に従ってください。
