妊娠19週であることは、お母さんだけでなく赤ちゃんにとっても重要なマイルストーンです。これは妊娠期の中間であり、両者の身体の中で様々な変化が起こります。お母さんはもう少しリラックスして、体の中で起こる変化と調和しています。
19週で妊娠の症状は何ですか？
妊娠19週のとき、子宮はすでに腹ボタンに達しているかもしれず、妊娠中の母親は1週間に1センチメートルの割合で子宮の拡大が進むと期待できます。下腹部の痛みが発生する可能性がありますが、これは心配する必要はありません。これは、バンプを支えている筋肉や靭帯が伸びていることを考えると予想されます。この間に体は自然にリラキシンを生成し、これは靭帯を柔らかくするのを助けるホルモンです。このホルモンは出生過程を滑らかなものにするのを助けます。
妊娠19週のとき、赤ちゃんはどのように成長しますか？
19週で、赤ちゃんは約6インチの大きさで、8 1/2オンス近くになります。腕と脚は正しい割合で発達しています。この頃から髪の毛が芽生え始め、腎臓はすでに尿を作り出すために働いています。感覚の発達はピークに達しており、乳児の嗅覚、触覚、視覚、聴覚および味覚は脳によって発達しています。実際、科学者たちは、赤ちゃんは実際に聞くことができ、あなたは彼女に話しかけることも歌うことさえ自由に感じることができると私たちに話します。子供を保護する蝋様保護フィルムである虫垂カゼサはすでに形成されています、そしてこのフィルムは酸洗いを引き起こすかもしれない羊水から皮膚を保護するのを助けます。
このビデオを見て、妊娠19週の赤ちゃんの成長の仕方についてもっと知ることができます。
妊娠19週のときに人生はどのように変わりますか？
あなたは19週間で大きいと思うなら、もう一度考えてください。あなたはもっと大きくそしてより速い速度でなるでしょう。下腹部にいくつかの痛みがあると予想し、ほとんどの女性は腹の両側に激しい痛みを経験します。これは通常、ポジションをシフトしたとき、または長い厄介な日の終わりに発生します。靭帯の痛みは妊娠のこの時点では一般的であり、これは靭帯があなたの子宮をよりよくサポートするために伸びているからです。痛みは通常制御可能ですが、安静時にも持続する場合や耐え難くなった場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
皮膚にも変化が起こり、手のひらが赤くなる可能性があり、これは余分なエストロゲンが原因です。皮膚の暗い斑点は頬や額の周りに発生する可能性があります。これは色素の増加によるもので、通常は妊娠のマスク、または医学的に言えば、クロマと呼ばれます。あなたはまた、へそから恥骨まで流れる暗い線である線状黒質に気付くかもしれません。そばかす、瘢痕、腕の下、外陰部、大腿の内側の黒ずみは珍しくありません。朗報は、暗色化が解消されることですが、それ以上の色素変化が起こらないようにするために日焼け止め剤を使用することが重要です。日焼け止めに加えて、あなたは帽子を使って隠すことができます。いくつかの化粧品はまた顔料の変更を隠すのを助けることができる。
妊娠19週の食事はどうですか？
栄養素 | 説明 |
|---|---|
カルシウム | カルシウムは、強い骨や歯、そして赤ちゃんの骨格を発達させるのに必要なので、妊娠中の最も重要な栄養素の一つです。筋肉の収縮にも役立ちます。ほうれん草、チーズ、ドライアプリコット、アーモンド、ひよこ豆、缶詰の魚、焼き豆、ヨーグルトなどの食品からのカルシウムであなたの体を整えます。乳製品はカルシウムの優れた供給源ですが、脂肪の摂取を最小限に抑えるために、低脂肪乳製品や乳製品以外のカルシウム源を使用することをお勧めします。 |
軽食 | あなたが食べることができる健康的なスナックがあり、これらは含まれています：アーモンド、カッテージチーズ、ドライアプリコット。脂肪の摂取量をできるだけ少なくします。フルーツデザートは素晴らしく、就寝前にお腹がすいたと感じる場合は、ハーブティーや牛乳をお召し上がりください。一日中水分補給をしてください。 |
ビタミンD、オメガ-3 | 赤ちゃんの栄養ニーズも考慮し、満たす必要があります。妊娠している母親は、十分なビタミンD供給、カルシウム、オメガ3脂肪酸を確実に摂取しているべきです。魚や緑の野菜はオメガ-3脂肪酸の良い源ですが、ミルクと卵はビタミンDの貴重な源です。それは必須ビタミンDの源であるので、日光もあなたを助けることができます |
妊娠19週のときにできること
1.自分を落ち着かせる
前述したように、赤ちゃんの感覚は発達しており、彼らは聞くことができます。騒音を最小限に抑えた環境で、できるだけ静かに過ごすことが重要です。これは胎児を悪化させる可能性があるので、騒々しい場所を避けてください。
2.育児のためのあなたの調査を始めなさい
最高の保育所には待機リストがあるので、保育所を探すのは早すぎることはありません。このように、あなたは牽引している若い人とデイケアオプションを探し始める必要はありません。乳母ケアからデイケアセンター、在宅デイケア、さらには新生児のための相対的ケアまで、自由に利用できるチャイルドケアの選択肢の見直しを始めます。あなたは彼らが果たす役割が何であるか確信がないときでもあなたがあなたを助けたいと思うかもしれない人々の少数の名前をリストし始めることができます。
あなたの赤ちゃんと話す
これはあなたの赤ちゃんとの付き合いを始めるのに良い時期です、そして、それは彼らの声に彼女を慣れさせるためにママ、パパと他の家族全員が赤ちゃんと話し始めることを勧められます。赤ちゃんはすでに聞くことができるので、この練習は無駄になりません。
4.赤ちゃんに合わせて音楽を演奏する
音楽は魂の食糧であり、胎児は心地よい音によってもたらされる心を落ち着かせる効果も楽しんでいます。音楽を再生すると、胎児を幸せで落ち着かせることができます。ほとんどの親は、クラシック音楽やジャズなどの心地よいサウンドを演奏することを選択します。
