妊娠18週 - ニューキッズセンター

妊娠18週になると、多くの変化を経験するのが普通ですが、それはあなたの食欲にもあります。あなたがあなたの食欲の突然の変化を経験するとき、それはあなたが健康的な食事に固執することを確実にすることが重要です。高繊維を含む食事が推奨されます。あなたは食品グループを評価し、あなたとあなたの成長途上の赤ちゃんに最も適している食品を知ることができます。あなたはそれが完全にそれのために準備されることができるようにあなたはまた18週で妊娠症状を知る必要があります。この記事では、妊娠に関する有用な知識をすべて見つけることができます。

妊娠18週のときにどのような症状が現れますか？

18週間以内に、あなたの赤ちゃんのバンプが大きくなったことに気づくでしょう、そしてこれはほとんどの服がもはや収まらないことを意味します。あなたがファッションについて多くを心配するならば、店で利用できる素晴らしいファッショナブルなマタニティ服があります。あなたはよりよく合う靴とより快適である靴も見つけることができます。 18週の時点で、ほとんどの女性は足の腫れを経験しており、それには低ヒールの靴が必要です。

あなたがあなたの18週の印に近づくと、あなたは時々腰痛を経験するかもしれないことに気づくでしょう。これは通常あなたの重心を崩壊させるあなたの子宮のサイズが大きくなることによって引き起こされます。より低い背部は前方に押され、腹部は外側に押される。また、あなたの体は筋肉痛を引き起こす可能性がある関節弛緩ホルモンを放出します。

妊娠18週のとき、赤ちゃんはどのように成長しますか？

18週までに、あなたの赤ちゃんは頭からしこりまでの長さが約5インチ半で、体重は約7オンスです。この段階で、赤ちゃんは腕と脚を曲げ始めます。あなたは今蹴りを感じることができ、それは今後数週間でより顕著になるでしょう。赤ん坊の血管は今や赤ん坊の薄い皮膚を通して見ることができ、それらはまだ頭から少し立っていても耳は最終的な位置に達しているでしょう。ミエリン（保護カバー）が湾の神経の周りに形成され始めており、このプロセスは生後1年間続きます。あなたが女の子を期待しているのなら、卵管と子宮はすでに定位置に形成されていますが、男の子にとっては性器は今では気付くことができます。しかし、生殖器はほとんどの場合、超音波から隠されています。

18週間後の赤ちゃんの発育に関する詳細については、このビデオをご覧ください。

あなたが18週妊娠しているときあなたの人生はどのように変わりますか？

18週で食欲増進を経験します。妊娠中の母親は、空のカロリーを含む食品ではなく、栄養分が豊富な食品を摂取することが重要です。あなたのウエストラインと食欲が成長し続けるにつれて、あなたはより大きな服が必要になります。

あなたの心臓血管系は変化を遂げており、あなたの血圧は下がるかもしれません。めまいを感じることがあるので、座ったり横になったりしている位置から急に飛び出しすぎないようにしてください。これは血液循環のためのより多くの部屋を可能にするようにあなたの側に横になることもお勧めです。あなたはより快適さのためにあなたの上脚や太ももの下に枕をペーシングすることができます。

18週間の食事はどうですか？

1. 5つの食品グループ

食べ物	説明
パン、シリアル、穀物	妊娠しているとき、体は鉄の少なくとも2倍の量を必要とします。穀物はビタミンB、タンパク質、鉄分が豊富です。パンやシリアルはエネルギーを供給する炭水化物も豊富です。タンパク質は、赤ちゃんの組織を作るのに理想的です。
野菜	野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維の優れた供給源です。キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、ジャガイモ、トマト、サヤインゲンには、強力な免疫システムに必要な抗ヒスタミン薬であるビタミンCが含まれています。野菜はビタミンAも豊富です。
フルーツ	毎日少なくとも2〜3サービングのフルーツを飲むことが重要です。メロン、ベリー、オレンジ、ブドウなどのビタミンCが豊富な果物にこだわる。
肉	これらは牛肉、魚、鶏肉、卵、ナッツ類、乾燥豆を含みます。肉は、健康な細胞、筋肉および組織の発達を促進するタンパク質を体に供給します。
乳製品	牛乳、チーズ、ヨーグルトなどがあります。乳製品は、他の栄養素の中でも特にカルシウムとタンパク質を体に供給します。カルシウムは健康な骨と歯に必要です。カルシウムが赤ん坊によって彼女の骨から取られるので食事療法のカルシウムの十分な量の欠乏は母親の骨粗鬆症を引き起こすことができます。

避けるべき食品

シーフード

魚介類は妊婦にとって大きなタンパク質源ですが、避けるべきものもあります。水産物の中には高レベルの水銀を含んでいるものがあり、それが赤ちゃんの発達中の神経系に損傷を与える可能性があります。サメ、メカジキ、アブラナ、サバなどの古くて大きな魚は避けてください。

生、未調理、または未調理のシーフードまたは肉

ほとんどの母親は寿司が大好きですが、妊娠中はそれを避けることが重要です。体が赤ちゃんを攻撃するのを防ぐために女性が妊娠しているとき、免疫システムは抑制されます。未調理の食品には、免疫システムを攻撃する可能性があるバクテリアや寄生虫が含まれています。

妊娠18週のときにできること

1.胎児の動きに対する忍耐

あなたがあなたの中にいるなら1^セント妊娠、それはあなたの赤ちゃんが蹴り始める時間を心配するのが普通です。他の人がより早くそれを経験している間、ほとんどの女性は妊娠の後半にこの動きを感じます。胎児の動きは23のまわりで最初に経験されます^第二早く来ることができるのに週。

2.昼寝

妊娠が進むにつれて、それは昼寝なしで一日を通してそれを作ることが難しくなります。お母さんが家にいる場合は、他の子供がいる場合は昼寝をすることができます。特に日中の雑用の後の午後に、昼寝をする時間をスケジュールすることもできます。働くママのために、あなたはあなたの昼寝のために午後にいくらかの時間を予定することができます。